greenlion695
New member
#ChildHeathObesity #ChildHophnutRition #healthysnacks #Snacks #Sugarylinks ** 03 Đồ ăn nhẹ 'giết' trẻ em mỗi ngày, mỗi giờ
Đồ uống có đường, thịt chế biến và thức ăn nhanh chỉ là một vài món ăn nhẹ không lành mạnh đang góp phần vào dịch bệnh béo phì ở trẻ em.Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), một phần ba trẻ em ở Hoa Kỳ hiện đang thừa cân hoặc béo phì.Điều này đặt họ có nguy cơ gia tăng đối với một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư.
**Đồ uống có đường**
Đồ uống có đường là một trong những kẻ phạm tội tồi tệ nhất khi nói đến bệnh béo phì ở trẻ em.Một lon soda chứa hơn 10 muỗng cà phê đường, nhiều hơn lượng được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ em.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em uống đồ uống có đường có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì hơn so với những người không.
** Thịt chế biến **
Các loại thịt chế biến, như thịt xông khói, giăm bông và xúc xích, cũng có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.Ăn quá nhiều thịt chế biến có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2.
**Thức ăn nhanh**
Thức ăn nhanh là một đóng góp chính khác cho bệnh béo phì ở trẻ em.Các bữa ăn nhanh thường có nhiều calo, chất béo và natri.Chúng cũng thường ít chất xơ và chất dinh dưỡng.Ăn thức ăn nhanh thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
**Bạn có thể làm gì?**
Nếu bạn lo lắng về cân nặng của con bạn, có một vài điều bạn có thể làm để giúp chúng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.Đầu tiên, giới hạn lượng đồ uống có đường, thịt chế biến và thức ăn nhanh.Thay vào đó, khuyến khích họ uống nước, ăn trái cây và rau quả, và chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn thực phẩm chế biến.Bạn cũng có thể làm cho bữa ăn thú vị hơn bằng cách nấu những bữa ăn lành mạnh cùng nhau như một gia đình.
** Dưới đây là một số lời khuyên để giúp con bạn đưa ra lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn: **
* Cung cấp trái cây, rau và bánh quy nguyên hạt như đồ ăn nhẹ.
* Giới hạn đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ chế biến.
* Hãy chắc chắn rằng con bạn ăn một bữa sáng, bữa trưa và bữa tối lành mạnh.
* Nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh.
* Làm cho bữa ăn vui vẻ và thú vị.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giúp con bạn tránh đồ ăn nhẹ không lành mạnh và đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.
** Hashtags: **
..
=======================================
#ChildhoodObesity #childhoodnutrition #healthysnacks #Snacks #sugarydrinks **03 Snacks 'Killing' Children Every Day, Every Hour**
Sugary drinks, processed meats, and fast food are just a few of the unhealthy snacks that are contributing to the childhood obesity epidemic. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), one in three children in the United States is now overweight or obese. This puts them at an increased risk for a number of health problems, including heart disease, stroke, type 2 diabetes, and cancer.
**Sugary Drinks**
Sugary drinks are one of the worst offenders when it comes to childhood obesity. A single can of soda contains more than 10 teaspoons of sugar, which is more than the recommended daily intake for children. Studies have shown that children who drink sugary drinks are more likely to be overweight or obese than those who don't.
**Processed Meats**
Processed meats, such as bacon, ham, and sausage, are also high in saturated fat and cholesterol. Eating too much processed meat has been linked to an increased risk of heart disease, stroke, and type 2 diabetes.
**Fast Food**
Fast food is another major contributor to childhood obesity. Fast food meals are typically high in calories, fat, and sodium. They're also often low in fiber and nutrients. Eating fast food regularly can lead to weight gain and other health problems.
**What Can You Do?**
If you're concerned about your child's weight, there are a few things you can do to help them make healthier choices. First, limit their intake of sugary drinks, processed meats, and fast food. Instead, encourage them to drink water, eat fruits and vegetables, and choose whole grains over processed foods. You can also make mealtimes more enjoyable by cooking healthy meals together as a family.
**Here are some tips for helping your child make healthier snack choices:**
* Offer fruits, vegetables, and whole-grain crackers as snacks.
* Limit sugary drinks and processed snacks.
* Make sure your child eats a healthy breakfast, lunch, and dinner.
* Talk to your child about the importance of healthy eating.
* Make mealtimes fun and enjoyable.
By following these tips, you can help your child avoid unhealthy snacks and make healthier choices.
**Hashtags:**
#ChildhoodObesity #childhoodnutrition #healthysnacks #Snacks #sugarydrinks
Đồ uống có đường, thịt chế biến và thức ăn nhanh chỉ là một vài món ăn nhẹ không lành mạnh đang góp phần vào dịch bệnh béo phì ở trẻ em.Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), một phần ba trẻ em ở Hoa Kỳ hiện đang thừa cân hoặc béo phì.Điều này đặt họ có nguy cơ gia tăng đối với một số vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư.
**Đồ uống có đường**
Đồ uống có đường là một trong những kẻ phạm tội tồi tệ nhất khi nói đến bệnh béo phì ở trẻ em.Một lon soda chứa hơn 10 muỗng cà phê đường, nhiều hơn lượng được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ em.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em uống đồ uống có đường có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì hơn so với những người không.
** Thịt chế biến **
Các loại thịt chế biến, như thịt xông khói, giăm bông và xúc xích, cũng có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.Ăn quá nhiều thịt chế biến có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường loại 2.
**Thức ăn nhanh**
Thức ăn nhanh là một đóng góp chính khác cho bệnh béo phì ở trẻ em.Các bữa ăn nhanh thường có nhiều calo, chất béo và natri.Chúng cũng thường ít chất xơ và chất dinh dưỡng.Ăn thức ăn nhanh thường xuyên có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác.
**Bạn có thể làm gì?**
Nếu bạn lo lắng về cân nặng của con bạn, có một vài điều bạn có thể làm để giúp chúng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.Đầu tiên, giới hạn lượng đồ uống có đường, thịt chế biến và thức ăn nhanh.Thay vào đó, khuyến khích họ uống nước, ăn trái cây và rau quả, và chọn ngũ cốc nguyên hạt hơn thực phẩm chế biến.Bạn cũng có thể làm cho bữa ăn thú vị hơn bằng cách nấu những bữa ăn lành mạnh cùng nhau như một gia đình.
** Dưới đây là một số lời khuyên để giúp con bạn đưa ra lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn: **
* Cung cấp trái cây, rau và bánh quy nguyên hạt như đồ ăn nhẹ.
* Giới hạn đồ uống có đường và đồ ăn nhẹ chế biến.
* Hãy chắc chắn rằng con bạn ăn một bữa sáng, bữa trưa và bữa tối lành mạnh.
* Nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh.
* Làm cho bữa ăn vui vẻ và thú vị.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giúp con bạn tránh đồ ăn nhẹ không lành mạnh và đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn.
** Hashtags: **
..
=======================================
#ChildhoodObesity #childhoodnutrition #healthysnacks #Snacks #sugarydrinks **03 Snacks 'Killing' Children Every Day, Every Hour**
Sugary drinks, processed meats, and fast food are just a few of the unhealthy snacks that are contributing to the childhood obesity epidemic. According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), one in three children in the United States is now overweight or obese. This puts them at an increased risk for a number of health problems, including heart disease, stroke, type 2 diabetes, and cancer.
**Sugary Drinks**
Sugary drinks are one of the worst offenders when it comes to childhood obesity. A single can of soda contains more than 10 teaspoons of sugar, which is more than the recommended daily intake for children. Studies have shown that children who drink sugary drinks are more likely to be overweight or obese than those who don't.
**Processed Meats**
Processed meats, such as bacon, ham, and sausage, are also high in saturated fat and cholesterol. Eating too much processed meat has been linked to an increased risk of heart disease, stroke, and type 2 diabetes.
**Fast Food**
Fast food is another major contributor to childhood obesity. Fast food meals are typically high in calories, fat, and sodium. They're also often low in fiber and nutrients. Eating fast food regularly can lead to weight gain and other health problems.
**What Can You Do?**
If you're concerned about your child's weight, there are a few things you can do to help them make healthier choices. First, limit their intake of sugary drinks, processed meats, and fast food. Instead, encourage them to drink water, eat fruits and vegetables, and choose whole grains over processed foods. You can also make mealtimes more enjoyable by cooking healthy meals together as a family.
**Here are some tips for helping your child make healthier snack choices:**
* Offer fruits, vegetables, and whole-grain crackers as snacks.
* Limit sugary drinks and processed snacks.
* Make sure your child eats a healthy breakfast, lunch, and dinner.
* Talk to your child about the importance of healthy eating.
* Make mealtimes fun and enjoyable.
By following these tips, you can help your child avoid unhealthy snacks and make healthier choices.
**Hashtags:**
#ChildhoodObesity #childhoodnutrition #healthysnacks #Snacks #sugarydrinks
