lynhuthuong.nga
New member
### Năm bữa ăn ngon chỉ sử dụng tủ đông của chúng tôi: Lập kế hoạch bữa ăn ngân sách thấp
**Giới thiệu**
Nấu ăn có thể tốn kém, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng nuôi một gia đình với ngân sách.Nhưng có nhiều cách để tiết kiệm tiền cho các cửa hàng tạp hóa mà không phải hy sinh hương vị hoặc dinh dưỡng.Một cách là sử dụng tủ đông của bạn.Thực phẩm đông lạnh thường rẻ hơn so với tươi, và chúng có thể ngon như vậy khi nấu đúng cách.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ năm bữa ăn ngon mà bạn có thể làm chỉ bằng cách sử dụng tủ đông của mình.Những bữa ăn này đều thân thiện với ngân sách và chúng hoàn hảo cho các gia đình bận rộn.Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một số ý tưởng bữa ăn dễ dàng và giá cả phải chăng, hãy chắc chắn thử những ý tưởng này!
** 1.Gà teriyaki xào **
Sự xào này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích.Nó được làm bằng gà đông lạnh, rau và nước sốt teriyaki.Để làm cho nó, chỉ cần nấu gà trong chảo cho đến khi nâu, sau đó thêm rau và nước sốt.Nấu cho đến khi rau mềm, sau đó phục vụ trên gạo.
**Thành phần:**
* 1 pound ức gà đông lạnh, tan băng
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 hành tây, băm nhỏ
* 2 cà rốt, băm nhỏ
* 1 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
* 1 cốc hoa cải xanh đông lạnh
* 1/2 chén nước sốt teriyaki
* 1/4 chén nước dùng gà
* 1 muỗng canh bột ngô
* 2 muỗng canh nước
**Hướng dẫn:**
1. Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa.
2. Thêm ức gà và nấu cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt.
3. Thêm hành tây, cà rốt, đậu Hà Lan và cà rốt, và bông cải xanh vào chảo.Nấu cho đến khi rau mềm.
4. Trong một bát nhỏ, đánh vào nước sốt teriyaki, nước dùng gà, bột ngô và nước.
5. Thêm hỗn hợp nước sốt teriyaki vào chảo và đun sôi.Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 phút, hoặc cho đến khi nước sốt đặc lại.
6. Phục vụ trên gạo.
** 2.Gà Parmesan **
Món ăn cổ điển này là một gia đình yêu thích vì một lý do.Đó là nồng nhiệt, hương vị và dễ làm.Để làm cho nó, bạn sẽ cần ức gà đông lạnh, vụn bánh mì, phô mai parmesan, sốt marinara và phô mai mozzarella.
**Thành phần:**
* 1 pound ức gà đông lạnh, tan băng
* 1 cốc vụn bánh mì
* 1/2 cốc pho mát Parmesan nghiền
* 1/2 chén nước sốt marinara
* 1 cốc phô mai mozzarella vụn
* Dầu để chiên
**Hướng dẫn:**
1. Lò nướng trước làm nóng đến 375 độ F (190 độ C).
2. Trong một món ăn nông, kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan.
3. Nhúng ức gà vào hỗn hợp vụn bánh mì, phủ cả hai mặt.
4. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
5. Chiên ức gà cho đến khi vàng nâu ở tất cả các mặt.
6. Đặt ức gà lên một tấm nướng và đầu với nước sốt marinara và phô mai mozzarella.
7. Nướng trong lò trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
8. Phục vụ ngay lập tức.
** 3.Mì nướng kiểu Ý**
Lasagna là một món ăn thịnh soạn và thoải mái, hoàn hảo cho bữa tối của gia đình.Đó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại rau còn sót lại.Để làm lasagna này, bạn sẽ cần mì lasagna đông lạnh, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, sốt cà chua và rau mà bạn chọn.
**Thành phần:**
* 1 hộp mì lasagna đông lạnh
* 1 pound ricotta phô mai
* 1 cốc phô mai mozzarella nghiền
* 1 bình sốt marinara
* 2 chén rau đông lạnh (như rau bina, bông cải xanh hoặc cà rốt)
* Dầu để bôi trơn chảo
**Hướng dẫn:**
1. Lò nướng trước làm nóng đến 375 độ F (190 độ C).
2. Mỡ một món nướng 9x13 inch.
3. Lớp mì lasagna, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, sốt marinara và rau trong món nướng.
4. Lặp lại các lớp cho đến khi đĩa nướng đầy.
5. Che lasagna bằng giấy bạc và nướng trong 30 phút.
6. Tháo giấy và nướng thêm 15 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
7. Để nguội trong 10 phút trước khi cắt và phục vụ.
**4.Nui cay**
Món ăn thịnh soạn và thỏa mãn này là hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo.Nó được làm bằng thịt bò xay, mì macaroni, rau và nước sốt ớt hương vị.Để làm cho nó, bạn
=======================================
### Five Tasty Meals Using Only Our Freezer: Low Budget Meal Planning
**Introduction**
Cooking can be expensive, especially if you're trying to feed a family on a budget. But there are ways to save money on groceries without sacrificing taste or nutrition. One way is to use your freezer. Frozen foods are often cheaper than fresh, and they can be just as delicious when cooked properly.
In this article, we'll share five tasty meals that you can make using only your freezer. These meals are all budget-friendly and they're perfect for busy families. So if you're looking for some easy and affordable meal ideas, be sure to give these a try!
**1. Chicken Teriyaki Stir-fry**
This stir-fry is a quick and easy meal that the whole family will love. It's made with frozen chicken, vegetables, and a teriyaki sauce. To make it, simply cook the chicken in a skillet until browned, then add the vegetables and sauce. Cook until the vegetables are tender, then serve over rice.
**Ingredients:**
* 1 pound frozen chicken breasts, thawed
* 1 tablespoon olive oil
* 1 onion, chopped
* 2 carrots, chopped
* 1 cup frozen peas and carrots
* 1 cup frozen broccoli florets
* 1/2 cup teriyaki sauce
* 1/4 cup chicken broth
* 1 tablespoon cornstarch
* 2 tablespoons water
**Instructions:**
1. In a large skillet, heat the olive oil over medium heat.
2. Add the chicken breasts and cook until browned on all sides.
3. Add the onion, carrots, peas and carrots, and broccoli florets to the skillet. Cook until the vegetables are tender.
4. In a small bowl, whisk together the teriyaki sauce, chicken broth, cornstarch, and water.
5. Add the teriyaki sauce mixture to the skillet and bring to a boil. Reduce heat and simmer for 5 minutes, or until the sauce has thickened.
6. Serve over rice.
**2. Chicken Parmesan**
This classic dish is a family favorite for a reason. It's hearty, flavorful, and easy to make. To make it, you'll need frozen chicken breasts, bread crumbs, Parmesan cheese, marinara sauce, and mozzarella cheese.
**Ingredients:**
* 1 pound frozen chicken breasts, thawed
* 1 cup bread crumbs
* 1/2 cup grated Parmesan cheese
* 1/2 cup marinara sauce
* 1 cup shredded mozzarella cheese
* Oil for frying
**Instructions:**
1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).
2. In a shallow dish, combine the bread crumbs and Parmesan cheese.
3. Dip the chicken breasts into the bread crumb mixture, coating both sides.
4. Heat the oil in a large skillet over medium heat.
5. Fry the chicken breasts until golden brown on all sides.
6. Place the chicken breasts on a baking sheet and top with marinara sauce and mozzarella cheese.
7. Bake in the oven for 15-20 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
8. Serve immediately.
**3. Lasagna**
Lasagna is a hearty and comforting dish that is perfect for a family dinner. It's also a great way to use up leftover vegetables. To make this lasagna, you'll need frozen lasagna noodles, ricotta cheese, mozzarella cheese, tomato sauce, and vegetables of your choice.
**Ingredients:**
* 1 box frozen lasagna noodles
* 1 pound ricotta cheese
* 1 cup grated mozzarella cheese
* 1 jar marinara sauce
* 2 cups frozen vegetables (such as spinach, broccoli, or carrots)
* Oil for greasing the pan
**Instructions:**
1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).
2. Grease a 9x13 inch baking dish.
3. Layer the lasagna noodles, ricotta cheese, mozzarella cheese, marinara sauce, and vegetables in the baking dish.
4. Repeat layers until the baking dish is full.
5. Cover the lasagna with foil and bake for 30 minutes.
6. Remove the foil and bake for an additional 15 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
7. Let cool for 10 minutes before slicing and serving.
**4. Chili Mac**
This hearty and satisfying dish is perfect for a cold winter day. It's made with ground beef, macaroni noodles, vegetables, and a flavorful chili sauce. To make it, you
**Giới thiệu**
Nấu ăn có thể tốn kém, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng nuôi một gia đình với ngân sách.Nhưng có nhiều cách để tiết kiệm tiền cho các cửa hàng tạp hóa mà không phải hy sinh hương vị hoặc dinh dưỡng.Một cách là sử dụng tủ đông của bạn.Thực phẩm đông lạnh thường rẻ hơn so với tươi, và chúng có thể ngon như vậy khi nấu đúng cách.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ năm bữa ăn ngon mà bạn có thể làm chỉ bằng cách sử dụng tủ đông của mình.Những bữa ăn này đều thân thiện với ngân sách và chúng hoàn hảo cho các gia đình bận rộn.Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một số ý tưởng bữa ăn dễ dàng và giá cả phải chăng, hãy chắc chắn thử những ý tưởng này!
** 1.Gà teriyaki xào **
Sự xào này là một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng mà cả gia đình sẽ yêu thích.Nó được làm bằng gà đông lạnh, rau và nước sốt teriyaki.Để làm cho nó, chỉ cần nấu gà trong chảo cho đến khi nâu, sau đó thêm rau và nước sốt.Nấu cho đến khi rau mềm, sau đó phục vụ trên gạo.
**Thành phần:**
* 1 pound ức gà đông lạnh, tan băng
* 1 muỗng canh dầu ô liu
* 1 hành tây, băm nhỏ
* 2 cà rốt, băm nhỏ
* 1 chén đậu Hà Lan đông lạnh và cà rốt
* 1 cốc hoa cải xanh đông lạnh
* 1/2 chén nước sốt teriyaki
* 1/4 chén nước dùng gà
* 1 muỗng canh bột ngô
* 2 muỗng canh nước
**Hướng dẫn:**
1. Trong một cái chảo lớn, làm nóng dầu ô liu trên lửa vừa.
2. Thêm ức gà và nấu cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt.
3. Thêm hành tây, cà rốt, đậu Hà Lan và cà rốt, và bông cải xanh vào chảo.Nấu cho đến khi rau mềm.
4. Trong một bát nhỏ, đánh vào nước sốt teriyaki, nước dùng gà, bột ngô và nước.
5. Thêm hỗn hợp nước sốt teriyaki vào chảo và đun sôi.Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 phút, hoặc cho đến khi nước sốt đặc lại.
6. Phục vụ trên gạo.
** 2.Gà Parmesan **
Món ăn cổ điển này là một gia đình yêu thích vì một lý do.Đó là nồng nhiệt, hương vị và dễ làm.Để làm cho nó, bạn sẽ cần ức gà đông lạnh, vụn bánh mì, phô mai parmesan, sốt marinara và phô mai mozzarella.
**Thành phần:**
* 1 pound ức gà đông lạnh, tan băng
* 1 cốc vụn bánh mì
* 1/2 cốc pho mát Parmesan nghiền
* 1/2 chén nước sốt marinara
* 1 cốc phô mai mozzarella vụn
* Dầu để chiên
**Hướng dẫn:**
1. Lò nướng trước làm nóng đến 375 độ F (190 độ C).
2. Trong một món ăn nông, kết hợp vụn bánh mì và phô mai parmesan.
3. Nhúng ức gà vào hỗn hợp vụn bánh mì, phủ cả hai mặt.
4. Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa.
5. Chiên ức gà cho đến khi vàng nâu ở tất cả các mặt.
6. Đặt ức gà lên một tấm nướng và đầu với nước sốt marinara và phô mai mozzarella.
7. Nướng trong lò trong 15-20 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
8. Phục vụ ngay lập tức.
** 3.Mì nướng kiểu Ý**
Lasagna là một món ăn thịnh soạn và thoải mái, hoàn hảo cho bữa tối của gia đình.Đó cũng là một cách tuyệt vời để sử dụng hết các loại rau còn sót lại.Để làm lasagna này, bạn sẽ cần mì lasagna đông lạnh, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, sốt cà chua và rau mà bạn chọn.
**Thành phần:**
* 1 hộp mì lasagna đông lạnh
* 1 pound ricotta phô mai
* 1 cốc phô mai mozzarella nghiền
* 1 bình sốt marinara
* 2 chén rau đông lạnh (như rau bina, bông cải xanh hoặc cà rốt)
* Dầu để bôi trơn chảo
**Hướng dẫn:**
1. Lò nướng trước làm nóng đến 375 độ F (190 độ C).
2. Mỡ một món nướng 9x13 inch.
3. Lớp mì lasagna, phô mai ricotta, phô mai mozzarella, sốt marinara và rau trong món nướng.
4. Lặp lại các lớp cho đến khi đĩa nướng đầy.
5. Che lasagna bằng giấy bạc và nướng trong 30 phút.
6. Tháo giấy và nướng thêm 15 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
7. Để nguội trong 10 phút trước khi cắt và phục vụ.
**4.Nui cay**
Món ăn thịnh soạn và thỏa mãn này là hoàn hảo cho một ngày mùa đông lạnh lẽo.Nó được làm bằng thịt bò xay, mì macaroni, rau và nước sốt ớt hương vị.Để làm cho nó, bạn
=======================================
### Five Tasty Meals Using Only Our Freezer: Low Budget Meal Planning
**Introduction**
Cooking can be expensive, especially if you're trying to feed a family on a budget. But there are ways to save money on groceries without sacrificing taste or nutrition. One way is to use your freezer. Frozen foods are often cheaper than fresh, and they can be just as delicious when cooked properly.
In this article, we'll share five tasty meals that you can make using only your freezer. These meals are all budget-friendly and they're perfect for busy families. So if you're looking for some easy and affordable meal ideas, be sure to give these a try!
**1. Chicken Teriyaki Stir-fry**
This stir-fry is a quick and easy meal that the whole family will love. It's made with frozen chicken, vegetables, and a teriyaki sauce. To make it, simply cook the chicken in a skillet until browned, then add the vegetables and sauce. Cook until the vegetables are tender, then serve over rice.
**Ingredients:**
* 1 pound frozen chicken breasts, thawed
* 1 tablespoon olive oil
* 1 onion, chopped
* 2 carrots, chopped
* 1 cup frozen peas and carrots
* 1 cup frozen broccoli florets
* 1/2 cup teriyaki sauce
* 1/4 cup chicken broth
* 1 tablespoon cornstarch
* 2 tablespoons water
**Instructions:**
1. In a large skillet, heat the olive oil over medium heat.
2. Add the chicken breasts and cook until browned on all sides.
3. Add the onion, carrots, peas and carrots, and broccoli florets to the skillet. Cook until the vegetables are tender.
4. In a small bowl, whisk together the teriyaki sauce, chicken broth, cornstarch, and water.
5. Add the teriyaki sauce mixture to the skillet and bring to a boil. Reduce heat and simmer for 5 minutes, or until the sauce has thickened.
6. Serve over rice.
**2. Chicken Parmesan**
This classic dish is a family favorite for a reason. It's hearty, flavorful, and easy to make. To make it, you'll need frozen chicken breasts, bread crumbs, Parmesan cheese, marinara sauce, and mozzarella cheese.
**Ingredients:**
* 1 pound frozen chicken breasts, thawed
* 1 cup bread crumbs
* 1/2 cup grated Parmesan cheese
* 1/2 cup marinara sauce
* 1 cup shredded mozzarella cheese
* Oil for frying
**Instructions:**
1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).
2. In a shallow dish, combine the bread crumbs and Parmesan cheese.
3. Dip the chicken breasts into the bread crumb mixture, coating both sides.
4. Heat the oil in a large skillet over medium heat.
5. Fry the chicken breasts until golden brown on all sides.
6. Place the chicken breasts on a baking sheet and top with marinara sauce and mozzarella cheese.
7. Bake in the oven for 15-20 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
8. Serve immediately.
**3. Lasagna**
Lasagna is a hearty and comforting dish that is perfect for a family dinner. It's also a great way to use up leftover vegetables. To make this lasagna, you'll need frozen lasagna noodles, ricotta cheese, mozzarella cheese, tomato sauce, and vegetables of your choice.
**Ingredients:**
* 1 box frozen lasagna noodles
* 1 pound ricotta cheese
* 1 cup grated mozzarella cheese
* 1 jar marinara sauce
* 2 cups frozen vegetables (such as spinach, broccoli, or carrots)
* Oil for greasing the pan
**Instructions:**
1. Preheat oven to 375 degrees F (190 degrees C).
2. Grease a 9x13 inch baking dish.
3. Layer the lasagna noodles, ricotta cheese, mozzarella cheese, marinara sauce, and vegetables in the baking dish.
4. Repeat layers until the baking dish is full.
5. Cover the lasagna with foil and bake for 30 minutes.
6. Remove the foil and bake for an additional 15 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
7. Let cool for 10 minutes before slicing and serving.
**4. Chili Mac**
This hearty and satisfying dish is perfect for a cold winter day. It's made with ground beef, macaroni noodles, vegetables, and a flavorful chili sauce. To make it, you
