ngocthuanspikes
New member
#LifeHack #Advice #tips #productivity #selfcare ### Tốt nhất là không nên xem (lời khuyên thực sự)
Tất cả chúng ta đều có những thứ chúng ta không muốn nhìn thấy.Có thể đó là một cảnh tai nạn khủng khiếp, một vụ bê bối chính trị hoặc một cuộc khủng hoảng người nổi tiếng.Dù đó là gì, có một lý do chúng ta tránh những điều này.Họ khó chịu, họ có thể gây khó chịu, và họ thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Vậy tại sao chúng ta cứ nhìn họ?Tại sao chúng ta nhấp vào liên kết đến vụ tai nạn xe hơi, hoặc xem video của chính trị gia?Một phần của nó là sự tò mò.Chúng tôi muốn biết những gì đã xảy ra, ngay cả khi đó là thứ chúng tôi không muốn xem.Một phần khác là một cảm giác mê hoặc bệnh hoạn.Chúng ta bị cuốn hút vào những thứ gây sốc hoặc đáng lo ngại, ngay cả khi chúng ta biết chúng ta không nên.
Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa việc tò mò và nghiện.Khi chúng ta nghiện nhìn vào những thứ chúng ta không muốn thấy, nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta.Chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, và chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc tập trung.Chúng tôi cũng có thể bắt đầu rút khỏi bạn bè và gia đình, bởi vì chúng tôi không muốn nói về những điều chúng tôi đã thấy.
Nếu bạn thấy rằng bạn không thể ngừng nhìn vào những thứ bạn không muốn nhìn thấy, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để phá vỡ thói quen.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** Xác định các kích hoạt của bạn. ** Những điều khiến bạn muốn nhìn vào thứ gì đó bạn biết bạn không nên?Một khi bạn biết kích hoạt của bạn, bạn có thể bắt đầu tránh chúng.
*** Đặt giới hạn. ** Quyết định bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày để xem những thứ bạn không muốn thấy.Bám sát giới hạn của bạn, ngay cả khi nó khó.
*** Tìm những phiền nhiễu lành mạnh. ** Khi bạn cảm thấy sự thôi thúc muốn nhìn vào thứ gì đó mà bạn biết bạn không nên, thay vào đó, hãy tìm một sự phân tâm lành mạnh.Đi dạo, đọc sách hoặc dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình.
*** Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. ** Nếu bạn đang cố gắng tự mình phá vỡ thói quen, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định gốc rễ của vấn đề của bạn và phát triển các chiến lược để đối phó với nó.
Phá vỡ thói quen nhìn vào những thứ bạn không muốn thấy sẽ không xảy ra qua đêm.Nhưng với thời gian và công sức, bạn có thể vượt qua chứng nghiện và sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.
### hashtags
* #LifeHack
* #khuyên bảo
* #lời khuyên
* #năng suất
* #tự chăm sóc
=======================================
#LifeHack #Advice #tips #productivity #selfcare ### It is best not to see (real advice)
We all have things we'd rather not see. Maybe it's a gruesome accident scene, a political scandal, or a celebrity meltdown. Whatever it is, there's a reason we avoid these things. They're unpleasant, they can be upsetting, and they can even be harmful to our mental health.
So why do we keep looking at them? Why do we click on the link to the car crash, or watch the video of the politician's gaffe? Part of it is curiosity. We want to know what happened, even if it's something we don't want to see. Another part is a sense of morbid fascination. We're drawn to things that are shocking or disturbing, even if we know we shouldn't be.
But there's a big difference between being curious and being addicted. When we're addicted to looking at things we don't want to see, it can have a negative impact on our lives. We may start to feel anxious or depressed, and we may have trouble concentrating. We may also start to withdraw from our friends and family, because we don't want to talk about the things we've seen.
If you're finding that you can't stop looking at things you don't want to see, it's important to take steps to break the habit. Here are a few tips:
* **Identify your triggers.** What are the things that make you want to look at something you know you shouldn't? Once you know your triggers, you can start to avoid them.
* **Set limits.** Decide how much time you're going to spend each day looking at things you don't want to see. Stick to your limits, even if it's hard.
* **Find healthy distractions.** When you feel the urge to look at something you know you shouldn't, find a healthy distraction instead. Go for a walk, read a book, or spend time with friends or family.
* **Seek professional help.** If you're struggling to break the habit on your own, consider seeking professional help. A therapist can help you identify the root of your problem and develop strategies for coping with it.
Breaking the habit of looking at things you don't want to see won't happen overnight. But with time and effort, you can overcome your addiction and live a healthier, happier life.
### Hashtags
* #LifeHack
* #Advice
* #tips
* #productivity
* #selfcare
Tất cả chúng ta đều có những thứ chúng ta không muốn nhìn thấy.Có thể đó là một cảnh tai nạn khủng khiếp, một vụ bê bối chính trị hoặc một cuộc khủng hoảng người nổi tiếng.Dù đó là gì, có một lý do chúng ta tránh những điều này.Họ khó chịu, họ có thể gây khó chịu, và họ thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Vậy tại sao chúng ta cứ nhìn họ?Tại sao chúng ta nhấp vào liên kết đến vụ tai nạn xe hơi, hoặc xem video của chính trị gia?Một phần của nó là sự tò mò.Chúng tôi muốn biết những gì đã xảy ra, ngay cả khi đó là thứ chúng tôi không muốn xem.Một phần khác là một cảm giác mê hoặc bệnh hoạn.Chúng ta bị cuốn hút vào những thứ gây sốc hoặc đáng lo ngại, ngay cả khi chúng ta biết chúng ta không nên.
Nhưng có một sự khác biệt lớn giữa việc tò mò và nghiện.Khi chúng ta nghiện nhìn vào những thứ chúng ta không muốn thấy, nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta.Chúng ta có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng hoặc chán nản, và chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc tập trung.Chúng tôi cũng có thể bắt đầu rút khỏi bạn bè và gia đình, bởi vì chúng tôi không muốn nói về những điều chúng tôi đã thấy.
Nếu bạn thấy rằng bạn không thể ngừng nhìn vào những thứ bạn không muốn nhìn thấy, điều quan trọng là phải thực hiện các bước để phá vỡ thói quen.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** Xác định các kích hoạt của bạn. ** Những điều khiến bạn muốn nhìn vào thứ gì đó bạn biết bạn không nên?Một khi bạn biết kích hoạt của bạn, bạn có thể bắt đầu tránh chúng.
*** Đặt giới hạn. ** Quyết định bạn sẽ dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày để xem những thứ bạn không muốn thấy.Bám sát giới hạn của bạn, ngay cả khi nó khó.
*** Tìm những phiền nhiễu lành mạnh. ** Khi bạn cảm thấy sự thôi thúc muốn nhìn vào thứ gì đó mà bạn biết bạn không nên, thay vào đó, hãy tìm một sự phân tâm lành mạnh.Đi dạo, đọc sách hoặc dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình.
*** Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. ** Nếu bạn đang cố gắng tự mình phá vỡ thói quen, hãy xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định gốc rễ của vấn đề của bạn và phát triển các chiến lược để đối phó với nó.
Phá vỡ thói quen nhìn vào những thứ bạn không muốn thấy sẽ không xảy ra qua đêm.Nhưng với thời gian và công sức, bạn có thể vượt qua chứng nghiện và sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.
### hashtags
* #LifeHack
* #khuyên bảo
* #lời khuyên
* #năng suất
* #tự chăm sóc
=======================================
#LifeHack #Advice #tips #productivity #selfcare ### It is best not to see (real advice)
We all have things we'd rather not see. Maybe it's a gruesome accident scene, a political scandal, or a celebrity meltdown. Whatever it is, there's a reason we avoid these things. They're unpleasant, they can be upsetting, and they can even be harmful to our mental health.
So why do we keep looking at them? Why do we click on the link to the car crash, or watch the video of the politician's gaffe? Part of it is curiosity. We want to know what happened, even if it's something we don't want to see. Another part is a sense of morbid fascination. We're drawn to things that are shocking or disturbing, even if we know we shouldn't be.
But there's a big difference between being curious and being addicted. When we're addicted to looking at things we don't want to see, it can have a negative impact on our lives. We may start to feel anxious or depressed, and we may have trouble concentrating. We may also start to withdraw from our friends and family, because we don't want to talk about the things we've seen.
If you're finding that you can't stop looking at things you don't want to see, it's important to take steps to break the habit. Here are a few tips:
* **Identify your triggers.** What are the things that make you want to look at something you know you shouldn't? Once you know your triggers, you can start to avoid them.
* **Set limits.** Decide how much time you're going to spend each day looking at things you don't want to see. Stick to your limits, even if it's hard.
* **Find healthy distractions.** When you feel the urge to look at something you know you shouldn't, find a healthy distraction instead. Go for a walk, read a book, or spend time with friends or family.
* **Seek professional help.** If you're struggling to break the habit on your own, consider seeking professional help. A therapist can help you identify the root of your problem and develop strategies for coping with it.
Breaking the habit of looking at things you don't want to see won't happen overnight. But with time and effort, you can overcome your addiction and live a healthier, happier life.
### Hashtags
* #LifeHack
* #Advice
* #tips
* #productivity
* #selfcare
