### Tôi có nên đặt giới hạn thời gian làm việc để tránh căng thẳng không?
#work #Stress #productivity #quản lý thời gian #tự chăm sóc bản thân
Làm việc nhiều giờ có thể là một huy hiệu danh dự ở một số nơi làm việc.Nhưng điều quan trọng cần nhớ là làm việc nhiều hơn không phải lúc nào cũng có nghĩa là làm việc tốt hơn.Trên thực tế, làm việc nhiều giờ có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực, bao gồm kiệt sức, giảm năng suất và các vấn đề sức khỏe.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng về công việc của mình, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là đặt giới hạn trong giờ làm việc.Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên làm thêm giờ, nhưng điều đó có nghĩa là bạn nên đảm bảo nghỉ ngơi và dành thời gian cho chính mình ngoài công việc.
Dưới đây là một vài mẹo để thiết lập giới hạn trong giờ làm việc của bạn:
*** Đặt mục tiêu thực tế cho chính mình. ** Bạn thực sự nghĩ rằng bạn có thể làm việc mỗi ngày bao nhiêu giờ mà không cảm thấy căng thẳng hay choáng ngợp?Một khi bạn biết giới hạn của mình, hãy gắn bó với nó càng nhiều càng tốt.
*** Nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. ** Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, bước ra ngoài để có một chút không khí trong lành, hoặc lấy một tách cà phê.Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tập trung và tránh kiệt sức.
*** Dành thời gian cho bản thân ngoài công việc. ** Đảm bảo sắp xếp thời gian cho các hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như dành thời gian với bạn bè và gia đình, tập thể dục hoặc theo đuổi sở thích của bạn.Có một cái gì đó để mong đợi bên ngoài công việc có thể giúp bạn duy trì động lực và giảm mức độ căng thẳng.
Đặt giới hạn trong giờ làm việc của bạn là một cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của bạn.Bằng cách chăm sóc bản thân, bạn sẽ có thể thực hiện công việc tốt hơn.
### Người giới thiệu
* [Những lợi ích của việc làm việc ít hơn] (https://www.thebalancecareers.com/the-benefits-of-working-less-4177591)
* [Cách đặt ranh giới tại nơi làm việc] (https://www.mindbodygreen.com/0-23495/how-to-set-boundies-at-work.html)
* [Sự nguy hiểm của việc làm việc quá nhiều] (https://www.healthline.com/health/working-to-much)
=======================================
### Should I set the limit for working time to avoid stress?
#work #Stress #productivity #time management #self-care
Working long hours can be a badge of honor in some workplaces. But it's important to remember that working more doesn't always mean working better. In fact, working long hours can lead to a number of negative consequences, including burnout, decreased productivity, and health problems.
If you're feeling stressed about your work, one of the best things you can do is set limits on your working hours. This doesn't mean that you should never work overtime, but it does mean that you should make sure to take breaks and set aside time for yourself outside of work.
Here are a few tips for setting limits on your working hours:
* **Set a realistic goal for yourself.** How many hours do you realistically think you can work each day without feeling stressed or overwhelmed? Once you know your limit, stick to it as much as possible.
* **Take breaks throughout the day.** Get up and move around, step outside for some fresh air, or grab a cup of coffee. Taking breaks will help you stay focused and avoid burnout.
* **Set aside time for yourself outside of work.** Make sure to schedule time for activities that you enjoy, such as spending time with friends and family, exercising, or pursuing your hobbies. Having something to look forward to outside of work can help you stay motivated and reduce stress levels.
Setting limits on your working hours is an important way to protect your health and well-being. By taking care of yourself, you'll be better able to perform your job at your best.
### References
* [The Benefits of Working Less](https://www.thebalancecareers.com/the-benefits-of-working-less-4177591)
* [How to Set Boundaries at Work](https://www.mindbodygreen.com/0-23495/how-to-set-boundaries-at-work.html)
* [The Dangers of Working Too Much](https://www.healthline.com/health/working-too-much)
#work #Stress #productivity #quản lý thời gian #tự chăm sóc bản thân
Làm việc nhiều giờ có thể là một huy hiệu danh dự ở một số nơi làm việc.Nhưng điều quan trọng cần nhớ là làm việc nhiều hơn không phải lúc nào cũng có nghĩa là làm việc tốt hơn.Trên thực tế, làm việc nhiều giờ có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực, bao gồm kiệt sức, giảm năng suất và các vấn đề sức khỏe.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng về công việc của mình, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm là đặt giới hạn trong giờ làm việc.Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên làm thêm giờ, nhưng điều đó có nghĩa là bạn nên đảm bảo nghỉ ngơi và dành thời gian cho chính mình ngoài công việc.
Dưới đây là một vài mẹo để thiết lập giới hạn trong giờ làm việc của bạn:
*** Đặt mục tiêu thực tế cho chính mình. ** Bạn thực sự nghĩ rằng bạn có thể làm việc mỗi ngày bao nhiêu giờ mà không cảm thấy căng thẳng hay choáng ngợp?Một khi bạn biết giới hạn của mình, hãy gắn bó với nó càng nhiều càng tốt.
*** Nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. ** Hãy đứng dậy và di chuyển xung quanh, bước ra ngoài để có một chút không khí trong lành, hoặc lấy một tách cà phê.Nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tập trung và tránh kiệt sức.
*** Dành thời gian cho bản thân ngoài công việc. ** Đảm bảo sắp xếp thời gian cho các hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như dành thời gian với bạn bè và gia đình, tập thể dục hoặc theo đuổi sở thích của bạn.Có một cái gì đó để mong đợi bên ngoài công việc có thể giúp bạn duy trì động lực và giảm mức độ căng thẳng.
Đặt giới hạn trong giờ làm việc của bạn là một cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của bạn.Bằng cách chăm sóc bản thân, bạn sẽ có thể thực hiện công việc tốt hơn.
### Người giới thiệu
* [Những lợi ích của việc làm việc ít hơn] (https://www.thebalancecareers.com/the-benefits-of-working-less-4177591)
* [Cách đặt ranh giới tại nơi làm việc] (https://www.mindbodygreen.com/0-23495/how-to-set-boundies-at-work.html)
* [Sự nguy hiểm của việc làm việc quá nhiều] (https://www.healthline.com/health/working-to-much)
=======================================
### Should I set the limit for working time to avoid stress?
#work #Stress #productivity #time management #self-care
Working long hours can be a badge of honor in some workplaces. But it's important to remember that working more doesn't always mean working better. In fact, working long hours can lead to a number of negative consequences, including burnout, decreased productivity, and health problems.
If you're feeling stressed about your work, one of the best things you can do is set limits on your working hours. This doesn't mean that you should never work overtime, but it does mean that you should make sure to take breaks and set aside time for yourself outside of work.
Here are a few tips for setting limits on your working hours:
* **Set a realistic goal for yourself.** How many hours do you realistically think you can work each day without feeling stressed or overwhelmed? Once you know your limit, stick to it as much as possible.
* **Take breaks throughout the day.** Get up and move around, step outside for some fresh air, or grab a cup of coffee. Taking breaks will help you stay focused and avoid burnout.
* **Set aside time for yourself outside of work.** Make sure to schedule time for activities that you enjoy, such as spending time with friends and family, exercising, or pursuing your hobbies. Having something to look forward to outside of work can help you stay motivated and reduce stress levels.
Setting limits on your working hours is an important way to protect your health and well-being. By taking care of yourself, you'll be better able to perform your job at your best.
### References
* [The Benefits of Working Less](https://www.thebalancecareers.com/the-benefits-of-working-less-4177591)
* [How to Set Boundaries at Work](https://www.mindbodygreen.com/0-23495/how-to-set-boundaries-at-work.html)
* [The Dangers of Working Too Much](https://www.healthline.com/health/working-too-much)
