bichchieunone
New member
#1977VLOG #Relaxandsay #Vlog #youtube #Video ## 1977 Vlog: Thư giãn và nói!
Trong vlog này, tôi sẽ nói về cách thư giãn và nói không.Tôi biết rằng có thể khó nói không, đặc biệt là khi bạn cảm thấy bị áp lực hoặc bắt buộc phải làm điều gì đó.Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn có quyền đặt ranh giới của riêng bạn.
Dưới đây là một vài mẹo để thư giãn và nói không:
*** Hít một hơi thật sâu. ** Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc áp lực, có thể hữu ích khi hít một vài hơi thật sâu.Điều này sẽ giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, và làm cho nó dễ suy nghĩ hơn.
*** Hãy quyết đoán. ** Khi bạn nói không, điều quan trọng là phải quyết đoán.Điều này có nghĩa là tự tin và trực tiếp trong giao tiếp của bạn.Đừng ngại đứng lên cho bản thân và nhu cầu của bạn.
*** Hãy tôn trọng. ** Mặc dù bạn đang nói không, điều quan trọng là phải tôn trọng cảm xúc của người khác.Bạn vẫn có thể nói không một cách lịch sự và tốt bụng.
*** Đặt ranh giới. ** Khi bạn đã nói không, điều quan trọng là phải đặt ranh giới.Điều này có nghĩa là không để người khác gây áp lực cho bạn thay đổi suy nghĩ của bạn.
Có thể khó nói không, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn có quyền đặt ranh giới của riêng mình.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể thư giãn và nói không với sự tự tin.
## 5 hashtag ở dạng #
* #tự chăm sóc
* #sức khỏe tinh thần
* #Boundaries
* #Assertivity
* #giao tiếp
=======================================
#1977VLOG #Relaxandsay #Vlog #youtube #Video ## 1977 Vlog: Relax and Say!
In this vlog, I'm going to be talking about how to relax and say no. I know that it can be hard to say no, especially when you're feeling pressured or obligated to do something. But it's important to remember that you have the right to set your own boundaries.
Here are a few tips for how to relax and say no:
* **Take a deep breath.** When you're feeling stressed or pressured, it can be helpful to take a few deep breaths. This will help to calm your mind and body, and make it easier to think clearly.
* **Be assertive.** When you're saying no, it's important to be assertive. This means being confident and direct in your communication. Don't be afraid to stand up for yourself and your needs.
* **Be respectful.** Even though you're saying no, it's important to be respectful of the other person's feelings. You can still say no in a polite and kind way.
* **Set boundaries.** Once you've said no, it's important to set boundaries. This means not letting the other person pressure you into changing your mind.
It can be difficult to say no, but it's important to remember that you have the right to set your own boundaries. By following these tips, you can relax and say no with confidence.
## 5 Hashtags in the form of #
* #selfcare
* #mentalhealth
* #Boundaries
* #assertiveness
* #communication
Trong vlog này, tôi sẽ nói về cách thư giãn và nói không.Tôi biết rằng có thể khó nói không, đặc biệt là khi bạn cảm thấy bị áp lực hoặc bắt buộc phải làm điều gì đó.Nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn có quyền đặt ranh giới của riêng bạn.
Dưới đây là một vài mẹo để thư giãn và nói không:
*** Hít một hơi thật sâu. ** Khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc áp lực, có thể hữu ích khi hít một vài hơi thật sâu.Điều này sẽ giúp làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn, và làm cho nó dễ suy nghĩ hơn.
*** Hãy quyết đoán. ** Khi bạn nói không, điều quan trọng là phải quyết đoán.Điều này có nghĩa là tự tin và trực tiếp trong giao tiếp của bạn.Đừng ngại đứng lên cho bản thân và nhu cầu của bạn.
*** Hãy tôn trọng. ** Mặc dù bạn đang nói không, điều quan trọng là phải tôn trọng cảm xúc của người khác.Bạn vẫn có thể nói không một cách lịch sự và tốt bụng.
*** Đặt ranh giới. ** Khi bạn đã nói không, điều quan trọng là phải đặt ranh giới.Điều này có nghĩa là không để người khác gây áp lực cho bạn thay đổi suy nghĩ của bạn.
Có thể khó nói không, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bạn có quyền đặt ranh giới của riêng mình.Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể thư giãn và nói không với sự tự tin.
## 5 hashtag ở dạng #
* #tự chăm sóc
* #sức khỏe tinh thần
* #Boundaries
* #Assertivity
* #giao tiếp
=======================================
#1977VLOG #Relaxandsay #Vlog #youtube #Video ## 1977 Vlog: Relax and Say!
In this vlog, I'm going to be talking about how to relax and say no. I know that it can be hard to say no, especially when you're feeling pressured or obligated to do something. But it's important to remember that you have the right to set your own boundaries.
Here are a few tips for how to relax and say no:
* **Take a deep breath.** When you're feeling stressed or pressured, it can be helpful to take a few deep breaths. This will help to calm your mind and body, and make it easier to think clearly.
* **Be assertive.** When you're saying no, it's important to be assertive. This means being confident and direct in your communication. Don't be afraid to stand up for yourself and your needs.
* **Be respectful.** Even though you're saying no, it's important to be respectful of the other person's feelings. You can still say no in a polite and kind way.
* **Set boundaries.** Once you've said no, it's important to set boundaries. This means not letting the other person pressure you into changing your mind.
It can be difficult to say no, but it's important to remember that you have the right to set your own boundaries. By following these tips, you can relax and say no with confidence.
## 5 Hashtags in the form of #
* #selfcare
* #mentalhealth
* #Boundaries
* #assertiveness
* #communication