dieunuongnguyennha
New member
## Quay lại Uni Vlog: Cửa hàng thực phẩm, Đào tạo & Ăn uống ##
** Quay lại Uni Vlog: Cửa hàng thực phẩm, Đào tạo & Ăn uống **
Đó là thời gian trong năm một lần nữa: trở lại trường học!Đối với nhiều sinh viên, điều này có nghĩa là một thói quen mới, các lớp học mới và những thách thức mới.Nhưng nó cũng có nghĩa là một cơ hội để bắt đầu mới và tạo ra những kỷ niệm mới.
Trong vlog này, tôi đang chia sẻ ngày đầu tiên trở lại Uni, bao gồm một cửa hàng thực phẩm, tập luyện và một bữa ăn lành mạnh.Tôi hy vọng điều này cung cấp cho bạn một số cảm hứng cho thói quen đi học của riêng bạn!
** Ngày 1: Cửa hàng thực phẩm **
Điều đầu tiên tôi làm khi trở về phòng ký túc xá là đi mua sắm hàng tạp hóa.Tôi muốn chắc chắn rằng tôi đã có rất nhiều đồ ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh để giúp tôi tiếp tục tràn đầy năng lượng trong suốt cả tuần.
Tôi bắt đầu bằng cách nhặt một số trái cây và rau quả, bao gồm táo, chuối, cam, cà rốt và cần tây.Tôi cũng có một ít sữa chua, sữa, trứng và phô mai cho bữa sáng.Đối với bữa trưa và bữa tối, tôi đã mua một ít bánh mì, protein nạc và rau.
Tôi chắc chắn kiểm tra ngày hết hạn trên tất cả các cửa hàng tạp hóa của tôi trước khi tôi đặt chúng đi.Tôi cũng đã tổ chức tủ lạnh và phòng đựng thức ăn của mình để tôi có thể dễ dàng tìm thấy những gì tôi cần.
** Ngày 1: Tập luyện **
Sau khi tôi giải nén túi của mình, tôi đã tập luyện nhanh 30 phút.Tôi bắt đầu với một sự khởi động, theo sau là một loạt các bài tập thể hình.Tôi đã hoàn thành với một sự hạ nhiệt và một số kéo dài.
Tôi cảm thấy tuyệt vời sau khi tập luyện!Tôi đã tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới.
** Ngày 1: Bữa ăn lành mạnh **
Đối với bữa tối, tôi đã làm một bữa ăn đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe của gà nướng, rau nướng và cơm nâu.Tôi cũng làm một món salad phụ với rau xanh hỗn hợp, cà chua, dưa chuột và cà rốt.
Bữa ăn rất ngon và thỏa mãn.Tôi cảm thấy đầy đủ và tràn đầy năng lượng sau khi ăn nó.
** Mẹo cho thói quen đi học lại lành mạnh **
Dưới đây là một vài mẹo cho thói quen đi học lại lành mạnh:
*** Ăn một bữa sáng lành mạnh. ** Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới và giúp bạn tập trung vào lớp.
*** Đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh. ** Có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay sẽ giúp bạn tránh được những lựa chọn không lành mạnh khi bạn đói.
*** Tập thể dục thường xuyên. ** Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Dành thời gian cho ít nhất 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải trong hầu hết các ngày trong tuần.
*** ngủ đủ giấc. ** Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Hãy chắc chắn để có đủ giấc ngủ để bạn có thể hoạt động tốt nhất.
**Phần kết luận**
Bắt đầu một năm học mới có thể là căng thẳng, nhưng nó cũng có thể là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra một khởi đầu mới.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể thiết lập cho mình một trải nghiệm học tập lành mạnh và thành công.
#backtoschool #Vlog #studentlife #Healthying #workout
=======================================
## Back to Uni Vlog: Food Shop, Training & Eating ##
**Back to Uni Vlog: Food Shop, Training & Eating**
It's that time of year again: back to school! For many students, this means a new routine, new classes, and new challenges. But it also means a chance to start fresh and make new memories.
In this vlog, I'm sharing my first day back to uni, including a food shop, a workout, and a healthy meal. I hope this gives you some inspiration for your own back-to-school routine!
**Day 1: Food Shop**
The first thing I did when I got back to my dorm room was go grocery shopping. I wanted to make sure I had plenty of healthy snacks and meals on hand to help me stay energized throughout the week.
I started by picking up some fruits and vegetables, including apples, bananas, oranges, carrots, and celery. I also got some yogurt, milk, eggs, and cheese for breakfast. For lunch and dinner, I bought some whole-wheat bread, lean protein, and vegetables.
I made sure to check the expiration dates on all of my groceries before I put them away. I also organized my fridge and pantry so that I could easily find what I needed.
**Day 1: Workout**
After I unpacked my bags, I took a quick 30-minute workout. I started with a warm-up, followed by a series of bodyweight exercises. I finished with a cool-down and some stretching.
I felt great after my workout! I was energized and ready to start my day.
**Day 1: Healthy Meal**
For dinner, I made a simple but healthy meal of grilled chicken, roasted vegetables, and brown rice. I also made a side salad with mixed greens, tomatoes, cucumbers, and carrots.
The meal was delicious and satisfying. I felt full and energized after eating it.
**Tips for a Healthy Back-to-School Routine**
Here are a few tips for a healthy back-to-school routine:
* **Eat a healthy breakfast.** A healthy breakfast will give you energy to start your day and help you stay focused in class.
* **Pack healthy snacks.** Having healthy snacks on hand will help you avoid unhealthy choices when you're hungry.
* **Get regular exercise.** Exercise is important for your physical and mental health. Make time for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
* **Get enough sleep.** Most adults need around 7-8 hours of sleep per night. Make sure to get enough sleep so that you can function at your best.
**Conclusion**
Starting a new school year can be stressful, but it can also be a great opportunity to make a fresh start. By following these tips, you can set yourself up for a healthy and successful back-to-school experience.
# backtoschool #Vlog #studentlife #healthyeating #workout
** Quay lại Uni Vlog: Cửa hàng thực phẩm, Đào tạo & Ăn uống **
Đó là thời gian trong năm một lần nữa: trở lại trường học!Đối với nhiều sinh viên, điều này có nghĩa là một thói quen mới, các lớp học mới và những thách thức mới.Nhưng nó cũng có nghĩa là một cơ hội để bắt đầu mới và tạo ra những kỷ niệm mới.
Trong vlog này, tôi đang chia sẻ ngày đầu tiên trở lại Uni, bao gồm một cửa hàng thực phẩm, tập luyện và một bữa ăn lành mạnh.Tôi hy vọng điều này cung cấp cho bạn một số cảm hứng cho thói quen đi học của riêng bạn!
** Ngày 1: Cửa hàng thực phẩm **
Điều đầu tiên tôi làm khi trở về phòng ký túc xá là đi mua sắm hàng tạp hóa.Tôi muốn chắc chắn rằng tôi đã có rất nhiều đồ ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh để giúp tôi tiếp tục tràn đầy năng lượng trong suốt cả tuần.
Tôi bắt đầu bằng cách nhặt một số trái cây và rau quả, bao gồm táo, chuối, cam, cà rốt và cần tây.Tôi cũng có một ít sữa chua, sữa, trứng và phô mai cho bữa sáng.Đối với bữa trưa và bữa tối, tôi đã mua một ít bánh mì, protein nạc và rau.
Tôi chắc chắn kiểm tra ngày hết hạn trên tất cả các cửa hàng tạp hóa của tôi trước khi tôi đặt chúng đi.Tôi cũng đã tổ chức tủ lạnh và phòng đựng thức ăn của mình để tôi có thể dễ dàng tìm thấy những gì tôi cần.
** Ngày 1: Tập luyện **
Sau khi tôi giải nén túi của mình, tôi đã tập luyện nhanh 30 phút.Tôi bắt đầu với một sự khởi động, theo sau là một loạt các bài tập thể hình.Tôi đã hoàn thành với một sự hạ nhiệt và một số kéo dài.
Tôi cảm thấy tuyệt vời sau khi tập luyện!Tôi đã tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới.
** Ngày 1: Bữa ăn lành mạnh **
Đối với bữa tối, tôi đã làm một bữa ăn đơn giản nhưng tốt cho sức khỏe của gà nướng, rau nướng và cơm nâu.Tôi cũng làm một món salad phụ với rau xanh hỗn hợp, cà chua, dưa chuột và cà rốt.
Bữa ăn rất ngon và thỏa mãn.Tôi cảm thấy đầy đủ và tràn đầy năng lượng sau khi ăn nó.
** Mẹo cho thói quen đi học lại lành mạnh **
Dưới đây là một vài mẹo cho thói quen đi học lại lành mạnh:
*** Ăn một bữa sáng lành mạnh. ** Một bữa sáng lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới và giúp bạn tập trung vào lớp.
*** Đóng gói đồ ăn nhẹ lành mạnh. ** Có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay sẽ giúp bạn tránh được những lựa chọn không lành mạnh khi bạn đói.
*** Tập thể dục thường xuyên. ** Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Dành thời gian cho ít nhất 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải trong hầu hết các ngày trong tuần.
*** ngủ đủ giấc. ** Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Hãy chắc chắn để có đủ giấc ngủ để bạn có thể hoạt động tốt nhất.
**Phần kết luận**
Bắt đầu một năm học mới có thể là căng thẳng, nhưng nó cũng có thể là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra một khởi đầu mới.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể thiết lập cho mình một trải nghiệm học tập lành mạnh và thành công.
#backtoschool #Vlog #studentlife #Healthying #workout
=======================================
## Back to Uni Vlog: Food Shop, Training & Eating ##
**Back to Uni Vlog: Food Shop, Training & Eating**
It's that time of year again: back to school! For many students, this means a new routine, new classes, and new challenges. But it also means a chance to start fresh and make new memories.
In this vlog, I'm sharing my first day back to uni, including a food shop, a workout, and a healthy meal. I hope this gives you some inspiration for your own back-to-school routine!
**Day 1: Food Shop**
The first thing I did when I got back to my dorm room was go grocery shopping. I wanted to make sure I had plenty of healthy snacks and meals on hand to help me stay energized throughout the week.
I started by picking up some fruits and vegetables, including apples, bananas, oranges, carrots, and celery. I also got some yogurt, milk, eggs, and cheese for breakfast. For lunch and dinner, I bought some whole-wheat bread, lean protein, and vegetables.
I made sure to check the expiration dates on all of my groceries before I put them away. I also organized my fridge and pantry so that I could easily find what I needed.
**Day 1: Workout**
After I unpacked my bags, I took a quick 30-minute workout. I started with a warm-up, followed by a series of bodyweight exercises. I finished with a cool-down and some stretching.
I felt great after my workout! I was energized and ready to start my day.
**Day 1: Healthy Meal**
For dinner, I made a simple but healthy meal of grilled chicken, roasted vegetables, and brown rice. I also made a side salad with mixed greens, tomatoes, cucumbers, and carrots.
The meal was delicious and satisfying. I felt full and energized after eating it.
**Tips for a Healthy Back-to-School Routine**
Here are a few tips for a healthy back-to-school routine:
* **Eat a healthy breakfast.** A healthy breakfast will give you energy to start your day and help you stay focused in class.
* **Pack healthy snacks.** Having healthy snacks on hand will help you avoid unhealthy choices when you're hungry.
* **Get regular exercise.** Exercise is important for your physical and mental health. Make time for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
* **Get enough sleep.** Most adults need around 7-8 hours of sleep per night. Make sure to get enough sleep so that you can function at your best.
**Conclusion**
Starting a new school year can be stressful, but it can also be a great opportunity to make a fresh start. By following these tips, you can set yourself up for a healthy and successful back-to-school experience.
# backtoschool #Vlog #studentlife #healthyeating #workout
