happygorilla440
New member
#fat không phải là một tội phạm #Kking trọng lượng của bạn #trọng lượng sức khỏe của bạn #quản lý trọng lượng #Obesity ## Fat không phải là một tội ác, tội ác lớn không biết rằng bạn béo là béo
** Chất béo không phải là một tội ác, nhưng không biết trọng lượng của bạn là một tội ác lớn. **
Thừa cân hoặc béo phì là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư.Tuy nhiên, nhiều người thừa cân hoặc béo phì không nhận thức được tình trạng cân nặng của họ.Điều này có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các bước để giảm cân và cải thiện sức khỏe của họ.
** Làm thế nào để bạn biết nếu bạn thừa cân hay béo phì? **
Cách chính xác nhất để xác định trạng thái trọng lượng của bạn là đo chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn.BMI là thước đo trọng lượng của bạn liên quan đến chiều cao của bạn.Để tính toán chỉ số BMI của bạn, chia trọng lượng của bạn thành kilogam cho chiều cao của bạn tính bằng mét vuông.BMI từ 25 trở lên được coi là thừa cân và chỉ số BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì.
** Rủi ro của việc thừa cân hay béo phì là gì? **
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm:
* Bệnh tim
* Đột quỵ
* Bệnh tiểu đường loại 2
* Một số loại ung thư
* Huyết áp cao
* Cholesterol cao
* Chứng ngưng thở lúc ngủ
* Sỏi mật
* Viêm xương khớp
* Trầm cảm
** Làm thế nào bạn có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn? **
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, có một số điều bạn có thể làm để giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn.Bao gồm các:
* Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
* Tập thể dục thường xuyên
* Quản lý căng thẳng
* Bỏ hút thuốc
* Giới hạn lượng rượu
** Nếu bạn đang phải vật lộn để tự mình giảm cân, bạn có thể muốn xem xét nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch giảm cân được cá nhân hóa phù hợp với bạn. **
** Biết cân nặng của bạn và thực hiện các bước để giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.Đừng phạm sai lầm khi nghĩ rằng béo không phải là một tội ác.Đó là một tội ác chống lại sức khỏe của bạn. **
## hashtags
* #fat không phải là một tội ác
* #Kking CƠ SỞ CỦA BẠN
* #Cân nặng tương đối
* Quản lý hạng nặng
* #Béo phì
=======================================
#fat is not a crime #Knowing your weight #Healthy weight #weight management #Obesity ##Fat is not a crime, the big crime is not knowing that you are fat
**Fat is not a crime, but not knowing your weight is a big crime.**
Being overweight or obese is a serious health problem that can lead to a number of chronic diseases, including heart disease, stroke, type 2 diabetes, and some types of cancer. However, many people who are overweight or obese are not aware of their weight status. This can make it difficult to take steps to lose weight and improve their health.
**How do you know if you are overweight or obese?**
The most accurate way to determine your weight status is to measure your body mass index (BMI). BMI is a measure of your weight in relation to your height. To calculate your BMI, divide your weight in kilograms by your height in meters squared. A BMI of 25 or higher is considered overweight, and a BMI of 30 or higher is considered obese.
**What are the risks of being overweight or obese?**
Being overweight or obese increases your risk of developing a number of chronic diseases, including:
* Heart disease
* Stroke
* Type 2 diabetes
* Some types of cancer
* High blood pressure
* High cholesterol
* Sleep apnea
* Gallstones
* Osteoarthritis
* Depression
**How can you lose weight and improve your health?**
If you are overweight or obese, there are a number of things you can do to lose weight and improve your health. These include:
* Eating a healthy diet
* Getting regular exercise
* Managing stress
* Quitting smoking
* Limiting alcohol intake
**If you are struggling to lose weight on your own, you may want to consider talking to your doctor or a registered dietitian. They can help you develop a personalized weight loss plan that is right for you.**
**Knowing your weight and taking steps to lose weight if you are overweight or obese is important for your health. Don't make the mistake of thinking that being fat is not a crime. It is a crime against your health.**
##Hashtags
* #fat is not a crime
* #Knowing your weight
* #Healthy weight
* #weight management
* #Obesity
** Chất béo không phải là một tội ác, nhưng không biết trọng lượng của bạn là một tội ác lớn. **
Thừa cân hoặc béo phì là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư.Tuy nhiên, nhiều người thừa cân hoặc béo phì không nhận thức được tình trạng cân nặng của họ.Điều này có thể gây khó khăn cho việc thực hiện các bước để giảm cân và cải thiện sức khỏe của họ.
** Làm thế nào để bạn biết nếu bạn thừa cân hay béo phì? **
Cách chính xác nhất để xác định trạng thái trọng lượng của bạn là đo chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn.BMI là thước đo trọng lượng của bạn liên quan đến chiều cao của bạn.Để tính toán chỉ số BMI của bạn, chia trọng lượng của bạn thành kilogam cho chiều cao của bạn tính bằng mét vuông.BMI từ 25 trở lên được coi là thừa cân và chỉ số BMI từ 30 trở lên được coi là béo phì.
** Rủi ro của việc thừa cân hay béo phì là gì? **
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm:
* Bệnh tim
* Đột quỵ
* Bệnh tiểu đường loại 2
* Một số loại ung thư
* Huyết áp cao
* Cholesterol cao
* Chứng ngưng thở lúc ngủ
* Sỏi mật
* Viêm xương khớp
* Trầm cảm
** Làm thế nào bạn có thể giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn? **
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, có một số điều bạn có thể làm để giảm cân và cải thiện sức khỏe của bạn.Bao gồm các:
* Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
* Tập thể dục thường xuyên
* Quản lý căng thẳng
* Bỏ hút thuốc
* Giới hạn lượng rượu
** Nếu bạn đang phải vật lộn để tự mình giảm cân, bạn có thể muốn xem xét nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch giảm cân được cá nhân hóa phù hợp với bạn. **
** Biết cân nặng của bạn và thực hiện các bước để giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn.Đừng phạm sai lầm khi nghĩ rằng béo không phải là một tội ác.Đó là một tội ác chống lại sức khỏe của bạn. **
## hashtags
* #fat không phải là một tội ác
* #Kking CƠ SỞ CỦA BẠN
* #Cân nặng tương đối
* Quản lý hạng nặng
* #Béo phì
=======================================
#fat is not a crime #Knowing your weight #Healthy weight #weight management #Obesity ##Fat is not a crime, the big crime is not knowing that you are fat
**Fat is not a crime, but not knowing your weight is a big crime.**
Being overweight or obese is a serious health problem that can lead to a number of chronic diseases, including heart disease, stroke, type 2 diabetes, and some types of cancer. However, many people who are overweight or obese are not aware of their weight status. This can make it difficult to take steps to lose weight and improve their health.
**How do you know if you are overweight or obese?**
The most accurate way to determine your weight status is to measure your body mass index (BMI). BMI is a measure of your weight in relation to your height. To calculate your BMI, divide your weight in kilograms by your height in meters squared. A BMI of 25 or higher is considered overweight, and a BMI of 30 or higher is considered obese.
**What are the risks of being overweight or obese?**
Being overweight or obese increases your risk of developing a number of chronic diseases, including:
* Heart disease
* Stroke
* Type 2 diabetes
* Some types of cancer
* High blood pressure
* High cholesterol
* Sleep apnea
* Gallstones
* Osteoarthritis
* Depression
**How can you lose weight and improve your health?**
If you are overweight or obese, there are a number of things you can do to lose weight and improve your health. These include:
* Eating a healthy diet
* Getting regular exercise
* Managing stress
* Quitting smoking
* Limiting alcohol intake
**If you are struggling to lose weight on your own, you may want to consider talking to your doctor or a registered dietitian. They can help you develop a personalized weight loss plan that is right for you.**
**Knowing your weight and taking steps to lose weight if you are overweight or obese is important for your health. Don't make the mistake of thinking that being fat is not a crime. It is a crime against your health.**
##Hashtags
* #fat is not a crime
* #Knowing your weight
* #Healthy weight
* #weight management
* #Obesity
