nhatthuong52
New member
### Những gì tôi ăn trong một tuần tại UNI + Food Shop!
Là một sinh viên đại học, có thể khó ăn uống lành mạnh và ở trên ngân sách.Nhưng nó là có thể!Dưới đây là một mẫu những gì tôi ăn trong một tuần, cùng với một số lời khuyên để mua sắm tạp hóa với ngân sách.
**Thứ hai**
* Bữa sáng: Bột yến mạch với trái cây và các loại hạt
* Bữa trưa: Salad với thịt gà hoặc đậu phụ nướng
* Bữa tối: ớt ăn chay với bánh mì nguyên chất
**Thứ ba**
* Bữa sáng: sữa chua với trái cây và granola
* Ăn trưa: Chili còn sót lại
* Bữa tối: mì ống với sốt cà chua và rau
**Thứ Tư**
* Bữa sáng: sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein
* Bữa trưa: Sandwich trên bánh mì nguyên chất với protein nạc, rau và trái cây
* Bữa tối: Gà xào với cơm nâu
**Thứ năm**
* Bữa sáng: Bánh mì nướng nguyên chất với bơ đậu phộng và chuối
* Ăn trưa: Salad với cá nướng hoặc tôm
* Bữa tối: Pizza với lớp vỏ lúa mì, rau và protein nạc
**Thứ sáu**
* Bữa sáng: trứng với rau
* Ăn trưa: Pizza còn sót lại
* Bữa tối: tacos với protein nạc, rau và bánh tortillas nguyên chất
**Thứ bảy**
* Bữa sáng: bánh kếp với trái cây và xi -rô
* Ăn trưa: Tacos còn sót lại
* Bữa tối: mì spaghetti với thịt viên và rau
**Chủ nhật**
* Bữa sáng: bữa sáng với trứng, thịt xông khói, bánh kếp và trái cây
* Ăn trưa: Spaghetti còn sót lại
* Bữa tối: Gà nướng với rau
**Của hàng thực phẩm**
Khi mua sắm tạp hóa, tôi cố gắng bám vào ngân sách 50 đô la mỗi tuần.Dưới đây là một số mẹo để tiết kiệm tiền cho các cửa hàng tạp hóa:
* Mua trái cây và rau quả trong mùa.
* Tìm kiếm doanh số và phiếu giảm giá.
* Mua thương hiệu chung khi có thể.
* Nấu bữa ăn ở nhà thay vì ăn ngoài.
* Đóng gói bữa trưa của bạn thay vì mua nó từ quán ăn.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể ăn uống lành mạnh và ở lại ngân sách khi còn học đại học.
** Hashtags: **
* #CollegeFood
* #studentfood
* #Healthyeat
* #BudgetFood
* #mua sắm hàng tạp hóa
=======================================
### What I Eat in a Week at Uni + Food Shop!
As a university student, it can be difficult to eat healthy and stay on budget. But it is possible! Here is a sample of what I eat in a week, along with some tips for grocery shopping on a budget.
**Monday**
* Breakfast: Oatmeal with fruit and nuts
* Lunch: Salad with grilled chicken or tofu
* Dinner: Vegetarian chili with whole-wheat bread
**Tuesday**
* Breakfast: Yogurt with fruit and granola
* Lunch: Leftover chili
* Dinner: Pasta with tomato sauce and vegetables
**Wednesday**
* Breakfast: Smoothie with fruit, yogurt, and protein powder
* Lunch: Sandwich on whole-wheat bread with lean protein, vegetables, and fruit
* Dinner: Chicken stir-fry with brown rice
**Thursday**
* Breakfast: Whole-wheat toast with peanut butter and banana
* Lunch: Salad with grilled fish or shrimp
* Dinner: Pizza with whole-wheat crust, vegetables, and lean protein
**Friday**
* Breakfast: Eggs with vegetables
* Lunch: Leftover pizza
* Dinner: Tacos with lean protein, vegetables, and whole-wheat tortillas
**Saturday**
* Breakfast: Pancakes with fruit and syrup
* Lunch: Leftover tacos
* Dinner: Spaghetti with meatballs and vegetables
**Sunday**
* Breakfast: Brunch with eggs, bacon, pancakes, and fruit
* Lunch: Leftover spaghetti
* Dinner: Roasted chicken with vegetables
**Food Shop**
When grocery shopping, I try to stick to a budget of $50 per week. Here are some tips for saving money on groceries:
* Buy fruits and vegetables in season.
* Look for sales and coupons.
* Buy generic brands when possible.
* Cook meals at home instead of eating out.
* Pack your lunch instead of buying it from the cafeteria.
By following these tips, you can eat healthy and stay on budget while in college.
**Hashtags:**
* #CollegeFood
* #studentfood
* #healthyeating
* #BudgetFood
* #groceryshopping
Là một sinh viên đại học, có thể khó ăn uống lành mạnh và ở trên ngân sách.Nhưng nó là có thể!Dưới đây là một mẫu những gì tôi ăn trong một tuần, cùng với một số lời khuyên để mua sắm tạp hóa với ngân sách.
**Thứ hai**
* Bữa sáng: Bột yến mạch với trái cây và các loại hạt
* Bữa trưa: Salad với thịt gà hoặc đậu phụ nướng
* Bữa tối: ớt ăn chay với bánh mì nguyên chất
**Thứ ba**
* Bữa sáng: sữa chua với trái cây và granola
* Ăn trưa: Chili còn sót lại
* Bữa tối: mì ống với sốt cà chua và rau
**Thứ Tư**
* Bữa sáng: sinh tố với trái cây, sữa chua và bột protein
* Bữa trưa: Sandwich trên bánh mì nguyên chất với protein nạc, rau và trái cây
* Bữa tối: Gà xào với cơm nâu
**Thứ năm**
* Bữa sáng: Bánh mì nướng nguyên chất với bơ đậu phộng và chuối
* Ăn trưa: Salad với cá nướng hoặc tôm
* Bữa tối: Pizza với lớp vỏ lúa mì, rau và protein nạc
**Thứ sáu**
* Bữa sáng: trứng với rau
* Ăn trưa: Pizza còn sót lại
* Bữa tối: tacos với protein nạc, rau và bánh tortillas nguyên chất
**Thứ bảy**
* Bữa sáng: bánh kếp với trái cây và xi -rô
* Ăn trưa: Tacos còn sót lại
* Bữa tối: mì spaghetti với thịt viên và rau
**Chủ nhật**
* Bữa sáng: bữa sáng với trứng, thịt xông khói, bánh kếp và trái cây
* Ăn trưa: Spaghetti còn sót lại
* Bữa tối: Gà nướng với rau
**Của hàng thực phẩm**
Khi mua sắm tạp hóa, tôi cố gắng bám vào ngân sách 50 đô la mỗi tuần.Dưới đây là một số mẹo để tiết kiệm tiền cho các cửa hàng tạp hóa:
* Mua trái cây và rau quả trong mùa.
* Tìm kiếm doanh số và phiếu giảm giá.
* Mua thương hiệu chung khi có thể.
* Nấu bữa ăn ở nhà thay vì ăn ngoài.
* Đóng gói bữa trưa của bạn thay vì mua nó từ quán ăn.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể ăn uống lành mạnh và ở lại ngân sách khi còn học đại học.
** Hashtags: **
* #CollegeFood
* #studentfood
* #Healthyeat
* #BudgetFood
* #mua sắm hàng tạp hóa
=======================================
### What I Eat in a Week at Uni + Food Shop!
As a university student, it can be difficult to eat healthy and stay on budget. But it is possible! Here is a sample of what I eat in a week, along with some tips for grocery shopping on a budget.
**Monday**
* Breakfast: Oatmeal with fruit and nuts
* Lunch: Salad with grilled chicken or tofu
* Dinner: Vegetarian chili with whole-wheat bread
**Tuesday**
* Breakfast: Yogurt with fruit and granola
* Lunch: Leftover chili
* Dinner: Pasta with tomato sauce and vegetables
**Wednesday**
* Breakfast: Smoothie with fruit, yogurt, and protein powder
* Lunch: Sandwich on whole-wheat bread with lean protein, vegetables, and fruit
* Dinner: Chicken stir-fry with brown rice
**Thursday**
* Breakfast: Whole-wheat toast with peanut butter and banana
* Lunch: Salad with grilled fish or shrimp
* Dinner: Pizza with whole-wheat crust, vegetables, and lean protein
**Friday**
* Breakfast: Eggs with vegetables
* Lunch: Leftover pizza
* Dinner: Tacos with lean protein, vegetables, and whole-wheat tortillas
**Saturday**
* Breakfast: Pancakes with fruit and syrup
* Lunch: Leftover tacos
* Dinner: Spaghetti with meatballs and vegetables
**Sunday**
* Breakfast: Brunch with eggs, bacon, pancakes, and fruit
* Lunch: Leftover spaghetti
* Dinner: Roasted chicken with vegetables
**Food Shop**
When grocery shopping, I try to stick to a budget of $50 per week. Here are some tips for saving money on groceries:
* Buy fruits and vegetables in season.
* Look for sales and coupons.
* Buy generic brands when possible.
* Cook meals at home instead of eating out.
* Pack your lunch instead of buying it from the cafeteria.
By following these tips, you can eat healthy and stay on budget while in college.
**Hashtags:**
* #CollegeFood
* #studentfood
* #healthyeating
* #BudgetFood
* #groceryshopping
