...bạn kéo dài nó.Điều này giúp thư giãn cơ bắp và làm cho nó dễ dàng hơn.Kéo dài PNF thường được sử dụng để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, và nó cũng có thể được sử dụng để giảm đau và đau nhức.
## Cách thực hiện kéo dài PNF
Để thực hiện kéo dài PNF, hãy làm theo các bước...