** 30 ngày tập luyện hiếu khí cho người mới bắt đầu - Ngày 9 **
#30Daysaerobicworkout #AerobicWorkoutForBeginners #Day9
## Bài tập
1. ** Cú đá bên đứng **
Đứng với đôi chân của bạn rộng và cánh tay của bạn ở hai bên.Bước sang phải bằng chân phải của bạn và đá chân trái lên bên cạnh cao nhất...