beautifulwolf835
New member
## 100% học tập ít nhớ hơn - 2 phương pháp học tập hiệu quả mà bạn nên biết!
#learning #Studying #memory #brain #education
Bạn có bao giờ cảm thấy như bạn đang học một cái gì đó, nhưng sau đó bạn quên nó ngay sau đó?Bạn không cô đơn.Hầu hết mọi người quên mất tới 80% những gì họ học được trong vòng 24 giờ.Nhưng có hai phương pháp học tập hiệu quả có thể giúp bạn giữ thêm thông tin và cải thiện trí nhớ của bạn.
** 1.** ** Lặp lại khoảng cách **.Đây là một kỹ thuật học tập liên quan đến việc nghiên cứu tài liệu trong các khoảng thời gian ngắn, với các khoảng thời gian tăng dần giữa mỗi buổi học.Ví dụ: bạn có thể học một chương trong sách giáo khoa của mình trong 30 phút hôm nay, sau đó 20 phút vào ngày hôm sau và 10 phút vào ngày sau đó.Điều này giúp củng cố thông tin trong bộ nhớ của bạn và giúp việc nhớ lại sau này dễ dàng hơn.
** 2.** ** Thu hồi hoạt động **.Đây là một kỹ thuật học tập liên quan đến việc kiểm tra bản thân về tài liệu bạn đang cố gắng học.Điều này có thể liên quan đến việc câu hỏi bản thân, yêu cầu một người bạn hoặc thành viên gia đình đố bạn hoặc tạo flashcards.Nhớ lại hoạt động giúp tăng cường các kết nối giữa thông tin trong não của bạn, giúp dễ nhớ hơn sau này.
Nếu bạn kết hợp hai phương pháp học tập này, bạn có thể cải thiện đáng kể khả năng giữ lại thông tin và tìm hiểu những điều mới.Vì vậy, lần tới khi bạn đang học bài kiểm tra, hãy thử sử dụng sự lặp lại cách nhau và thu hồi tích cực để giúp bạn nhớ nhiều hơn.
Dưới đây là một số mẹo bổ sung để cải thiện bộ nhớ của bạn:
*** ngủ đủ giấc. ** Ngủ là điều cần thiết để hợp nhất bộ nhớ.Khi bạn ngủ, bộ não của bạn xử lý thông tin bạn đã học trong ngày và lưu trữ nó trong bộ nhớ dài hạn của bạn.
*** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. ** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh rất giàu trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.
*** Tập thể dục thường xuyên. ** Bài tập đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
*** Giảm căng thẳng. ** Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến bộ nhớ của bạn.Tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga hoặc thiền định.
*** Thử thách bản thân. ** Đừng ngại thử những điều mới và thử thách bản thân.Bạn càng thách thức bộ não của bạn, trí nhớ của bạn sẽ càng mạnh mẽ.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể cải thiện trí nhớ của mình và tìm hiểu những điều mới dễ dàng hơn.Bạn đang chờ đợi điều gì?Bắt đầu học ngay hôm nay!
=======================================
## 100% of the learning less remember - 2 effective learning methods you should know!
#learning #Studying #memory #brain #education
Do you ever feel like you're learning something, but then you forget it soon after? You're not alone. Most people forget up to 80% of what they learn within 24 hours. But there are two effective learning methods that can help you retain more information and improve your memory.
**1. ** **Spaced repetition**. This is a learning technique that involves studying material in short intervals, with gradually increasing intervals between each study session. For example, you might study a chapter in your textbook for 30 minutes today, then 20 minutes the next day, and 10 minutes the day after that. This helps to consolidate the information in your memory and make it easier to recall later on.
**2. ** **Active recall**. This is a learning technique that involves testing yourself on the material you're trying to learn. This could involve quizzing yourself, asking a friend or family member to quiz you, or creating flashcards. Active recall helps to strengthen the connections between the information in your brain, making it easier to remember later on.
If you combine these two learning methods, you can significantly improve your ability to retain information and learn new things. So next time you're studying for a test, try using spaced repetition and active recall to help you remember more.
Here are some additional tips for improving your memory:
* **Get enough sleep.** Sleep is essential for memory consolidation. When you sleep, your brain processes the information you learned during the day and stores it in your long-term memory.
* **Eat a healthy diet.** Eating a healthy diet that is rich in fruits, vegetables, and whole grains can help to improve your memory.
* **Exercise regularly.** Exercise has been shown to improve memory and cognitive function.
* **Reduce stress.** Stress can negatively impact your memory. Find healthy ways to manage stress, such as exercise, yoga, or meditation.
* **Challenge yourself.** Don't be afraid to try new things and challenge yourself. The more you challenge your brain, the stronger your memory will become.
By following these tips, you can improve your memory and learn new things more easily. So what are you waiting for? Start learning today!
#learning #Studying #memory #brain #education
Bạn có bao giờ cảm thấy như bạn đang học một cái gì đó, nhưng sau đó bạn quên nó ngay sau đó?Bạn không cô đơn.Hầu hết mọi người quên mất tới 80% những gì họ học được trong vòng 24 giờ.Nhưng có hai phương pháp học tập hiệu quả có thể giúp bạn giữ thêm thông tin và cải thiện trí nhớ của bạn.
** 1.** ** Lặp lại khoảng cách **.Đây là một kỹ thuật học tập liên quan đến việc nghiên cứu tài liệu trong các khoảng thời gian ngắn, với các khoảng thời gian tăng dần giữa mỗi buổi học.Ví dụ: bạn có thể học một chương trong sách giáo khoa của mình trong 30 phút hôm nay, sau đó 20 phút vào ngày hôm sau và 10 phút vào ngày sau đó.Điều này giúp củng cố thông tin trong bộ nhớ của bạn và giúp việc nhớ lại sau này dễ dàng hơn.
** 2.** ** Thu hồi hoạt động **.Đây là một kỹ thuật học tập liên quan đến việc kiểm tra bản thân về tài liệu bạn đang cố gắng học.Điều này có thể liên quan đến việc câu hỏi bản thân, yêu cầu một người bạn hoặc thành viên gia đình đố bạn hoặc tạo flashcards.Nhớ lại hoạt động giúp tăng cường các kết nối giữa thông tin trong não của bạn, giúp dễ nhớ hơn sau này.
Nếu bạn kết hợp hai phương pháp học tập này, bạn có thể cải thiện đáng kể khả năng giữ lại thông tin và tìm hiểu những điều mới.Vì vậy, lần tới khi bạn đang học bài kiểm tra, hãy thử sử dụng sự lặp lại cách nhau và thu hồi tích cực để giúp bạn nhớ nhiều hơn.
Dưới đây là một số mẹo bổ sung để cải thiện bộ nhớ của bạn:
*** ngủ đủ giấc. ** Ngủ là điều cần thiết để hợp nhất bộ nhớ.Khi bạn ngủ, bộ não của bạn xử lý thông tin bạn đã học trong ngày và lưu trữ nó trong bộ nhớ dài hạn của bạn.
*** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. ** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh rất giàu trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.
*** Tập thể dục thường xuyên. ** Bài tập đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.
*** Giảm căng thẳng. ** Căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến bộ nhớ của bạn.Tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga hoặc thiền định.
*** Thử thách bản thân. ** Đừng ngại thử những điều mới và thử thách bản thân.Bạn càng thách thức bộ não của bạn, trí nhớ của bạn sẽ càng mạnh mẽ.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể cải thiện trí nhớ của mình và tìm hiểu những điều mới dễ dàng hơn.Bạn đang chờ đợi điều gì?Bắt đầu học ngay hôm nay!
=======================================
## 100% of the learning less remember - 2 effective learning methods you should know!
#learning #Studying #memory #brain #education
Do you ever feel like you're learning something, but then you forget it soon after? You're not alone. Most people forget up to 80% of what they learn within 24 hours. But there are two effective learning methods that can help you retain more information and improve your memory.
**1. ** **Spaced repetition**. This is a learning technique that involves studying material in short intervals, with gradually increasing intervals between each study session. For example, you might study a chapter in your textbook for 30 minutes today, then 20 minutes the next day, and 10 minutes the day after that. This helps to consolidate the information in your memory and make it easier to recall later on.
**2. ** **Active recall**. This is a learning technique that involves testing yourself on the material you're trying to learn. This could involve quizzing yourself, asking a friend or family member to quiz you, or creating flashcards. Active recall helps to strengthen the connections between the information in your brain, making it easier to remember later on.
If you combine these two learning methods, you can significantly improve your ability to retain information and learn new things. So next time you're studying for a test, try using spaced repetition and active recall to help you remember more.
Here are some additional tips for improving your memory:
* **Get enough sleep.** Sleep is essential for memory consolidation. When you sleep, your brain processes the information you learned during the day and stores it in your long-term memory.
* **Eat a healthy diet.** Eating a healthy diet that is rich in fruits, vegetables, and whole grains can help to improve your memory.
* **Exercise regularly.** Exercise has been shown to improve memory and cognitive function.
* **Reduce stress.** Stress can negatively impact your memory. Find healthy ways to manage stress, such as exercise, yoga, or meditation.
* **Challenge yourself.** Don't be afraid to try new things and challenge yourself. The more you challenge your brain, the stronger your memory will become.
By following these tips, you can improve your memory and learn new things more easily. So what are you waiting for? Start learning today!
