MMO2K00BADASS
New member
** Những gì tôi ăn trong một ngày khi còn là sinh viên uni **
Là một sinh viên đại học phá vỡ, có thể khó ăn các bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng với ngân sách.Nhưng nó chắc chắn là có thể!Dưới đây là một cái nhìn về những gì tôi ăn trong một ngày để giữ sức khỏe và đi đúng hướng, mà không phá vỡ ngân hàng.
**Bữa sáng:**
* Bột yến mạch với trái cây và các loại hạt
* Sữa chua với quả mọng và granola
* Bánh mì nướng cả lúa mì với bơ đậu phộng và chuối
* Smoothie với trái cây, sữa chua và bột protein
**Bữa trưa:**
* Salad với thịt gà nướng hoặc đậu phụ, rau, và bánh mì nguyên chất hoặc pita
* Thức ăn thừa từ bữa tối đêm hôm trước
* Sandwich trên bánh mì nguyên chất với protein nạc, rau và trái cây
* Súp và salad
**Bữa tối:**
* Mì ống với sốt cà chua và rau
* Gà xào với cơm
* Cá hồi với rau nướng
* Tacos với thịt bò xay, đậu và rau
**Đồ ăn nhẹ:**
* Hoa quả
* Sữa chua
* Quả hạch
* Bánh quy nguyên tử với phô mai hoặc hummus
* Bắp rang bơ
** Mẹo ăn uống lành mạnh với ngân sách: **
*** Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn trước thời hạn. ** Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn có các thành phần bạn cần trong tay, và nó cũng sẽ giúp dễ dàng hơn vào ngân sách của bạn.
*** Tìm kiếm doanh số và phiếu giảm giá. ** Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm tiền cho thực phẩm lành mạnh.
*** Cook ở nhà thường xuyên hơn. ** Đây là một cách tuyệt vời để kiểm soát chi phí thực phẩm của bạn và đảm bảo bạn đang ăn những bữa ăn lành mạnh.
*** Đóng gói bữa trưa của bạn thay vì ăn ngoài. ** Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền, và đó cũng là một lựa chọn lành mạnh hơn.
*** Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. ** Nếu bạn đang cố gắng kiếm tiền, có nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn.
** Hashtags: **
* #brokeunistudent
* #studentfood
* #Healthyeat
* #BudgetFood
* #ăn đúng cách
=======================================
**What I Eat in a Day as a Broke Uni Student**
As a broke university student, it can be hard to eat healthy and nutritious meals on a budget. But it's definitely possible! Here's a look at what I eat in a day to stay healthy and on track, without breaking the bank.
**Breakfast:**
* Oatmeal with fruit and nuts
* Yogurt with berries and granola
* Whole-wheat toast with peanut butter and banana
* Smoothie with fruit, yogurt, and protein powder
**Lunch:**
* Salad with grilled chicken or tofu, vegetables, and whole-wheat bread or pita
* Leftovers from dinner the night before
* Sandwich on whole-wheat bread with lean protein, vegetables, and fruit
* Soup and a salad
**Dinner:**
* Pasta with tomato sauce and vegetables
* Chicken stir-fry with rice
* Salmon with roasted vegetables
* Tacos with lean ground beef, beans, and vegetables
**Snacks:**
* Fruit
* Yogurt
* Nuts
* Whole-wheat crackers with cheese or hummus
* Popcorn
**Tips for Eating Healthy on a Budget:**
* **Plan your meals ahead of time.** This will help you make sure you have the ingredients you need on hand, and it will also make it easier to stick to your budget.
* **Look for sales and coupons.** This can help you save money on healthy foods.
* **Cook at home more often.** This is a great way to control your food costs and make sure you're eating healthy meals.
* **Pack your lunch instead of eating out.** This can save you a lot of money, and it's also a healthier option.
* **Don't be afraid to ask for help.** If you're struggling to make ends meet, there are many resources available to help you.
**Hashtags:**
* #brokeunistudent
* #studentfood
* #healthyeating
* #BudgetFood
* #eatright
Là một sinh viên đại học phá vỡ, có thể khó ăn các bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng với ngân sách.Nhưng nó chắc chắn là có thể!Dưới đây là một cái nhìn về những gì tôi ăn trong một ngày để giữ sức khỏe và đi đúng hướng, mà không phá vỡ ngân hàng.
**Bữa sáng:**
* Bột yến mạch với trái cây và các loại hạt
* Sữa chua với quả mọng và granola
* Bánh mì nướng cả lúa mì với bơ đậu phộng và chuối
* Smoothie với trái cây, sữa chua và bột protein
**Bữa trưa:**
* Salad với thịt gà nướng hoặc đậu phụ, rau, và bánh mì nguyên chất hoặc pita
* Thức ăn thừa từ bữa tối đêm hôm trước
* Sandwich trên bánh mì nguyên chất với protein nạc, rau và trái cây
* Súp và salad
**Bữa tối:**
* Mì ống với sốt cà chua và rau
* Gà xào với cơm
* Cá hồi với rau nướng
* Tacos với thịt bò xay, đậu và rau
**Đồ ăn nhẹ:**
* Hoa quả
* Sữa chua
* Quả hạch
* Bánh quy nguyên tử với phô mai hoặc hummus
* Bắp rang bơ
** Mẹo ăn uống lành mạnh với ngân sách: **
*** Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn trước thời hạn. ** Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo rằng bạn có các thành phần bạn cần trong tay, và nó cũng sẽ giúp dễ dàng hơn vào ngân sách của bạn.
*** Tìm kiếm doanh số và phiếu giảm giá. ** Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm tiền cho thực phẩm lành mạnh.
*** Cook ở nhà thường xuyên hơn. ** Đây là một cách tuyệt vời để kiểm soát chi phí thực phẩm của bạn và đảm bảo bạn đang ăn những bữa ăn lành mạnh.
*** Đóng gói bữa trưa của bạn thay vì ăn ngoài. ** Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền, và đó cũng là một lựa chọn lành mạnh hơn.
*** Đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. ** Nếu bạn đang cố gắng kiếm tiền, có nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn.
** Hashtags: **
* #brokeunistudent
* #studentfood
* #Healthyeat
* #BudgetFood
* #ăn đúng cách
=======================================
**What I Eat in a Day as a Broke Uni Student**
As a broke university student, it can be hard to eat healthy and nutritious meals on a budget. But it's definitely possible! Here's a look at what I eat in a day to stay healthy and on track, without breaking the bank.
**Breakfast:**
* Oatmeal with fruit and nuts
* Yogurt with berries and granola
* Whole-wheat toast with peanut butter and banana
* Smoothie with fruit, yogurt, and protein powder
**Lunch:**
* Salad with grilled chicken or tofu, vegetables, and whole-wheat bread or pita
* Leftovers from dinner the night before
* Sandwich on whole-wheat bread with lean protein, vegetables, and fruit
* Soup and a salad
**Dinner:**
* Pasta with tomato sauce and vegetables
* Chicken stir-fry with rice
* Salmon with roasted vegetables
* Tacos with lean ground beef, beans, and vegetables
**Snacks:**
* Fruit
* Yogurt
* Nuts
* Whole-wheat crackers with cheese or hummus
* Popcorn
**Tips for Eating Healthy on a Budget:**
* **Plan your meals ahead of time.** This will help you make sure you have the ingredients you need on hand, and it will also make it easier to stick to your budget.
* **Look for sales and coupons.** This can help you save money on healthy foods.
* **Cook at home more often.** This is a great way to control your food costs and make sure you're eating healthy meals.
* **Pack your lunch instead of eating out.** This can save you a lot of money, and it's also a healthier option.
* **Don't be afraid to ask for help.** If you're struggling to make ends meet, there are many resources available to help you.
**Hashtags:**
* #brokeunistudent
* #studentfood
* #healthyeating
* #BudgetFood
* #eatright
