tranaibich.thao
New member
### 11 cách để tăng năng suất hiệu quả cho bạn suốt cuộc đời
** #năng suất #ProductivityTips #Timeman Quản lý #Fead #WorkLifeBalance **
Tất cả chúng ta đều muốn làm việc hiệu quả hơn, nhưng thật khó để biết bắt đầu từ đâu.Có rất nhiều mẹo và thủ thuật khác nhau ngoài kia, và có thể khó tìm ra những lời khuyên nào thực sự đáng để bạn dành thời gian.
Đó là lý do tại sao tôi đã tập hợp danh sách 11 cách này để tăng năng suất vừa hiệu quả vừa dễ thực hiện.Những lời khuyên này đã được thử và thử nghiệm bởi chính tôi và nhiều người khác, và tôi tự tin rằng họ có thể giúp bạn hoàn thành công việc nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng để đưa năng suất của bạn lên cấp độ tiếp theo, hãy đọc tiếp!
** 1.Mục tiêu đề ra**
Bước đầu tiên để tăng năng suất của bạn là đặt mục tiêu.Biết những gì bạn muốn đạt được sẽ giúp bạn tập trung và có động lực.Khi bạn đặt mục tiêu, hãy chắc chắn làm cho chúng cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
Ví dụ, thay vì nói "Tôi muốn làm việc hiệu quả hơn", bạn có thể nói "Tôi muốn viết 1.000 từ mỗi ngày cho blog của mình."Mục tiêu này là cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
** 2.Lập kế hoạch cho ngày của bạn **
Một khi bạn biết những gì bạn muốn đạt được, bạn cần lập kế hoạch làm thế nào bạn sẽ đạt được nó.Cách tốt nhất để làm điều này là tạo ra một kế hoạch hàng ngày.Mỗi buổi sáng, dành một vài phút để viết ra những gì bạn cần làm vào ngày hôm đó.Hãy chắc chắn bao gồm cả nhiệm vụ công việc và nhiệm vụ cá nhân của bạn.
Khi bạn tạo ra kế hoạch của mình, hãy thực tế về số tiền bạn thực sự có thể hoàn thành trong một ngày.Tốt hơn là đặt cho mình một mục tiêu nhỏ và đạt được nó, hơn là đặt cho mình một mục tiêu lớn và thất bại.
** 3.Phá vỡ các nhiệm vụ **
Nếu bạn có một nhiệm vụ lớn có vẻ quá sức, hãy chia nó thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.Điều này sẽ làm cho nó có vẻ ít khó khăn và có thể đạt được hơn.Ví dụ: nếu bạn cần viết một bài luận 10.000 từ, bạn có thể chia nó thành 10 bài luận nhỏ hơn 1.000 từ mỗi bài.
**4.Dành thời gian cho sự mất tập trung **
Không thể làm việc hiệu quả mọi lúc.Sẽ luôn có những lúc bạn cần nghỉ ngơi hoặc đối phó với những phiền nhiễu.Điều quan trọng là dành thời gian cụ thể cho những điều này để chúng không tiếp quản cả ngày của bạn.
Ví dụ: bạn có thể dành 15 phút mỗi sáng để kiểm tra email và phương tiện truyền thông xã hội của bạn.Sau đó, bạn có thể đặt điện thoại của bạn đi và tập trung vào công việc của bạn trong phần còn lại của ngày.
** 5.Nghỉ giải lao**
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi suốt cả ngày.Thức dậy và di chuyển xung quanh, hoặc mất vài phút để thư giãn và dọn dẹp đầu của bạn, có thể giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả.
** 6.Loại bỏ những phiền nhiễu **
Một trong những kẻ giết người năng suất lớn nhất là phiền nhiễu.Nếu bạn muốn làm việc hiệu quả hơn, bạn cần loại bỏ càng nhiều phiền nhiễu càng tốt.Điều này có nghĩa là tắt điện thoại của bạn, đóng email của bạn và tìm một nơi yên tĩnh để làm việc.
** 7.Sử dụng các công cụ và ứng dụng **
Có một số công cụ và ứng dụng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.Những công cụ này có thể giúp bạn duy trì tổ chức, theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực.
Một số công cụ và ứng dụng năng suất phổ biến bao gồm TODOIST, Evernote và Rescuetime.
**số 8.Ngủ đủ giấc**
Khi bạn bị thiếu ngủ, bạn có nhiều khả năng mắc lỗi, gặp khó khăn khi tập trung và quên đi.Tất cả những điều này có thể dẫn đến giảm năng suất.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc mỗi đêm (nên khuyến nghị 7-8 giờ).Điều này sẽ giúp bạn giữ sắc nét và tập trung vào ban ngày.
** 9.Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh **
Những gì bạn ăn có tác động lớn đến mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn.Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tiếp tục tràn đầy năng lượng và cảnh giác, điều này sẽ giúp duy trì hiệu quả hơn.
** 10.Luyện tập thể dục đều đặn**
Tập thể dục là một cách tuyệt vời khác để tăng mức năng lượng của bạn và cải thiện sự tập trung của bạn.Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin, có hiệu ứng tăng cường tâm trạng.Tập thể dục cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong ngày.
** 11.Chăm sóc bản thân**
Điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân để có năng suất.Điều này có nghĩa là dành thời gian để thư giãn, dành thời gian với những người thân yêu và làm những việc mà bạn thích.Khi bạn hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn có nhiều khả năng sẽ làm việc hiệu quả.
=======================================
### 11 Ways to Increase Productivity Effectively for You All Your Life
**#productivity #ProductivityTips #timemanagement #efficiency #WorkLifeBalance**
We all want to be more productive, but it can be hard to know where to start. There are so many different tips and tricks out there, and it can be difficult to figure out which ones are actually worth your time.
That's why I've put together this list of 11 ways to increase productivity that are both effective and easy to implement. These tips have been tried and tested by myself and many others, and I'm confident that they can help you to get more done in less time.
So if you're ready to take your productivity to the next level, read on!
**1. Set goals**
The first step to increasing your productivity is to set goals. Knowing what you want to achieve will help you to stay focused and motivated. When you set goals, be sure to make them specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
For example, instead of saying "I want to be more productive," you could say "I want to write 1,000 words per day for my blog." This goal is specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
**2. Plan your day**
Once you know what you want to achieve, you need to plan how you're going to achieve it. The best way to do this is to create a daily plan. Each morning, take a few minutes to write down what you need to do that day. Be sure to include both your work tasks and your personal tasks.
When you're creating your plan, be realistic about how much you can actually get done in one day. It's better to set yourself a small goal and achieve it, than to set yourself a big goal and fail.
**3. Break down tasks**
If you have a big task that seems overwhelming, break it down into smaller, more manageable tasks. This will make it seem less daunting and more achievable. For example, if you need to write a 10,000-word essay, you could break it down into 10 smaller essays of 1,000 words each.
**4. Set aside time for distractions**
It's impossible to be productive all the time. There will always be times when you need to take a break or deal with distractions. The key is to set aside specific times for these things so that they don't take over your entire day.
For example, you could set aside 15 minutes each morning to check your email and social media. Then, you could put your phone away and focus on your work for the rest of the day.
**5. Take breaks**
It's also important to take breaks throughout the day. Getting up and moving around, or taking a few minutes to relax and clear your head, can help you to stay focused and productive.
**6. Eliminate distractions**
One of the biggest productivity killers is distractions. If you want to be more productive, you need to eliminate as many distractions as possible. This means turning off your phone, closing your email, and finding a quiet place to work.
**7. Use tools and apps**
There are a number of tools and apps that can help you to be more productive. These tools can help you to stay organized, track your progress, and stay motivated.
Some popular productivity tools and apps include Todoist, Evernote, and RescueTime.
**8. Get enough sleep**
When you're sleep-deprived, you're more likely to make mistakes, have trouble concentrating, and be forgetful. All of these things can lead to decreased productivity.
Make sure you're getting enough sleep each night (7-8 hours is recommended). This will help you to stay sharp and focused during the day.
**9. Eat a healthy diet**
What you eat has a big impact on your energy levels and your ability to focus. Eating a healthy diet will help you to stay energized and alert, which will make it easier to stay productive.
**10. Exercise regularly**
Exercise is another great way to boost your energy levels and improve your focus. When you exercise, your body releases endorphins, which have mood-boosting effects. Exercise can also help you to sleep better, which will help you to be more productive during the day.
**11. Take care of yourself**
It's important to take care of yourself in order to be productive. This means making time for relaxation, spending time with loved ones, and doing things that you enjoy. When you're happy and healthy, you're more likely to be productive.
** #năng suất #ProductivityTips #Timeman Quản lý #Fead #WorkLifeBalance **
Tất cả chúng ta đều muốn làm việc hiệu quả hơn, nhưng thật khó để biết bắt đầu từ đâu.Có rất nhiều mẹo và thủ thuật khác nhau ngoài kia, và có thể khó tìm ra những lời khuyên nào thực sự đáng để bạn dành thời gian.
Đó là lý do tại sao tôi đã tập hợp danh sách 11 cách này để tăng năng suất vừa hiệu quả vừa dễ thực hiện.Những lời khuyên này đã được thử và thử nghiệm bởi chính tôi và nhiều người khác, và tôi tự tin rằng họ có thể giúp bạn hoàn thành công việc nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn.
Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng để đưa năng suất của bạn lên cấp độ tiếp theo, hãy đọc tiếp!
** 1.Mục tiêu đề ra**
Bước đầu tiên để tăng năng suất của bạn là đặt mục tiêu.Biết những gì bạn muốn đạt được sẽ giúp bạn tập trung và có động lực.Khi bạn đặt mục tiêu, hãy chắc chắn làm cho chúng cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
Ví dụ, thay vì nói "Tôi muốn làm việc hiệu quả hơn", bạn có thể nói "Tôi muốn viết 1.000 từ mỗi ngày cho blog của mình."Mục tiêu này là cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
** 2.Lập kế hoạch cho ngày của bạn **
Một khi bạn biết những gì bạn muốn đạt được, bạn cần lập kế hoạch làm thế nào bạn sẽ đạt được nó.Cách tốt nhất để làm điều này là tạo ra một kế hoạch hàng ngày.Mỗi buổi sáng, dành một vài phút để viết ra những gì bạn cần làm vào ngày hôm đó.Hãy chắc chắn bao gồm cả nhiệm vụ công việc và nhiệm vụ cá nhân của bạn.
Khi bạn tạo ra kế hoạch của mình, hãy thực tế về số tiền bạn thực sự có thể hoàn thành trong một ngày.Tốt hơn là đặt cho mình một mục tiêu nhỏ và đạt được nó, hơn là đặt cho mình một mục tiêu lớn và thất bại.
** 3.Phá vỡ các nhiệm vụ **
Nếu bạn có một nhiệm vụ lớn có vẻ quá sức, hãy chia nó thành các nhiệm vụ nhỏ hơn, dễ quản lý hơn.Điều này sẽ làm cho nó có vẻ ít khó khăn và có thể đạt được hơn.Ví dụ: nếu bạn cần viết một bài luận 10.000 từ, bạn có thể chia nó thành 10 bài luận nhỏ hơn 1.000 từ mỗi bài.
**4.Dành thời gian cho sự mất tập trung **
Không thể làm việc hiệu quả mọi lúc.Sẽ luôn có những lúc bạn cần nghỉ ngơi hoặc đối phó với những phiền nhiễu.Điều quan trọng là dành thời gian cụ thể cho những điều này để chúng không tiếp quản cả ngày của bạn.
Ví dụ: bạn có thể dành 15 phút mỗi sáng để kiểm tra email và phương tiện truyền thông xã hội của bạn.Sau đó, bạn có thể đặt điện thoại của bạn đi và tập trung vào công việc của bạn trong phần còn lại của ngày.
** 5.Nghỉ giải lao**
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi suốt cả ngày.Thức dậy và di chuyển xung quanh, hoặc mất vài phút để thư giãn và dọn dẹp đầu của bạn, có thể giúp bạn tập trung và làm việc hiệu quả.
** 6.Loại bỏ những phiền nhiễu **
Một trong những kẻ giết người năng suất lớn nhất là phiền nhiễu.Nếu bạn muốn làm việc hiệu quả hơn, bạn cần loại bỏ càng nhiều phiền nhiễu càng tốt.Điều này có nghĩa là tắt điện thoại của bạn, đóng email của bạn và tìm một nơi yên tĩnh để làm việc.
** 7.Sử dụng các công cụ và ứng dụng **
Có một số công cụ và ứng dụng có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.Những công cụ này có thể giúp bạn duy trì tổ chức, theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực.
Một số công cụ và ứng dụng năng suất phổ biến bao gồm TODOIST, Evernote và Rescuetime.
**số 8.Ngủ đủ giấc**
Khi bạn bị thiếu ngủ, bạn có nhiều khả năng mắc lỗi, gặp khó khăn khi tập trung và quên đi.Tất cả những điều này có thể dẫn đến giảm năng suất.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc mỗi đêm (nên khuyến nghị 7-8 giờ).Điều này sẽ giúp bạn giữ sắc nét và tập trung vào ban ngày.
** 9.Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh **
Những gì bạn ăn có tác động lớn đến mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn.Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tiếp tục tràn đầy năng lượng và cảnh giác, điều này sẽ giúp duy trì hiệu quả hơn.
** 10.Luyện tập thể dục đều đặn**
Tập thể dục là một cách tuyệt vời khác để tăng mức năng lượng của bạn và cải thiện sự tập trung của bạn.Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng endorphin, có hiệu ứng tăng cường tâm trạng.Tập thể dục cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, điều này sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong ngày.
** 11.Chăm sóc bản thân**
Điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân để có năng suất.Điều này có nghĩa là dành thời gian để thư giãn, dành thời gian với những người thân yêu và làm những việc mà bạn thích.Khi bạn hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn có nhiều khả năng sẽ làm việc hiệu quả.
=======================================
### 11 Ways to Increase Productivity Effectively for You All Your Life
**#productivity #ProductivityTips #timemanagement #efficiency #WorkLifeBalance**
We all want to be more productive, but it can be hard to know where to start. There are so many different tips and tricks out there, and it can be difficult to figure out which ones are actually worth your time.
That's why I've put together this list of 11 ways to increase productivity that are both effective and easy to implement. These tips have been tried and tested by myself and many others, and I'm confident that they can help you to get more done in less time.
So if you're ready to take your productivity to the next level, read on!
**1. Set goals**
The first step to increasing your productivity is to set goals. Knowing what you want to achieve will help you to stay focused and motivated. When you set goals, be sure to make them specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
For example, instead of saying "I want to be more productive," you could say "I want to write 1,000 words per day for my blog." This goal is specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
**2. Plan your day**
Once you know what you want to achieve, you need to plan how you're going to achieve it. The best way to do this is to create a daily plan. Each morning, take a few minutes to write down what you need to do that day. Be sure to include both your work tasks and your personal tasks.
When you're creating your plan, be realistic about how much you can actually get done in one day. It's better to set yourself a small goal and achieve it, than to set yourself a big goal and fail.
**3. Break down tasks**
If you have a big task that seems overwhelming, break it down into smaller, more manageable tasks. This will make it seem less daunting and more achievable. For example, if you need to write a 10,000-word essay, you could break it down into 10 smaller essays of 1,000 words each.
**4. Set aside time for distractions**
It's impossible to be productive all the time. There will always be times when you need to take a break or deal with distractions. The key is to set aside specific times for these things so that they don't take over your entire day.
For example, you could set aside 15 minutes each morning to check your email and social media. Then, you could put your phone away and focus on your work for the rest of the day.
**5. Take breaks**
It's also important to take breaks throughout the day. Getting up and moving around, or taking a few minutes to relax and clear your head, can help you to stay focused and productive.
**6. Eliminate distractions**
One of the biggest productivity killers is distractions. If you want to be more productive, you need to eliminate as many distractions as possible. This means turning off your phone, closing your email, and finding a quiet place to work.
**7. Use tools and apps**
There are a number of tools and apps that can help you to be more productive. These tools can help you to stay organized, track your progress, and stay motivated.
Some popular productivity tools and apps include Todoist, Evernote, and RescueTime.
**8. Get enough sleep**
When you're sleep-deprived, you're more likely to make mistakes, have trouble concentrating, and be forgetful. All of these things can lead to decreased productivity.
Make sure you're getting enough sleep each night (7-8 hours is recommended). This will help you to stay sharp and focused during the day.
**9. Eat a healthy diet**
What you eat has a big impact on your energy levels and your ability to focus. Eating a healthy diet will help you to stay energized and alert, which will make it easier to stay productive.
**10. Exercise regularly**
Exercise is another great way to boost your energy levels and improve your focus. When you exercise, your body releases endorphins, which have mood-boosting effects. Exercise can also help you to sleep better, which will help you to be more productive during the day.
**11. Take care of yourself**
It's important to take care of yourself in order to be productive. This means making time for relaxation, spending time with loved ones, and doing things that you enjoy. When you're happy and healthy, you're more likely to be productive.
