Ming #weightloss #Diet #fitness #Health #NutRition ## 1.** Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh **
Bước đầu tiên để giảm cân là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.Điều này có nghĩa là ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.Nó cũng có nghĩa là hạn chế lượng thức ăn chế biến, đồ uống có đường và...