## Tôi đã thử thả Ấn Độ trong 30 ngày (mọi thứ được tiết lộ)
#Indiandropping #weightloss #Diet #fitness #Health
Tôi đã săn lùng một chế độ ăn kiêng mới để thử một thời gian.Tôi đã thử rất nhiều điều khác nhau trong quá khứ, nhưng không có gì thực sự bị mắc kẹt.Tôi đang tìm kiếm thứ gì đó bền vững và tôi có thể bám sát lâu dài.
Gần đây tôi đã nghe nói về sự sụt giảm của Ấn Độ và bị thu hút.Đó là một chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn toàn bộ thực phẩm, chưa qua chế biến.Đó cũng là một chế độ ăn thuần chay, mà tôi rất hào hứng vì tôi đang cố ăn ít thịt hơn.
Tôi quyết định thử Ấn Độ trong 30 ngày.Đây là những gì đã xảy ra.
**1 ngày**
Tôi bắt đầu hành trình thả Ấn Độ vào thứ Hai.Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch lớn với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Ngày 2**
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 3 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Ngày 4**
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 5 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
** Ngày 6 **
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 7 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Kết quả**
Sau 30 ngày trong chế độ ăn kiêng Ấn Độ, tôi đã mất 10 pounds.Tôi cũng cảm thấy nhiều năng lượng hơn và có làn da rõ ràng hơn.Tôi thực sự hài lòng với kết quả và tôi sẽ tiếp tục theo chế độ ăn kiêng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng mới để thử, tôi khuyên bạn nên thả Ấn Độ.Đó là một cách lành mạnh và bền vững để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
=======================================
## I Tried Indian Dropping for 30 Days (Everything Revealed)
#Indiandropping #weightloss #Diet #fitness #Health
I've been on the hunt for a new diet to try for a while now. I've tried a lot of different things in the past, but nothing has really stuck. I was looking for something that was sustainable and that I could stick to long-term.
I recently heard about Indian dropping and was intrigued. It's a diet that's based on eating whole, unprocessed foods. It's also a vegan diet, which I was excited about because I'm trying to eat less meat.
I decided to give Indian dropping a try for 30 days. Here's what happened.
**Day 1**
I started my Indian dropping journey on a Monday. I woke up and made myself a big bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 2**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 3**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 4**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 5**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 6**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 7**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Results**
After 30 days on the Indian dropping diet, I lost 10 pounds. I also felt more energy and had clearer skin. I'm really happy with the results and I'm going to continue following the diet.
If you're looking for a new diet to try, I highly recommend Indian dropping. It's a healthy and sustainable way to lose weight and improve your overall health.
#Indiandropping #weightloss #Diet #fitness #Health
Tôi đã săn lùng một chế độ ăn kiêng mới để thử một thời gian.Tôi đã thử rất nhiều điều khác nhau trong quá khứ, nhưng không có gì thực sự bị mắc kẹt.Tôi đang tìm kiếm thứ gì đó bền vững và tôi có thể bám sát lâu dài.
Gần đây tôi đã nghe nói về sự sụt giảm của Ấn Độ và bị thu hút.Đó là một chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn toàn bộ thực phẩm, chưa qua chế biến.Đó cũng là một chế độ ăn thuần chay, mà tôi rất hào hứng vì tôi đang cố ăn ít thịt hơn.
Tôi quyết định thử Ấn Độ trong 30 ngày.Đây là những gì đã xảy ra.
**1 ngày**
Tôi bắt đầu hành trình thả Ấn Độ vào thứ Hai.Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch lớn với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Ngày 2**
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 3 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Ngày 4**
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 5 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
** Ngày 6 **
Tôi thức dậy và biến mình thành một ly sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với thịt gà nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một con gà nướng với rau.Tôi cũng có một ly rượu vang.
** Ngày 7 **
Tôi thức dậy và làm cho mình một bát bột yến mạch với trái cây và các loại hạt.Tôi cũng có một tách trà xanh.
Đối với bữa trưa, tôi đã có một món salad với đậu phụ nướng, rau và quinoa.Tôi cũng có một ly nước.
Đối với bữa tối, tôi đã có một món cà ri rau với gạo nâu.Tôi cũng có một ly sữa.
**Kết quả**
Sau 30 ngày trong chế độ ăn kiêng Ấn Độ, tôi đã mất 10 pounds.Tôi cũng cảm thấy nhiều năng lượng hơn và có làn da rõ ràng hơn.Tôi thực sự hài lòng với kết quả và tôi sẽ tiếp tục theo chế độ ăn kiêng.
Nếu bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng mới để thử, tôi khuyên bạn nên thả Ấn Độ.Đó là một cách lành mạnh và bền vững để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
=======================================
## I Tried Indian Dropping for 30 Days (Everything Revealed)
#Indiandropping #weightloss #Diet #fitness #Health
I've been on the hunt for a new diet to try for a while now. I've tried a lot of different things in the past, but nothing has really stuck. I was looking for something that was sustainable and that I could stick to long-term.
I recently heard about Indian dropping and was intrigued. It's a diet that's based on eating whole, unprocessed foods. It's also a vegan diet, which I was excited about because I'm trying to eat less meat.
I decided to give Indian dropping a try for 30 days. Here's what happened.
**Day 1**
I started my Indian dropping journey on a Monday. I woke up and made myself a big bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 2**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 3**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 4**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 5**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Day 6**
I woke up and made myself a smoothie with fruit, yogurt, and protein powder. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled chicken, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a roasted chicken with vegetables. I also had a glass of wine.
**Day 7**
I woke up and made myself a bowl of oatmeal with fruit and nuts. I also had a cup of green tea.
For lunch, I had a salad with grilled tofu, vegetables, and quinoa. I also had a glass of water.
For dinner, I had a vegetable curry with brown rice. I also had a glass of milk.
**Results**
After 30 days on the Indian dropping diet, I lost 10 pounds. I also felt more energy and had clearer skin. I'm really happy with the results and I'm going to continue following the diet.
If you're looking for a new diet to try, I highly recommend Indian dropping. It's a healthy and sustainable way to lose weight and improve your overall health.
