thuphuong947
New member
#ChickenBrast #eatclean #Healthyrecipe #Delicy #AsyToCook ## ** Món ăn mới với ức gà **
Gà ức là một loại protein nạc và đa năng có thể được sử dụng trong nhiều món ăn.Công thức này cho một món ăn mới với ức gà là tốt cho sức khỏe, ngon miệng và dễ nấu.
## Thành phần
* 1 pound không xương, ức gà không da
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê bột tỏi
* 1 muỗng cà phê paprika hun khói
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1/4 cốc hành tây đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén cà chua xắt nhỏ
* 1/4 chén rau mùi tươi xắt nhỏ
## Hướng dẫn
1. Làm nóng lò trước 400 độ F (200 độ C).
2. Trong một bát lớn, kết hợp ức gà, dầu ô liu, bột tỏi, ớt bột, muối và hạt tiêu đen.Ném vào áo khoác.
3. Trải ức gà ra trên một tấm nướng và nướng trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi nấu qua.
4. Trong khi gà đang nướng, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm hành tây đỏ, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ.Nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
5. Thêm cà chua, rau mùi và ức gà nấu chín vào chảo.Khuấy để kết hợp.
6. Nấu thêm 2-3 phút, hoặc cho đến khi nóng qua.
7. Phục vụ ngay lập tức.
## Lời khuyên
* Để làm cho món ăn này trước thời hạn, nấu ức gà và rau theo hướng dẫn, sau đó lưu trữ trong các thùng chứa kín riêng biệt trong tủ lạnh.Khi bạn đã sẵn sàng để ăn, hãy hâm nóng ức gà và rau trong lò vi sóng cho đến khi nóng qua.
* Món ăn này cũng có thể được phục vụ trên đầu gạo hoặc quinoa.
* Nếu bạn không có bất kỳ loại rau mùi tươi nào trong tay, bạn có thể sử dụng 1 muỗng cà phê rau mùi khô.
## Thông tin dinh dưỡng
* Calo: 375
* Béo: 15g
* Chất béo bão hòa: 3G
* Cholesterol: 75mg
* Natri: 540mg
* Carbohydrate: 25g
* Sợi: 5g
* Đường: 10g
* Protein: 35g
## hashtags
* #Ức gà
* #eatclean
* #Healthyrecipe
* #thơm ngon
* #dễ dàng để nấu
=======================================
#Chickenbreast #eatclean #Healthyrecipe #delicious #Easytocook ## **New dish with chicken breast**
Chicken breast is a lean and versatile protein that can be used in a variety of dishes. This recipe for a new dish with chicken breast is healthy, delicious, and easy to cook.
## Ingredients
* 1 pound boneless, skinless chicken breast
* 1 tablespoon olive oil
* 1 teaspoon garlic powder
* 1 teaspoon smoked paprika
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
* 1/4 cup chopped red onion
* 1/2 cup chopped green bell pepper
* 1/2 cup chopped red bell pepper
* 1/2 cup chopped tomato
* 1/4 cup chopped fresh cilantro
## Instructions
1. Preheat oven to 400 degrees F (200 degrees C).
2. In a large bowl, combine the chicken breast, olive oil, garlic powder, smoked paprika, salt, and black pepper. Toss to coat.
3. Spread the chicken breast out on a baking sheet and bake for 20-25 minutes, or until cooked through.
4. While the chicken is baking, heat 1 tablespoon olive oil in a large skillet over medium heat. Add the red onion, green bell pepper, and red bell pepper. Cook for 5-7 minutes, or until softened.
5. Add the tomato, cilantro, and cooked chicken breast to the skillet. Stir to combine.
6. Cook for an additional 2-3 minutes, or until heated through.
7. Serve immediately.
## Tips
* To make this dish ahead of time, cook the chicken breast and vegetables according to the instructions, then store in separate airtight containers in the refrigerator. When you're ready to eat, reheat the chicken breast and vegetables in the microwave until heated through.
* This dish can also be served on top of rice or quinoa.
* If you don't have any fresh cilantro on hand, you can use 1 teaspoon dried cilantro instead.
## Nutrition information
* Calories: 375
* Fat: 15g
* Saturated fat: 3g
* Cholesterol: 75mg
* Sodium: 540mg
* Carbohydrates: 25g
* Fiber: 5g
* Sugar: 10g
* Protein: 35g
## Hashtags
* #Chickenbreast
* #eatclean
* #Healthyrecipe
* #delicious
* #Easytocook
Gà ức là một loại protein nạc và đa năng có thể được sử dụng trong nhiều món ăn.Công thức này cho một món ăn mới với ức gà là tốt cho sức khỏe, ngon miệng và dễ nấu.
## Thành phần
* 1 pound không xương, ức gà không da
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 muỗng cà phê bột tỏi
* 1 muỗng cà phê paprika hun khói
* 1/2 thìa cà phê muối
* 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu đen
* 1/4 cốc hành tây đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ
* 1/2 chén ớt chuông đỏ băm nhỏ
* 1/2 chén cà chua xắt nhỏ
* 1/4 chén rau mùi tươi xắt nhỏ
## Hướng dẫn
1. Làm nóng lò trước 400 độ F (200 độ C).
2. Trong một bát lớn, kết hợp ức gà, dầu ô liu, bột tỏi, ớt bột, muối và hạt tiêu đen.Ném vào áo khoác.
3. Trải ức gà ra trên một tấm nướng và nướng trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi nấu qua.
4. Trong khi gà đang nướng, làm nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.Thêm hành tây đỏ, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ.Nấu trong 5-7 phút, hoặc cho đến khi mềm.
5. Thêm cà chua, rau mùi và ức gà nấu chín vào chảo.Khuấy để kết hợp.
6. Nấu thêm 2-3 phút, hoặc cho đến khi nóng qua.
7. Phục vụ ngay lập tức.
## Lời khuyên
* Để làm cho món ăn này trước thời hạn, nấu ức gà và rau theo hướng dẫn, sau đó lưu trữ trong các thùng chứa kín riêng biệt trong tủ lạnh.Khi bạn đã sẵn sàng để ăn, hãy hâm nóng ức gà và rau trong lò vi sóng cho đến khi nóng qua.
* Món ăn này cũng có thể được phục vụ trên đầu gạo hoặc quinoa.
* Nếu bạn không có bất kỳ loại rau mùi tươi nào trong tay, bạn có thể sử dụng 1 muỗng cà phê rau mùi khô.
## Thông tin dinh dưỡng
* Calo: 375
* Béo: 15g
* Chất béo bão hòa: 3G
* Cholesterol: 75mg
* Natri: 540mg
* Carbohydrate: 25g
* Sợi: 5g
* Đường: 10g
* Protein: 35g
## hashtags
* #Ức gà
* #eatclean
* #Healthyrecipe
* #thơm ngon
* #dễ dàng để nấu
=======================================
#Chickenbreast #eatclean #Healthyrecipe #delicious #Easytocook ## **New dish with chicken breast**
Chicken breast is a lean and versatile protein that can be used in a variety of dishes. This recipe for a new dish with chicken breast is healthy, delicious, and easy to cook.
## Ingredients
* 1 pound boneless, skinless chicken breast
* 1 tablespoon olive oil
* 1 teaspoon garlic powder
* 1 teaspoon smoked paprika
* 1/2 teaspoon salt
* 1/4 teaspoon black pepper
* 1/4 cup chopped red onion
* 1/2 cup chopped green bell pepper
* 1/2 cup chopped red bell pepper
* 1/2 cup chopped tomato
* 1/4 cup chopped fresh cilantro
## Instructions
1. Preheat oven to 400 degrees F (200 degrees C).
2. In a large bowl, combine the chicken breast, olive oil, garlic powder, smoked paprika, salt, and black pepper. Toss to coat.
3. Spread the chicken breast out on a baking sheet and bake for 20-25 minutes, or until cooked through.
4. While the chicken is baking, heat 1 tablespoon olive oil in a large skillet over medium heat. Add the red onion, green bell pepper, and red bell pepper. Cook for 5-7 minutes, or until softened.
5. Add the tomato, cilantro, and cooked chicken breast to the skillet. Stir to combine.
6. Cook for an additional 2-3 minutes, or until heated through.
7. Serve immediately.
## Tips
* To make this dish ahead of time, cook the chicken breast and vegetables according to the instructions, then store in separate airtight containers in the refrigerator. When you're ready to eat, reheat the chicken breast and vegetables in the microwave until heated through.
* This dish can also be served on top of rice or quinoa.
* If you don't have any fresh cilantro on hand, you can use 1 teaspoon dried cilantro instead.
## Nutrition information
* Calories: 375
* Fat: 15g
* Saturated fat: 3g
* Cholesterol: 75mg
* Sodium: 540mg
* Carbohydrates: 25g
* Fiber: 5g
* Sugar: 10g
* Protein: 35g
## Hashtags
* #Chickenbreast
* #eatclean
* #Healthyrecipe
* #delicious
* #Easytocook
