Ebaybid998
New member
#Dormir10Horas #Dormir #Sueño #Salud #Bienestar ** Làm thế nào ngủ 10 giờ một ngày đang thay đổi cuộc sống của tôi **
Tôi luôn luôn là một con cú đêm, thức khuya và ngủ càng nhiều càng tốt.Nhưng gần đây, tôi đã bắt đầu thay đổi và ngủ trong 10 giờ một đêm.Và tôi ngạc nhiên về việc tôi cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
Đây chỉ là một vài lợi ích tôi nhận thấy kể từ khi tôi bắt đầu ngủ nhiều hơn:
*** Tôi có nhiều năng lượng hơn. ** Khi tôi chỉ ngủ 7-8 giờ một đêm, tôi sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.Tôi sẽ kéo mình ra khỏi giường vào buổi sáng, và tôi thường cần một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ được 10 giờ, tôi thức dậy cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.Tôi có thể dễ dàng làm cho nó qua ngày mà không cảm thấy mệt mỏi hay chậm chạp.
*** Tôi tập trung hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, tôi rất khó tập trung.Tôi không thể tập trung vào công việc của mình, và tôi dễ bị phân tâm.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, tôi có thể tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ của mình.Tôi có thể hoàn thành công việc nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn và tôi làm việc hiệu quả hơn trong công việc.
*** Tôi đang có tâm trạng tốt hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, tôi cáu kỉnh và ủ rũ hơn.Tôi có nhiều khả năng chộp lấy mọi người, và tôi không vui khi ở bên.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, tôi đang có tâm trạng tốt hơn nhiều.Tôi kiên nhẫn và hiểu biết hơn, và tôi chỉ là một người hạnh phúc hơn.
*** Tôi khỏe mạnh hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch của tôi bị suy yếu và tôi có nhiều khả năng bị bệnh.Tôi cũng có nhiều đau nhức hơn.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, về tổng thể tôi khỏe mạnh hơn.Tôi ít bị bệnh ít thường xuyên, và tôi có nhiều năng lượng hơn để tập thể dục và duy trì hoạt động.
Giấc ngủ là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta.Nhưng khi chúng ta ngủ đủ giấc, chúng ta có thể tận hưởng tất cả các lợi ích được liệt kê ở trên.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, tôi khuyến khích bạn thực hiện thay đổi.Bắt đầu bằng cách đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi đêm cho đến khi bạn ngủ 10 giờ mỗi đêm.Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
** Hashtags: **
* #ngủ
* #Sleep10hours
* #sức khỏe
* #wellness
* #năng suất
=======================================
#Dormir10Horas #Dormir #Sueño #Salud #Bienestar **How Sleeping 10 Hours a Day Is Changing My Life**
I've always been a night owl, staying up late and sleeping in as much as possible. But recently, I've started to make a change and sleep for 10 hours a night. And I'm amazed at how much better it's made me feel.
Here are just a few of the benefits I've noticed since I started sleeping more:
* **I have more energy.** When I was only sleeping 7-8 hours a night, I would always feel tired during the day. I would drag myself out of bed in the morning, and I would often need a nap in the afternoon. But now that I'm sleeping for 10 hours, I wake up feeling refreshed and energized. I can easily make it through the day without feeling tired or sluggish.
* **I'm more focused.** When I'm sleep-deprived, I have a hard time concentrating. I can't focus on my work, and I'm easily distracted. But now that I'm sleeping more, I can focus better on my tasks. I'm able to get more done in less time, and I'm more productive at work.
* **I'm in a better mood.** When I'm sleep-deprived, I'm more irritable and moody. I'm more likely to snap at people, and I'm just not as fun to be around. But now that I'm sleeping more, I'm in a much better mood. I'm more patient and understanding, and I'm just a happier person overall.
* **I'm healthier.** When I'm sleep-deprived, my immune system is weakened, and I'm more likely to get sick. I also have more aches and pains. But now that I'm sleeping more, I'm healthier overall. I get sick less often, and I have more energy to exercise and stay active.
Sleep is essential for our physical and mental health. When we don't get enough sleep, it can have a negative impact on our lives. But when we get enough sleep, we can enjoy all of the benefits listed above.
If you're not getting enough sleep, I encourage you to make a change. Start by going to bed 15 minutes earlier each night until you're getting 10 hours of sleep per night. You'll be amazed at how much better you feel.
**Hashtags:**
* #sleep
* #Sleep10hours
* #Health
* #wellness
* #productivity
Tôi luôn luôn là một con cú đêm, thức khuya và ngủ càng nhiều càng tốt.Nhưng gần đây, tôi đã bắt đầu thay đổi và ngủ trong 10 giờ một đêm.Và tôi ngạc nhiên về việc tôi cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
Đây chỉ là một vài lợi ích tôi nhận thấy kể từ khi tôi bắt đầu ngủ nhiều hơn:
*** Tôi có nhiều năng lượng hơn. ** Khi tôi chỉ ngủ 7-8 giờ một đêm, tôi sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày.Tôi sẽ kéo mình ra khỏi giường vào buổi sáng, và tôi thường cần một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ được 10 giờ, tôi thức dậy cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.Tôi có thể dễ dàng làm cho nó qua ngày mà không cảm thấy mệt mỏi hay chậm chạp.
*** Tôi tập trung hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, tôi rất khó tập trung.Tôi không thể tập trung vào công việc của mình, và tôi dễ bị phân tâm.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, tôi có thể tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ của mình.Tôi có thể hoàn thành công việc nhiều hơn trong thời gian ngắn hơn và tôi làm việc hiệu quả hơn trong công việc.
*** Tôi đang có tâm trạng tốt hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, tôi cáu kỉnh và ủ rũ hơn.Tôi có nhiều khả năng chộp lấy mọi người, và tôi không vui khi ở bên.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, tôi đang có tâm trạng tốt hơn nhiều.Tôi kiên nhẫn và hiểu biết hơn, và tôi chỉ là một người hạnh phúc hơn.
*** Tôi khỏe mạnh hơn. ** Khi tôi bị thiếu ngủ, hệ thống miễn dịch của tôi bị suy yếu và tôi có nhiều khả năng bị bệnh.Tôi cũng có nhiều đau nhức hơn.Nhưng bây giờ tôi đang ngủ nhiều hơn, về tổng thể tôi khỏe mạnh hơn.Tôi ít bị bệnh ít thường xuyên, và tôi có nhiều năng lượng hơn để tập thể dục và duy trì hoạt động.
Giấc ngủ là điều cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.Khi chúng ta không ngủ đủ giấc, nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta.Nhưng khi chúng ta ngủ đủ giấc, chúng ta có thể tận hưởng tất cả các lợi ích được liệt kê ở trên.
Nếu bạn không ngủ đủ giấc, tôi khuyến khích bạn thực hiện thay đổi.Bắt đầu bằng cách đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi đêm cho đến khi bạn ngủ 10 giờ mỗi đêm.Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
** Hashtags: **
* #ngủ
* #Sleep10hours
* #sức khỏe
* #wellness
* #năng suất
=======================================
#Dormir10Horas #Dormir #Sueño #Salud #Bienestar **How Sleeping 10 Hours a Day Is Changing My Life**
I've always been a night owl, staying up late and sleeping in as much as possible. But recently, I've started to make a change and sleep for 10 hours a night. And I'm amazed at how much better it's made me feel.
Here are just a few of the benefits I've noticed since I started sleeping more:
* **I have more energy.** When I was only sleeping 7-8 hours a night, I would always feel tired during the day. I would drag myself out of bed in the morning, and I would often need a nap in the afternoon. But now that I'm sleeping for 10 hours, I wake up feeling refreshed and energized. I can easily make it through the day without feeling tired or sluggish.
* **I'm more focused.** When I'm sleep-deprived, I have a hard time concentrating. I can't focus on my work, and I'm easily distracted. But now that I'm sleeping more, I can focus better on my tasks. I'm able to get more done in less time, and I'm more productive at work.
* **I'm in a better mood.** When I'm sleep-deprived, I'm more irritable and moody. I'm more likely to snap at people, and I'm just not as fun to be around. But now that I'm sleeping more, I'm in a much better mood. I'm more patient and understanding, and I'm just a happier person overall.
* **I'm healthier.** When I'm sleep-deprived, my immune system is weakened, and I'm more likely to get sick. I also have more aches and pains. But now that I'm sleeping more, I'm healthier overall. I get sick less often, and I have more energy to exercise and stay active.
Sleep is essential for our physical and mental health. When we don't get enough sleep, it can have a negative impact on our lives. But when we get enough sleep, we can enjoy all of the benefits listed above.
If you're not getting enough sleep, I encourage you to make a change. Start by going to bed 15 minutes earlier each night until you're getting 10 hours of sleep per night. You'll be amazed at how much better you feel.
**Hashtags:**
* #sleep
* #Sleep10hours
* #Health
* #wellness
* #productivity
