## eo có xoay vòng giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả không?
#Waist xoay #Belly fat #exercise #wheels mất #fitness
** Xoay vòng eo có giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả không? **
Xoay vòng eo là một bài tập phổ biến thường được quảng cáo là một cách để giảm mỡ bụng.Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ cho yêu cầu này.Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy xoay vòng eo không dẫn đến bất kỳ sự giảm đáng kể về mỡ bụng.
Nghiên cứu bao gồm 100 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì, những người được chỉ định ngẫu nhiên vào một trong ba nhóm.Nhóm đầu tiên thực hiện các bài tập xoay vòng eo trong 30 phút ba lần mỗi tuần.Nhóm thứ hai thực hiện các bài tập huấn luyện kháng chiến trong 30 phút ba lần mỗi tuần.Nhóm thứ ba không tham gia vào bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Sau 12 tuần, nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về mỡ bụng giữa ba nhóm.Nhóm xoay vòng eo không mất nhiều mỡ bụng hơn nhóm đào tạo kháng chiến hoặc nhóm không tập thể dục.
Nghiên cứu này cho thấy xoay vòng eo không phải là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng.Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng, bạn nên tập trung vào việc thực hiện các bài tập nhắm vào cơ bụng, chẳng hạn như giòn, ngồi lên và ván.Bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
## Người giới thiệu
* [Ảnh hưởng của bài tập xoay vòng eo đối với mỡ bụng ở người trưởng thành thừa cân và béo phì: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058170)
=======================================
## Does the waist rotate help reduce belly fat effectively?
#Waist rotation #Belly fat #exercise #weight loss #fitness
**Does the waist rotation help reduce belly fat effectively?**
The waist rotation is a popular exercise that is often touted as a way to reduce belly fat. However, there is no scientific evidence to support this claim. In fact, a study published in the journal Obesity found that waist rotation did not lead to any significant reduction in belly fat.
The study included 100 overweight or obese adults who were randomly assigned to one of three groups. The first group performed waist rotation exercises for 30 minutes three times per week. The second group performed resistance training exercises for 30 minutes three times per week. The third group did not participate in any exercise program.
After 12 weeks, the study found that there was no significant difference in belly fat between the three groups. The waist rotation group did not lose any more belly fat than the resistance training group or the group that did not exercise.
This study suggests that waist rotation is not an effective way to reduce belly fat. If you are looking to lose belly fat, you should focus on doing exercises that target the abdominal muscles, such as crunches, sit-ups, and planks. You should also eat a healthy diet and get regular exercise.
## References
* [Effects of waist rotation exercise on abdominal fat in overweight and obese adults: a randomized controlled trial](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058170)
#Waist xoay #Belly fat #exercise #wheels mất #fitness
** Xoay vòng eo có giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả không? **
Xoay vòng eo là một bài tập phổ biến thường được quảng cáo là một cách để giảm mỡ bụng.Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ cho yêu cầu này.Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy xoay vòng eo không dẫn đến bất kỳ sự giảm đáng kể về mỡ bụng.
Nghiên cứu bao gồm 100 người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì, những người được chỉ định ngẫu nhiên vào một trong ba nhóm.Nhóm đầu tiên thực hiện các bài tập xoay vòng eo trong 30 phút ba lần mỗi tuần.Nhóm thứ hai thực hiện các bài tập huấn luyện kháng chiến trong 30 phút ba lần mỗi tuần.Nhóm thứ ba không tham gia vào bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Sau 12 tuần, nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt đáng kể về mỡ bụng giữa ba nhóm.Nhóm xoay vòng eo không mất nhiều mỡ bụng hơn nhóm đào tạo kháng chiến hoặc nhóm không tập thể dục.
Nghiên cứu này cho thấy xoay vòng eo không phải là một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng.Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng, bạn nên tập trung vào việc thực hiện các bài tập nhắm vào cơ bụng, chẳng hạn như giòn, ngồi lên và ván.Bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
## Người giới thiệu
* [Ảnh hưởng của bài tập xoay vòng eo đối với mỡ bụng ở người trưởng thành thừa cân và béo phì: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058170)
=======================================
## Does the waist rotate help reduce belly fat effectively?
#Waist rotation #Belly fat #exercise #weight loss #fitness
**Does the waist rotation help reduce belly fat effectively?**
The waist rotation is a popular exercise that is often touted as a way to reduce belly fat. However, there is no scientific evidence to support this claim. In fact, a study published in the journal Obesity found that waist rotation did not lead to any significant reduction in belly fat.
The study included 100 overweight or obese adults who were randomly assigned to one of three groups. The first group performed waist rotation exercises for 30 minutes three times per week. The second group performed resistance training exercises for 30 minutes three times per week. The third group did not participate in any exercise program.
After 12 weeks, the study found that there was no significant difference in belly fat between the three groups. The waist rotation group did not lose any more belly fat than the resistance training group or the group that did not exercise.
This study suggests that waist rotation is not an effective way to reduce belly fat. If you are looking to lose belly fat, you should focus on doing exercises that target the abdominal muscles, such as crunches, sit-ups, and planks. You should also eat a healthy diet and get regular exercise.
## References
* [Effects of waist rotation exercise on abdominal fat in overweight and obese adults: a randomized controlled trial](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25058170)
