phuongchau750
New member
### 7 cách tích cực để sống mỗi ngày
#PositiveLiving #happiness #wellness #elfcare #growth
** 1.Thực hành lòng biết ơn **
Lòng biết ơn là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà bạn có thể trải nghiệm.Khi bạn tập trung vào những điều bạn phải biết ơn, nó sẽ thay đổi quan điểm của bạn và giúp bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.Có nhiều cách để thực hành lòng biết ơn, chẳng hạn như viết trong một tạp chí biết ơn, nói lời cảm ơn đến những người trong cuộc sống của bạn, hoặc chỉ cần mất vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn.
** 2.Hãy tử tế với chính mình **
Thật dễ dàng để tự mình khó khăn với bản thân, nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng mọi người đều phạm sai lầm.Khi bạn phạm sai lầm, đừng đánh bại bản thân về điều đó.Thay vào đó, học hỏi từ sai lầm của bạn và tiếp tục.Bạn càng thực hành tự từ bi, bạn sẽ càng dễ dàng tử tế với chính mình và những người khác.
** 3.Tha thứ cho người khác **
Giữ vững sự tức giận và oán giận sẽ chỉ làm tổn thương bạn về lâu dài.Nếu ai đó đã sai bạn, điều quan trọng là phải tha thứ cho họ để bạn có thể tiếp tục với cuộc sống của mình.Sự tha thứ không có nghĩa là kết án những gì người khác đã làm, nhưng điều đó có nghĩa là buông bỏ sự tức giận và phẫn nộ.
**4.Dành thời gian trong tự nhiên **
Dành thời gian trong tự nhiên đã được chứng minh là có một số lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.Khi bạn ở trong tự nhiên, bạn có thể thư giãn, giải tỏa đầu và kết nối với thời điểm hiện tại.Cố gắng dành ít nhất 20 phút trong tự nhiên mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ đi dạo quanh khu phố của bạn.
** 5.Làm điều gì đó bạn yêu thích mỗi ngày **
Điều quan trọng là dành thời gian cho những thứ bạn yêu thích mỗi ngày.Cho dù đó là đọc sách, nghe nhạc, dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình, hoặc tập thể dục, làm điều gì đó bạn yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn.
Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với cuộc sống của bạn có thể có tác động lớn đến hạnh phúc và hạnh phúc của bạn.Bằng cách thực hành những thói quen tích cực này, bạn có thể tạo ra một cuộc sống tích cực hơn cho bản thân mỗi ngày.
### Tài nguyên bổ sung
* [Sức mạnh của lòng biết ơn] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201408/the-power-gratitude)
* [Những lợi ích của việc tự giao dịch] (https://www.healthline.com/health/elf-compassion)
* [Sức mạnh của sự tha thứ] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201502/the-power-forgivity)
* [Những lợi ích của việc dành thời gian trong tự nhiên] (https://www.healthline.com/health/nature-theracco)
* [Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc] (https://www.helpguide.org/articles/happiness/finding-happiness.htm)
=======================================
### 7 Positive Ways to Live Every Day
#PositiveLiving #happiness #wellness #selfcare #growth
**1. Practice gratitude**
Gratitude is one of the most powerful emotions you can experience. When you focus on the things you have to be grateful for, it shifts your perspective and helps you to see the good in your life. There are many ways to practice gratitude, such as writing in a gratitude journal, saying thank you to the people in your life, or simply taking a few minutes each day to reflect on the things you're grateful for.
**2. Be kind to yourself**
It's easy to be hard on yourself, but it's important to remember that everyone makes mistakes. When you make a mistake, don't beat yourself up about it. Instead, learn from your mistake and move on. The more you practice self-compassion, the easier it will be to be kind to yourself and others.
**3. Forgive others**
Holding on to anger and resentment will only hurt you in the long run. If someone has wronged you, it's important to forgive them so that you can move on with your life. Forgiveness doesn't mean condoning what the other person did, but it does mean letting go of the anger and resentment.
**4. Spend time in nature**
Spending time in nature has been shown to have a number of benefits for our mental and physical health. When you're in nature, you can relax, clear your head, and connect with the present moment. Try to spend at least 20 minutes in nature each day, even if it's just taking a walk around your neighborhood.
**5. Do something you love every day**
It's important to make time for the things you love each day. Whether it's reading, listening to music, spending time with friends or family, or exercising, doing something you love will help you to feel happier and more fulfilled.
Making small changes to your life can have a big impact on your happiness and well-being. By practicing these positive habits, you can create a more positive life for yourself every day.
### Additional Resources
* [The Power of Gratitude](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201408/the-power-gratitude)
* [The Benefits of Self-Compassion](https://www.healthline.com/health/self-compassion)
* [The Power of Forgiveness](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201502/the-power-forgiveness)
* [The Benefits of Spending Time in Nature](https://www.healthline.com/health/nature-therapy)
* [How to Find Happiness](https://www.helpguide.org/articles/happiness/finding-happiness.htm)
#PositiveLiving #happiness #wellness #elfcare #growth
** 1.Thực hành lòng biết ơn **
Lòng biết ơn là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà bạn có thể trải nghiệm.Khi bạn tập trung vào những điều bạn phải biết ơn, nó sẽ thay đổi quan điểm của bạn và giúp bạn nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.Có nhiều cách để thực hành lòng biết ơn, chẳng hạn như viết trong một tạp chí biết ơn, nói lời cảm ơn đến những người trong cuộc sống của bạn, hoặc chỉ cần mất vài phút mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn.
** 2.Hãy tử tế với chính mình **
Thật dễ dàng để tự mình khó khăn với bản thân, nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng mọi người đều phạm sai lầm.Khi bạn phạm sai lầm, đừng đánh bại bản thân về điều đó.Thay vào đó, học hỏi từ sai lầm của bạn và tiếp tục.Bạn càng thực hành tự từ bi, bạn sẽ càng dễ dàng tử tế với chính mình và những người khác.
** 3.Tha thứ cho người khác **
Giữ vững sự tức giận và oán giận sẽ chỉ làm tổn thương bạn về lâu dài.Nếu ai đó đã sai bạn, điều quan trọng là phải tha thứ cho họ để bạn có thể tiếp tục với cuộc sống của mình.Sự tha thứ không có nghĩa là kết án những gì người khác đã làm, nhưng điều đó có nghĩa là buông bỏ sự tức giận và phẫn nộ.
**4.Dành thời gian trong tự nhiên **
Dành thời gian trong tự nhiên đã được chứng minh là có một số lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.Khi bạn ở trong tự nhiên, bạn có thể thư giãn, giải tỏa đầu và kết nối với thời điểm hiện tại.Cố gắng dành ít nhất 20 phút trong tự nhiên mỗi ngày, ngay cả khi nó chỉ đi dạo quanh khu phố của bạn.
** 5.Làm điều gì đó bạn yêu thích mỗi ngày **
Điều quan trọng là dành thời gian cho những thứ bạn yêu thích mỗi ngày.Cho dù đó là đọc sách, nghe nhạc, dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình, hoặc tập thể dục, làm điều gì đó bạn yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và thỏa mãn hơn.
Thực hiện những thay đổi nhỏ đối với cuộc sống của bạn có thể có tác động lớn đến hạnh phúc và hạnh phúc của bạn.Bằng cách thực hành những thói quen tích cực này, bạn có thể tạo ra một cuộc sống tích cực hơn cho bản thân mỗi ngày.
### Tài nguyên bổ sung
* [Sức mạnh của lòng biết ơn] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201408/the-power-gratitude)
* [Những lợi ích của việc tự giao dịch] (https://www.healthline.com/health/elf-compassion)
* [Sức mạnh của sự tha thứ] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201502/the-power-forgivity)
* [Những lợi ích của việc dành thời gian trong tự nhiên] (https://www.healthline.com/health/nature-theracco)
* [Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc] (https://www.helpguide.org/articles/happiness/finding-happiness.htm)
=======================================
### 7 Positive Ways to Live Every Day
#PositiveLiving #happiness #wellness #selfcare #growth
**1. Practice gratitude**
Gratitude is one of the most powerful emotions you can experience. When you focus on the things you have to be grateful for, it shifts your perspective and helps you to see the good in your life. There are many ways to practice gratitude, such as writing in a gratitude journal, saying thank you to the people in your life, or simply taking a few minutes each day to reflect on the things you're grateful for.
**2. Be kind to yourself**
It's easy to be hard on yourself, but it's important to remember that everyone makes mistakes. When you make a mistake, don't beat yourself up about it. Instead, learn from your mistake and move on. The more you practice self-compassion, the easier it will be to be kind to yourself and others.
**3. Forgive others**
Holding on to anger and resentment will only hurt you in the long run. If someone has wronged you, it's important to forgive them so that you can move on with your life. Forgiveness doesn't mean condoning what the other person did, but it does mean letting go of the anger and resentment.
**4. Spend time in nature**
Spending time in nature has been shown to have a number of benefits for our mental and physical health. When you're in nature, you can relax, clear your head, and connect with the present moment. Try to spend at least 20 minutes in nature each day, even if it's just taking a walk around your neighborhood.
**5. Do something you love every day**
It's important to make time for the things you love each day. Whether it's reading, listening to music, spending time with friends or family, or exercising, doing something you love will help you to feel happier and more fulfilled.
Making small changes to your life can have a big impact on your happiness and well-being. By practicing these positive habits, you can create a more positive life for yourself every day.
### Additional Resources
* [The Power of Gratitude](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201408/the-power-gratitude)
* [The Benefits of Self-Compassion](https://www.healthline.com/health/self-compassion)
* [The Power of Forgiveness](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-happiness-project/201502/the-power-forgiveness)
* [The Benefits of Spending Time in Nature](https://www.healthline.com/health/nature-therapy)
* [How to Find Happiness](https://www.helpguide.org/articles/happiness/finding-happiness.htm)
