phamdiepminhha
New member
## 7 bước để xây dựng thói quen mới: Bí quyết cho một ngày làm việc hiệu quả hơn
** Bạn có muốn tạo một thói quen mới nhưng không biết bắt đầu từ đâu? **
Bạn không cô đơn.Tạo một thói quen mới có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu.Nhưng đừng lo lắng, tôi ở đây để giúp đỡ.
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ 7 bước để giúp bạn xây dựng một thói quen mới sẽ gắn bó.Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện một thay đổi, hãy tiếp tục đọc!
** 1.Đặt mục tiêu rõ ràng **
Bước đầu tiên để tạo ra một thói quen mới là đặt mục tiêu rõ ràng.Bạn muốn đạt được những gì?Một khi bạn biết những gì bạn muốn đạt được, bạn có thể bắt đầu phát triển một kế hoạch để đạt được điều đó.
** 2.Làm cho nó nhỏ **
Khi bạn mới bắt đầu, điều quan trọng là làm cho thói quen của bạn nhỏ bé.Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn và ít có khả năng áp đảo bạn.Ví dụ: nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, đừng đặt mục tiêu chạy marathon.Thay vào đó, bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu đi bộ trong 30 phút mỗi ngày.
** 3.Tìm một kích hoạt **
Một khi bạn biết mục tiêu của bạn là gì, bạn cần tìm một kích hoạt sẽ giúp bạn nhớ thực hiện thói quen của bạn.Đây có thể là một cái gì đó giống như đặt báo thức, đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn hoặc liên kết thói quen của bạn với một hoạt động khác.
**4.Làm cho nó dễ dàng**
Bước tiếp theo là làm cho thói quen của bạn dễ dàng nhất có thể.Điều này có nghĩa là loại bỏ bất kỳ trở ngại nào có thể cản đường bạn.Ví dụ: nếu bạn muốn bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, hãy chắc chắn rằng bạn có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay để bạn không bị cám dỗ để tiếp cận với đồ ăn vặt.
** 5.Hành động **
Bước cuối cùng là hành động và bắt đầu thói quen mới của bạn.Điều này có vẻ khó khăn, nhưng nó thực sự là phần dễ nhất.Chỉ cần nhớ phải nhất quán và không bỏ cuộc.
** Tạo một thói quen mới cần có thời gian và công sức, nhưng nó chắc chắn đáng giá.Khi bạn đã thiết lập một thói quen mới, nó sẽ trở thành bản chất thứ hai và bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ có thể cải thiện cuộc sống của bạn. **
** Dưới đây là 5 hashtag mà bạn có thể sử dụng để quảng bá bài viết của mình: **
* #Newhabits
* #năng suất
* #tự cải thiện
* #bàn thắng
* #thành công
=======================================
## 7 Steps to Build a New Habit: The Secret to a More Productive Day
**Do you want to create a new habit but don't know where to start?**
You're not alone. Creating a new habit can be difficult, especially if you're not sure how to get started. But don't worry, I'm here to help.
In this article, I'll share 7 steps to help you build a new habit that will stick. So if you're ready to make a change, keep reading!
**1. Set a clear goal**
The first step to creating a new habit is to set a clear goal. What do you want to achieve? Once you know what you want to achieve, you can start to develop a plan to get there.
**2. Make it small**
When you're first starting out, it's important to make your habit small. This will make it easier to stick to and less likely to overwhelm you. For example, if you want to start exercising, don't set a goal of running a marathon. Instead, start by setting a goal of walking for 30 minutes each day.
**3. Find a trigger**
Once you know what your goal is, you need to find a trigger that will help you remember to do your habit. This could be something like setting an alarm, putting a reminder on your phone, or associating your habit with another activity.
**4. Make it easy**
The next step is to make your habit as easy as possible. This means removing any obstacles that might get in your way. For example, if you want to start eating healthier, make sure you have healthy snacks on hand so you're not tempted to reach for junk food.
**5. Take action**
The final step is to take action and start your new habit. This might seem daunting, but it's actually the easiest part. Just remember to be consistent and don't give up.
**Creating a new habit takes time and effort, but it's definitely worth it. Once you've established a new habit, it will become second nature and you'll be amazed at how much it can improve your life.**
**Here are 5 hashtags that you can use to promote your article:**
* #Newhabits
* #productivity
* #SelfImprovement
* #goals
* #success
** Bạn có muốn tạo một thói quen mới nhưng không biết bắt đầu từ đâu? **
Bạn không cô đơn.Tạo một thói quen mới có thể khó khăn, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu.Nhưng đừng lo lắng, tôi ở đây để giúp đỡ.
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ 7 bước để giúp bạn xây dựng một thói quen mới sẽ gắn bó.Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện một thay đổi, hãy tiếp tục đọc!
** 1.Đặt mục tiêu rõ ràng **
Bước đầu tiên để tạo ra một thói quen mới là đặt mục tiêu rõ ràng.Bạn muốn đạt được những gì?Một khi bạn biết những gì bạn muốn đạt được, bạn có thể bắt đầu phát triển một kế hoạch để đạt được điều đó.
** 2.Làm cho nó nhỏ **
Khi bạn mới bắt đầu, điều quan trọng là làm cho thói quen của bạn nhỏ bé.Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn và ít có khả năng áp đảo bạn.Ví dụ: nếu bạn muốn bắt đầu tập thể dục, đừng đặt mục tiêu chạy marathon.Thay vào đó, bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu đi bộ trong 30 phút mỗi ngày.
** 3.Tìm một kích hoạt **
Một khi bạn biết mục tiêu của bạn là gì, bạn cần tìm một kích hoạt sẽ giúp bạn nhớ thực hiện thói quen của bạn.Đây có thể là một cái gì đó giống như đặt báo thức, đặt lời nhắc trên điện thoại của bạn hoặc liên kết thói quen của bạn với một hoạt động khác.
**4.Làm cho nó dễ dàng**
Bước tiếp theo là làm cho thói quen của bạn dễ dàng nhất có thể.Điều này có nghĩa là loại bỏ bất kỳ trở ngại nào có thể cản đường bạn.Ví dụ: nếu bạn muốn bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, hãy chắc chắn rằng bạn có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay để bạn không bị cám dỗ để tiếp cận với đồ ăn vặt.
** 5.Hành động **
Bước cuối cùng là hành động và bắt đầu thói quen mới của bạn.Điều này có vẻ khó khăn, nhưng nó thực sự là phần dễ nhất.Chỉ cần nhớ phải nhất quán và không bỏ cuộc.
** Tạo một thói quen mới cần có thời gian và công sức, nhưng nó chắc chắn đáng giá.Khi bạn đã thiết lập một thói quen mới, nó sẽ trở thành bản chất thứ hai và bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ có thể cải thiện cuộc sống của bạn. **
** Dưới đây là 5 hashtag mà bạn có thể sử dụng để quảng bá bài viết của mình: **
* #Newhabits
* #năng suất
* #tự cải thiện
* #bàn thắng
* #thành công
=======================================
## 7 Steps to Build a New Habit: The Secret to a More Productive Day
**Do you want to create a new habit but don't know where to start?**
You're not alone. Creating a new habit can be difficult, especially if you're not sure how to get started. But don't worry, I'm here to help.
In this article, I'll share 7 steps to help you build a new habit that will stick. So if you're ready to make a change, keep reading!
**1. Set a clear goal**
The first step to creating a new habit is to set a clear goal. What do you want to achieve? Once you know what you want to achieve, you can start to develop a plan to get there.
**2. Make it small**
When you're first starting out, it's important to make your habit small. This will make it easier to stick to and less likely to overwhelm you. For example, if you want to start exercising, don't set a goal of running a marathon. Instead, start by setting a goal of walking for 30 minutes each day.
**3. Find a trigger**
Once you know what your goal is, you need to find a trigger that will help you remember to do your habit. This could be something like setting an alarm, putting a reminder on your phone, or associating your habit with another activity.
**4. Make it easy**
The next step is to make your habit as easy as possible. This means removing any obstacles that might get in your way. For example, if you want to start eating healthier, make sure you have healthy snacks on hand so you're not tempted to reach for junk food.
**5. Take action**
The final step is to take action and start your new habit. This might seem daunting, but it's actually the easiest part. Just remember to be consistent and don't give up.
**Creating a new habit takes time and effort, but it's definitely worth it. Once you've established a new habit, it will become second nature and you'll be amazed at how much it can improve your life.**
**Here are 5 hashtags that you can use to promote your article:**
* #Newhabits
* #productivity
* #SelfImprovement
* #goals
* #success
