tinyleopard113
New member
#bedtimestory #Children #Reading #Story #s ngủ ** Nghe câu chuyện trước khi đi ngủ cũng tốt **
Bạn có khó ngủ vào ban đêm không?Nếu vậy, bạn có thể muốn thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe một câu chuyện có thể giúp mọi người thư giãn và ngủ nhanh hơn.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí "Nhi khoa", phát hiện ra rằng những đứa trẻ nghe một câu chuyện trước khi ngủ ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những đứa trẻ không nghe một câu chuyện.Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ nghe một câu chuyện ít có khả năng thức dậy trong đêm.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí "Ngủ", phát hiện ra rằng những người lớn nghe một câu chuyện trước khi ngủ ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người lớn không nghe một câu chuyện.Nghiên cứu cũng cho thấy những người trưởng thành nghe một câu chuyện ít có khả năng thức dậy trong đêm.
Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, hãy thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Nó có thể chỉ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.
Dưới đây là một số mẹo để chọn một câu chuyện để nghe trước khi đi ngủ:
* Chọn một câu chuyện làm dịu và thư giãn.
* Chọn một câu chuyện không quá thú vị hoặc kích thích.
* Chọn một câu chuyện phù hợp với tuổi và sở thích của bạn.
* Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm một câu chuyện để nghe, có nhiều tài nguyên có sẵn trực tuyến.Bạn có thể tìm thấy những câu chuyện trên các trang web, ứng dụng và thậm chí cả YouTube.
Dưới đây là một số liên kết đến các tài nguyên hữu ích:
* [Tổ chức giấc ngủ quốc gia] (https://www.s ngủfoundation.org/)
* [Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ] (https://www.aap.org/)
* [Viện Y tế Quốc gia] (https://www.nih.gov/)
** Hashtags: **
* #bedtimestory
* #những đứa trẻ
* #đọc
* #câu chuyện
* #ngủ
=======================================
#bedtimestory #Children #Reading #Story #sleep **Listening to the story before going to bed is also good**
Do you have trouble falling asleep at night? If so, you may want to try listening to a story before going to bed. Studies have shown that listening to a story can help people relax and fall asleep faster.
One study, published in the journal "Pediatrics," found that children who listened to a story before bed fell asleep faster and had better sleep quality than children who did not listen to a story. The study also found that children who listened to a story were less likely to wake up during the night.
Another study, published in the journal "Sleep," found that adults who listened to a story before bed fell asleep faster and had better sleep quality than adults who did not listen to a story. The study also found that adults who listened to a story were less likely to wake up during the night.
So, if you're having trouble falling asleep, try listening to a story before bed. It may just help you get a better night's sleep.
Here are some tips for choosing a story to listen to before bed:
* Choose a story that is calming and relaxing.
* Choose a story that is not too exciting or stimulating.
* Choose a story that is appropriate for your age and interests.
* If you're having trouble finding a story to listen to, there are many resources available online. You can find stories on websites, apps, and even YouTube.
Here are some links to helpful resources:
* [The National Sleep Foundation](https://www.sleepfoundation.org/)
* [The American Academy of Pediatrics](https://www.aap.org/)
* [The National Institutes of Health](https://www.nih.gov/)
**Hashtags:**
* #bedtimestory
* #Children
* #Reading
* #Story
* #sleep
Bạn có khó ngủ vào ban đêm không?Nếu vậy, bạn có thể muốn thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe một câu chuyện có thể giúp mọi người thư giãn và ngủ nhanh hơn.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí "Nhi khoa", phát hiện ra rằng những đứa trẻ nghe một câu chuyện trước khi ngủ ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những đứa trẻ không nghe một câu chuyện.Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những đứa trẻ nghe một câu chuyện ít có khả năng thức dậy trong đêm.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí "Ngủ", phát hiện ra rằng những người lớn nghe một câu chuyện trước khi ngủ ngủ nhanh hơn và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người lớn không nghe một câu chuyện.Nghiên cứu cũng cho thấy những người trưởng thành nghe một câu chuyện ít có khả năng thức dậy trong đêm.
Vì vậy, nếu bạn đang gặp khó khăn khi ngủ, hãy thử nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Nó có thể chỉ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn.
Dưới đây là một số mẹo để chọn một câu chuyện để nghe trước khi đi ngủ:
* Chọn một câu chuyện làm dịu và thư giãn.
* Chọn một câu chuyện không quá thú vị hoặc kích thích.
* Chọn một câu chuyện phù hợp với tuổi và sở thích của bạn.
* Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm một câu chuyện để nghe, có nhiều tài nguyên có sẵn trực tuyến.Bạn có thể tìm thấy những câu chuyện trên các trang web, ứng dụng và thậm chí cả YouTube.
Dưới đây là một số liên kết đến các tài nguyên hữu ích:
* [Tổ chức giấc ngủ quốc gia] (https://www.s ngủfoundation.org/)
* [Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ] (https://www.aap.org/)
* [Viện Y tế Quốc gia] (https://www.nih.gov/)
** Hashtags: **
* #bedtimestory
* #những đứa trẻ
* #đọc
* #câu chuyện
* #ngủ
=======================================
#bedtimestory #Children #Reading #Story #sleep **Listening to the story before going to bed is also good**
Do you have trouble falling asleep at night? If so, you may want to try listening to a story before going to bed. Studies have shown that listening to a story can help people relax and fall asleep faster.
One study, published in the journal "Pediatrics," found that children who listened to a story before bed fell asleep faster and had better sleep quality than children who did not listen to a story. The study also found that children who listened to a story were less likely to wake up during the night.
Another study, published in the journal "Sleep," found that adults who listened to a story before bed fell asleep faster and had better sleep quality than adults who did not listen to a story. The study also found that adults who listened to a story were less likely to wake up during the night.
So, if you're having trouble falling asleep, try listening to a story before bed. It may just help you get a better night's sleep.
Here are some tips for choosing a story to listen to before bed:
* Choose a story that is calming and relaxing.
* Choose a story that is not too exciting or stimulating.
* Choose a story that is appropriate for your age and interests.
* If you're having trouble finding a story to listen to, there are many resources available online. You can find stories on websites, apps, and even YouTube.
Here are some links to helpful resources:
* [The National Sleep Foundation](https://www.sleepfoundation.org/)
* [The American Academy of Pediatrics](https://www.aap.org/)
* [The National Institutes of Health](https://www.nih.gov/)
**Hashtags:**
* #bedtimestory
* #Children
* #Reading
* #Story
* #sleep
