nghiluczouzou
New member
### 15 phút nghe câu chuyện về đêm dễ ngủ nhất
** #ngủ #Insomnia #Relax #Story #calm **
Bạn có khó ngủ không?Bạn không cô đơn.Hàng triệu người bị mất ngủ, và nó có thể là một nỗi đau thực sự.Nhưng có một giải pháp: nghe một câu chuyện.
Đúng vậy, nghe một câu chuyện có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Sussex đã phát hiện ra rằng những người nghe một câu chuyện dài 20 phút trước khi giường ngủ nhanh hơn trung bình 10 phút so với những người không nghe câu chuyện.
Vậy tại sao nghe một câu chuyện giúp bạn ngủ?Có một vài lý do.Đầu tiên, những câu chuyện có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Khi bạn nghe một câu chuyện, bạn không nghĩ về những vấn đề hay lo lắng của chính mình.Bạn đang tập trung vào câu chuyện, và điều này có thể giúp bạn thoát khỏi mọi thứ khác.
Thứ hai, những câu chuyện có thể tạo ra cảm giác bình tĩnh và thư giãn.Giọng nói êm dịu của người kể chuyện có thể giúp làm chậm nhịp thở và nhịp tim của bạn, và những hình ảnh yên bình trong câu chuyện có thể giúp tạo ra một bầu không khí thư giãn.
Cuối cùng, những câu chuyện có thể cho bạn hy vọng.Khi bạn nghe một câu chuyện về một nhân vật vượt qua những thách thức, nó có thể giúp bạn tin rằng bạn có thể vượt qua những thử thách của chính mình.Điều này có thể cung cấp cho bạn động lực để tiếp tục, ngay cả khi mọi thứ khó khăn.
Nếu bạn đang cố gắng ngủ, hãy thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Bạn có thể ngạc nhiên về cách nó hoạt động tốt.
Dưới đây là một vài mẹo để chọn một câu chuyện để nghe trước khi đi ngủ:
* Chọn một câu chuyện làm dịu và thư giãn.Tránh những câu chuyện quá thú vị hoặc hồi hộp.
* Chọn một câu chuyện quen thuộc với bạn.Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào câu chuyện.
* Chọn một câu chuyện được kể bằng một giọng nhẹ nhàng.Giọng nói của người kể chuyện nên chậm và rõ ràng.
Dưới đây là một vài liên kết đến những câu chuyện mà bạn có thể nghe trước khi đi ngủ:
* [Hoàng tử nhỏ] (
)
* [Cây cho] (
)
* [Thỏ Velveteen] (
)
* [Công chúa và PEA] (
)
* [Đêm trước Giáng sinh] (
)
Tôi hy vọng những lời khuyên này giúp bạn có được một giấc ngủ ngon!
=======================================
###15 minutes listening to the story of the easiest night to sleep
**#sleep #Insomnia #Relax #Story #calm**
Do you have trouble falling asleep? You're not alone. Millions of people suffer from insomnia, and it can be a real pain. But there is a solution: listening to a story.
That's right, listening to a story can help you fall asleep faster and sleep more soundly. In fact, a study by the University of Sussex found that people who listened to a 20-minute story before bed fell asleep an average of 10 minutes faster than those who didn't listen to a story.
So why does listening to a story help you sleep? There are a few reasons. First, stories can help to relax your mind and body. When you listen to a story, you're not thinking about your own problems or worries. You're focused on the story, and this can help to take your mind off of everything else.
Second, stories can create a sense of calm and relaxation. The soothing voice of the narrator can help to slow your breathing and heart rate, and the peaceful images in the story can help to create a relaxing atmosphere.
Finally, stories can give you hope. When you listen to a story about a character who overcomes challenges, it can help you to believe that you can overcome your own challenges. This can give you the motivation to keep going, even when things are tough.
If you're struggling to fall asleep, try listening to a story before bed. You might be surprised at how well it works.
Here are a few tips for choosing a story to listen to before bed:
* Choose a story that is calming and relaxing. Avoid stories that are too exciting or suspenseful.
* Choose a story that is familiar to you. This will help you to relax and focus on the story.
* Choose a story that is told in a soothing voice. The narrator's voice should be slow and clear.
Here are a few links to stories that you can listen to before bed:
* [The Little Prince](https://www.youtube.com/watch?v=R3s7rM764bQ)
* [The Giving Tree](https://www.youtube.com/watch?v=k-P-79x-48Y)
* [The Velveteen Rabbit](https://www.youtube.com/watch?v=9s1_0_7_e3E)
* [The Princess and the Pea](https://www.youtube.com/watch?v=9_6067-5_dM)
* [The Night Before Christmas](https://www.youtube.com/watch?v=1_0-p692148)
I hope these tips help you get a good night's sleep!
** #ngủ #Insomnia #Relax #Story #calm **
Bạn có khó ngủ không?Bạn không cô đơn.Hàng triệu người bị mất ngủ, và nó có thể là một nỗi đau thực sự.Nhưng có một giải pháp: nghe một câu chuyện.
Đúng vậy, nghe một câu chuyện có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Sussex đã phát hiện ra rằng những người nghe một câu chuyện dài 20 phút trước khi giường ngủ nhanh hơn trung bình 10 phút so với những người không nghe câu chuyện.
Vậy tại sao nghe một câu chuyện giúp bạn ngủ?Có một vài lý do.Đầu tiên, những câu chuyện có thể giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.Khi bạn nghe một câu chuyện, bạn không nghĩ về những vấn đề hay lo lắng của chính mình.Bạn đang tập trung vào câu chuyện, và điều này có thể giúp bạn thoát khỏi mọi thứ khác.
Thứ hai, những câu chuyện có thể tạo ra cảm giác bình tĩnh và thư giãn.Giọng nói êm dịu của người kể chuyện có thể giúp làm chậm nhịp thở và nhịp tim của bạn, và những hình ảnh yên bình trong câu chuyện có thể giúp tạo ra một bầu không khí thư giãn.
Cuối cùng, những câu chuyện có thể cho bạn hy vọng.Khi bạn nghe một câu chuyện về một nhân vật vượt qua những thách thức, nó có thể giúp bạn tin rằng bạn có thể vượt qua những thử thách của chính mình.Điều này có thể cung cấp cho bạn động lực để tiếp tục, ngay cả khi mọi thứ khó khăn.
Nếu bạn đang cố gắng ngủ, hãy thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Bạn có thể ngạc nhiên về cách nó hoạt động tốt.
Dưới đây là một vài mẹo để chọn một câu chuyện để nghe trước khi đi ngủ:
* Chọn một câu chuyện làm dịu và thư giãn.Tránh những câu chuyện quá thú vị hoặc hồi hộp.
* Chọn một câu chuyện quen thuộc với bạn.Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào câu chuyện.
* Chọn một câu chuyện được kể bằng một giọng nhẹ nhàng.Giọng nói của người kể chuyện nên chậm và rõ ràng.
Dưới đây là một vài liên kết đến những câu chuyện mà bạn có thể nghe trước khi đi ngủ:
* [Hoàng tử nhỏ] (
* [Cây cho] (
* [Thỏ Velveteen] (
* [Công chúa và PEA] (
* [Đêm trước Giáng sinh] (
Tôi hy vọng những lời khuyên này giúp bạn có được một giấc ngủ ngon!
=======================================
###15 minutes listening to the story of the easiest night to sleep
**#sleep #Insomnia #Relax #Story #calm**
Do you have trouble falling asleep? You're not alone. Millions of people suffer from insomnia, and it can be a real pain. But there is a solution: listening to a story.
That's right, listening to a story can help you fall asleep faster and sleep more soundly. In fact, a study by the University of Sussex found that people who listened to a 20-minute story before bed fell asleep an average of 10 minutes faster than those who didn't listen to a story.
So why does listening to a story help you sleep? There are a few reasons. First, stories can help to relax your mind and body. When you listen to a story, you're not thinking about your own problems or worries. You're focused on the story, and this can help to take your mind off of everything else.
Second, stories can create a sense of calm and relaxation. The soothing voice of the narrator can help to slow your breathing and heart rate, and the peaceful images in the story can help to create a relaxing atmosphere.
Finally, stories can give you hope. When you listen to a story about a character who overcomes challenges, it can help you to believe that you can overcome your own challenges. This can give you the motivation to keep going, even when things are tough.
If you're struggling to fall asleep, try listening to a story before bed. You might be surprised at how well it works.
Here are a few tips for choosing a story to listen to before bed:
* Choose a story that is calming and relaxing. Avoid stories that are too exciting or suspenseful.
* Choose a story that is familiar to you. This will help you to relax and focus on the story.
* Choose a story that is told in a soothing voice. The narrator's voice should be slow and clear.
Here are a few links to stories that you can listen to before bed:
* [The Little Prince](https://www.youtube.com/watch?v=R3s7rM764bQ)
* [The Giving Tree](https://www.youtube.com/watch?v=k-P-79x-48Y)
* [The Velveteen Rabbit](https://www.youtube.com/watch?v=9s1_0_7_e3E)
* [The Princess and the Pea](https://www.youtube.com/watch?v=9_6067-5_dM)
* [The Night Before Christmas](https://www.youtube.com/watch?v=1_0-p692148)
I hope these tips help you get a good night's sleep!
