...ở dưới cùng của ngọn đồi và chạy nước rút nhanh nhất có thể.Đi bộ hoặc chạy bộ trở lại đồi và lặp lại bài tập cho 3-5 bộ.
### Bài tập 5: PlyometricsPlyometrics là những bài tập liên quan đến các phong trào bùng nổ.Những bài tập này là tuyệt vời để cải thiện tốc độ và sức mạnh của bạn.Để...
Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.
