lapnghiep33
New member
** #cà phê #CardiovularBenefits #Health #dridedcoffee #điều độ **
** Cà phê và lợi ích tim mạch **
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, và nó được mọi người ở mọi lứa tuổi tiêu thụ.Mặc dù đã có một số cuộc tranh luận về ảnh hưởng sức khỏe của cà phê, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống cà phê có điều độ thực sự có thể có lợi cho trái tim của bạn.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Heart, cho thấy những người uống ba đến bốn tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với những người không uống cà phê.Nghiên cứu cũng cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ đột quỵ và tử vong do bệnh tim thấp hơn.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí Jama Internal Medicine, cho thấy uống cà phê có liên quan đến nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ thấp hơn, một loại nhịp tim không đều có thể dẫn đến đột quỵ.Nghiên cứu cũng cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn từ mọi nguyên nhân.
Những lợi ích của cà phê dường như là do các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hạt cà phê.Những chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu.Cà phê cũng chứa caffeine, đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất tập thể dục và tăng sự trao đổi chất.
Tất nhiên, điều quan trọng là uống cà phê trong chừng mực.Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn và mất ngủ.Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ uống không quá ba tách cà phê mỗi ngày và đàn ông uống không quá bốn tách cà phê mỗi ngày.
Nếu bạn đang xem xét thêm cà phê vào chế độ ăn uống của bạn vì lợi ích tim mạch của nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định xem cà phê có phù hợp với bạn hay không và bạn nên uống bao nhiêu.
**Người giới thiệu**
* [Cà phê và bệnh tim mạch] (https://www.heart.org/en/healthy-erviving/healthy-eat/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-yart)
* [Cà phê và rung tâm nhĩ] (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2703754)
* [Bao nhiêu cà phê là quá nhiều?]~: Text =%20American%20 yêu%20Association%20ReCommends,%20Four%20Cups%20of%20coffee%20per%20day)
=======================================
**#Coffee #CardiovascularBenefits #Health #DrinkingCoffee #Moderation**
**Coffee and Cardiovascular Benefits**
Coffee is one of the most popular beverages in the world, and it is consumed by people of all ages. While there has been some debate about the health effects of coffee, recent studies have shown that drinking coffee in moderation may actually be beneficial for your heart.
One study, published in the journal Heart, found that people who drank three to four cups of coffee per day had a lower risk of developing heart disease than those who did not drink coffee. The study also found that coffee drinkers had a lower risk of stroke and death from heart disease.
Another study, published in the journal JAMA Internal Medicine, found that drinking coffee was associated with a lower risk of developing atrial fibrillation, a type of irregular heartbeat that can lead to stroke. The study also found that coffee drinkers had a lower risk of death from all causes.
The benefits of coffee appear to be due to the antioxidants found in coffee beans. These antioxidants can help to protect the heart by reducing inflammation and improving blood flow. Coffee also contains caffeine, which has been shown to improve exercise performance and increase metabolism.
Of course, it is important to drink coffee in moderation. Drinking too much coffee can lead to side effects such as anxiety, jitteriness, and insomnia. The American Heart Association recommends that women drink no more than three cups of coffee per day, and men drink no more than four cups of coffee per day.
If you are considering adding coffee to your diet for its cardiovascular benefits, talk to your doctor first. Your doctor can help you determine if coffee is right for you and how much you should drink.
**References**
* [Coffee and Cardiovascular Disease](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-heart)
* [Coffee and Atrial Fibrillation](https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2703754)
* [How Much Coffee Is Too Much?](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-heart#:~:text=The%20American%20Heart%20Association%20recommends,than%20four%20cups%20of%20coffee%20per%20day)
** Cà phê và lợi ích tim mạch **
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, và nó được mọi người ở mọi lứa tuổi tiêu thụ.Mặc dù đã có một số cuộc tranh luận về ảnh hưởng sức khỏe của cà phê, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng uống cà phê có điều độ thực sự có thể có lợi cho trái tim của bạn.
Một nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Heart, cho thấy những người uống ba đến bốn tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với những người không uống cà phê.Nghiên cứu cũng cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ đột quỵ và tử vong do bệnh tim thấp hơn.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí Jama Internal Medicine, cho thấy uống cà phê có liên quan đến nguy cơ phát triển rung tâm nhĩ thấp hơn, một loại nhịp tim không đều có thể dẫn đến đột quỵ.Nghiên cứu cũng cho thấy những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn từ mọi nguyên nhân.
Những lợi ích của cà phê dường như là do các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hạt cà phê.Những chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu.Cà phê cũng chứa caffeine, đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất tập thể dục và tăng sự trao đổi chất.
Tất nhiên, điều quan trọng là uống cà phê trong chừng mực.Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến các tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn và mất ngủ.Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ uống không quá ba tách cà phê mỗi ngày và đàn ông uống không quá bốn tách cà phê mỗi ngày.
Nếu bạn đang xem xét thêm cà phê vào chế độ ăn uống của bạn vì lợi ích tim mạch của nó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn xác định xem cà phê có phù hợp với bạn hay không và bạn nên uống bao nhiêu.
**Người giới thiệu**
* [Cà phê và bệnh tim mạch] (https://www.heart.org/en/healthy-erviving/healthy-eat/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-yart)
* [Cà phê và rung tâm nhĩ] (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2703754)
* [Bao nhiêu cà phê là quá nhiều?]~: Text =%20American%20 yêu%20Association%20ReCommends,%20Four%20Cups%20of%20coffee%20per%20day)
=======================================
**#Coffee #CardiovascularBenefits #Health #DrinkingCoffee #Moderation**
**Coffee and Cardiovascular Benefits**
Coffee is one of the most popular beverages in the world, and it is consumed by people of all ages. While there has been some debate about the health effects of coffee, recent studies have shown that drinking coffee in moderation may actually be beneficial for your heart.
One study, published in the journal Heart, found that people who drank three to four cups of coffee per day had a lower risk of developing heart disease than those who did not drink coffee. The study also found that coffee drinkers had a lower risk of stroke and death from heart disease.
Another study, published in the journal JAMA Internal Medicine, found that drinking coffee was associated with a lower risk of developing atrial fibrillation, a type of irregular heartbeat that can lead to stroke. The study also found that coffee drinkers had a lower risk of death from all causes.
The benefits of coffee appear to be due to the antioxidants found in coffee beans. These antioxidants can help to protect the heart by reducing inflammation and improving blood flow. Coffee also contains caffeine, which has been shown to improve exercise performance and increase metabolism.
Of course, it is important to drink coffee in moderation. Drinking too much coffee can lead to side effects such as anxiety, jitteriness, and insomnia. The American Heart Association recommends that women drink no more than three cups of coffee per day, and men drink no more than four cups of coffee per day.
If you are considering adding coffee to your diet for its cardiovascular benefits, talk to your doctor first. Your doctor can help you determine if coffee is right for you and how much you should drink.
**References**
* [Coffee and Cardiovascular Disease](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-heart)
* [Coffee and Atrial Fibrillation](https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2703754)
* [How Much Coffee Is Too Much?](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/foods-to-avoid/coffee-and-your-heart#:~:text=The%20American%20Heart%20Association%20recommends,than%20four%20cups%20of%20coffee%20per%20day)
