...ăn nhẹ, hãy chọn thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo.Một số lựa chọn tốt bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa chua.
2. ** Kiểm soát kích thước phần của bạn. ** Thật dễ dàng để ăn quá nhiều khi bạn ăn vặt, vì vậy hãy chú ý đến việc bạn đang ăn bao nhiêu.Một quy tắc tốt là...