ngothucthientuyen
New member
## 28 ngày thử thách để ngừng mắng tình yêu
#Yêu
#Mối quan hệ
#giao tiếp
Quản lý #Anger
#tự kiểm soát
** Ngày 1: Lưu ý khi bạn la mắng **
Bước đầu tiên để ngừng trách nhiệm là nhận thức được khi bạn thực hiện nó.Hãy chú ý đến giọng nói, biểu cảm khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của bạn.Khi bạn tự trách mình, hãy hít một hơi thật sâu và cố gắng bình tĩnh lại.
** Ngày 2: Xác định kích hoạt của bạn **
Điều gì kích hoạt bạn để mắng?Có phải khi con bạn không lắng nghe bạn?Có phải khi họ tạo ra một mớ hỗn độn?Một khi bạn biết kích hoạt của bạn là gì, bạn có thể bắt đầu tránh chúng hoặc tìm những cách lành mạnh hơn để đối phó với chúng.
** Ngày 3: Sử dụng củng cố tích cực **
Thay vì la mắng, hãy cố gắng tập trung vào việc sử dụng củng cố tích cực.Khi con bạn làm điều gì đó tốt, hãy khen ngợi chúng.Điều này sẽ giúp họ tìm hiểu những hành vi bạn muốn thấy nhiều hơn.
** Ngày 4: Đặt giới hạn và ranh giới **
Điều quan trọng là đặt giới hạn và ranh giới cho con bạn.Điều này sẽ giúp họ biết những gì được mong đợi ở họ và những gì không được chấp nhận.Khi con bạn vượt qua một ranh giới, bình tĩnh và chắc chắn nói với chúng rằng chúng không được phép làm điều đó.
** Ngày 5: Hãy là một mô hình vai trò **
Trẻ em học bằng cách xem người lớn trong cuộc sống của chúng.Nếu bạn muốn con bạn ngừng la mắng, bạn cần phải ngừng mắng mình.Mô hình hóa hành vi mà bạn muốn thấy ở con bạn.
** Ngày 6: Thực hành kiên nhẫn **
Phải mất thời gian để thay đổi một thói quen.Đừng nản lòng nếu bạn trượt lên và mắng con bạn.Chỉ cần tiếp tục thực hành và cuối cùng bạn sẽ trở nên tốt hơn về nó.
** Ngày 7: Hãy tha thứ cho chính mình **
Ai cũng mắc sai lầm.Nếu bạn mắng con bạn, hãy tha thứ cho bản thân và tiếp tục.Đừng tập trung vào nó hoặc bạn sẽ chỉ làm cho mình cảm thấy tồi tệ hơn.
** Ngày 8: Nói chuyện với con bạn **
Nói chuyện với con bạn về lý do tại sao bạn đang cố gắng ngừng la mắng.Giải thích rằng bạn muốn có một mối quan hệ tốt hơn với họ và việc trách mắng không giúp ích gì.Hỏi họ cho sự giúp đỡ và hỗ trợ của họ.
** Ngày 9: Tìm nhóm hỗ trợ **
Nếu bạn đang vật lộn để ngừng la mắng, hãy tìm một nhóm hỗ trợ.Đây có thể là một nhóm cho cha mẹ, một nhà trị liệu hoặc một người bạn có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và khuyến khích.
** Ngày 10: Hãy kiên nhẫn **
Phải mất thời gian để thay đổi một thói quen.Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.Chỉ cần tiếp tục thực hành và cuối cùng bạn sẽ trở nên tốt hơn về nó.
** Ngày 11: Kỷ niệm tiến bộ của bạn **
Mỗi ngày bạn đi mà không mắng con bạn là một chiến thắng.Kỷ niệm sự tiến bộ của bạn và đừng quên bạn đã đi được bao xa.
** Ngày 12: Hãy tử tế với chính mình **
Đây là một thử thách khó khăn và bạn đang làm tốt nhất có thể.Hãy tử tế với chính mình và đừng bỏ cuộc.
** Ngày 13: Hãy cho mình nghỉ ngơi **
Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, hãy cho mình nghỉ ngơi.Đừng mong đợi bản thân sẽ hoàn hảo.Chỉ cần làm hết sức mình và thử lại vào ngày mai.
** Ngày 14: Tiếp tục đi **
Thử thách này không dễ dàng, nhưng nó đáng giá.Hãy tiếp tục và cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu của bạn.
** Ngày 15: Bạn đang làm rất tốt! **
Bạn đã thực hiện nó nửa chặng đường.Tiếp tục đi và bạn sẽ có thể ngừng mắng con bạn ngay lập tức.
** Ngày 16: Đừng bỏ cuộc **
Sẽ có những lúc bạn muốn từ bỏ.Nhưng đừng bỏ cuộc.Bạn đang làm điều này cho con bạn và mối quan hệ của bạn.
** Ngày 17: Bạn gần như ở đó! **
Bạn rất gần để đạt được mục tiêu của mình.Chỉ cần tiếp tục và bạn sẽ có thể ngừng mắng con bạn trong vài ngày nữa.
** Ngày 18: Kỷ niệm thành công của bạn! **
Bạn làm được rồi!Bạn đã ngừng mắng con bạn.Kỷ niệm thành công của bạn và tận hưởng mối quan hệ mới của bạn với con bạn.
** Ngày 19: Hãy tự hào về bản thân **
Bạn nên rất tự hào về bản thân vì những gì bạn đã hoàn thành.Bạn đã thay đổi một thói quen khó khăn và bạn đã làm cho mối quan hệ của bạn với con mình tốt hơn.
** Ngày 20: Tiếp tục công việc tốt! **
Bạn đã làm cho nó đến ngày 20. Giữ công việc tốt và con bạn sẽ tiếp tục phát triển mạnh.
** Ngày 21: Bạn
=======================================
##28 days of challenges to stop scolding love
#Love
#Relationship
#communication
#Anger management
#self-control
**Day 1: Notice When You're Scolding**
The first step to stopping scolding is to become aware of when you're doing it. Pay attention to your tone of voice, your facial expression, and your body language. When you catch yourself scolding, take a deep breath and try to calm yourself down.
**Day 2: Identify Your triggers**
What triggers you to scold? Is it when your child doesn't listen to you? Is it when they make a mess? Once you know what your triggers are, you can start to avoid them or find healthier ways to deal with them.
**Day 3: Use positive reinforcement**
Instead of scolding, try to focus on using positive reinforcement. When your child does something good, praise them for it. This will help them to learn what behaviors you want to see more of.
**Day 4: Set limits and boundaries**
It's important to set limits and boundaries for your child. This will help them to know what is expected of them and what is not acceptable. When your child crosses a boundary, calmly and firmly tell them that they are not allowed to do that.
**Day 5: Be a role model**
Children learn by watching the adults in their lives. If you want your child to stop scolding, you need to stop scolding yourself. Model the behavior that you want to see in your child.
**Day 6: Practice patience**
It takes time to change a habit. Don't get discouraged if you slip up and scold your child. Just keep practicing and you will eventually get better at it.
**Day 7: Forgive yourself**
Everyone makes mistakes. If you scold your child, forgive yourself and move on. Don't dwell on it or you'll just make yourself feel worse.
**Day 8: Talk to your child**
Talk to your child about why you're trying to stop scolding. Explain that you want to have a better relationship with them and that scolding isn't helping. Ask them for their help and support.
**Day 9: Find a support group**
If you're struggling to stop scolding, find a support group. This could be a group for parents, a therapist, or a friend who can offer you support and encouragement.
**Day 10: Be patient**
It takes time to change a habit. Don't get discouraged if you don't see results immediately. Just keep practicing and you will eventually get better at it.
**Day 11: Celebrate your progress**
Every day that you go without scolding your child is a victory. Celebrate your progress and don't forget how far you've come.
**Day 12: Be kind to yourself**
This is a difficult challenge and you're doing the best you can. Be kind to yourself and don't give up.
**Day 13: Give yourself a break**
If you're having a bad day, give yourself a break. Don't expect yourself to be perfect. Just do your best and try again tomorrow.
**Day 14: Keep going**
This challenge is not easy, but it's worth it. Keep going and you will eventually reach your goal.
**Day 15: You're doing great!**
You've made it halfway through the challenge. Keep going and you'll be able to stop scolding your child in no time.
**Day 16: Don't give up**
There will be times when you want to give up. But don't give up. You're doing this for your child and your relationship.
**Day 17: You're almost there!**
You're so close to reaching your goal. Just keep going and you'll be able to stop scolding your child in a few more days.
**Day 18: Celebrate your success!**
You did it! You stopped scolding your child. Celebrate your success and enjoy your new relationship with your child.
**Day 19: Be proud of yourself**
You should be very proud of yourself for what you've accomplished. You've changed a difficult habit and you've made your relationship with your child better.
**Day 20: Keep up the good work!**
You've made it to day 20. Keep up the good work and your child will continue to thrive.
**Day 21: You
#Yêu
#Mối quan hệ
#giao tiếp
Quản lý #Anger
#tự kiểm soát
** Ngày 1: Lưu ý khi bạn la mắng **
Bước đầu tiên để ngừng trách nhiệm là nhận thức được khi bạn thực hiện nó.Hãy chú ý đến giọng nói, biểu cảm khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể của bạn.Khi bạn tự trách mình, hãy hít một hơi thật sâu và cố gắng bình tĩnh lại.
** Ngày 2: Xác định kích hoạt của bạn **
Điều gì kích hoạt bạn để mắng?Có phải khi con bạn không lắng nghe bạn?Có phải khi họ tạo ra một mớ hỗn độn?Một khi bạn biết kích hoạt của bạn là gì, bạn có thể bắt đầu tránh chúng hoặc tìm những cách lành mạnh hơn để đối phó với chúng.
** Ngày 3: Sử dụng củng cố tích cực **
Thay vì la mắng, hãy cố gắng tập trung vào việc sử dụng củng cố tích cực.Khi con bạn làm điều gì đó tốt, hãy khen ngợi chúng.Điều này sẽ giúp họ tìm hiểu những hành vi bạn muốn thấy nhiều hơn.
** Ngày 4: Đặt giới hạn và ranh giới **
Điều quan trọng là đặt giới hạn và ranh giới cho con bạn.Điều này sẽ giúp họ biết những gì được mong đợi ở họ và những gì không được chấp nhận.Khi con bạn vượt qua một ranh giới, bình tĩnh và chắc chắn nói với chúng rằng chúng không được phép làm điều đó.
** Ngày 5: Hãy là một mô hình vai trò **
Trẻ em học bằng cách xem người lớn trong cuộc sống của chúng.Nếu bạn muốn con bạn ngừng la mắng, bạn cần phải ngừng mắng mình.Mô hình hóa hành vi mà bạn muốn thấy ở con bạn.
** Ngày 6: Thực hành kiên nhẫn **
Phải mất thời gian để thay đổi một thói quen.Đừng nản lòng nếu bạn trượt lên và mắng con bạn.Chỉ cần tiếp tục thực hành và cuối cùng bạn sẽ trở nên tốt hơn về nó.
** Ngày 7: Hãy tha thứ cho chính mình **
Ai cũng mắc sai lầm.Nếu bạn mắng con bạn, hãy tha thứ cho bản thân và tiếp tục.Đừng tập trung vào nó hoặc bạn sẽ chỉ làm cho mình cảm thấy tồi tệ hơn.
** Ngày 8: Nói chuyện với con bạn **
Nói chuyện với con bạn về lý do tại sao bạn đang cố gắng ngừng la mắng.Giải thích rằng bạn muốn có một mối quan hệ tốt hơn với họ và việc trách mắng không giúp ích gì.Hỏi họ cho sự giúp đỡ và hỗ trợ của họ.
** Ngày 9: Tìm nhóm hỗ trợ **
Nếu bạn đang vật lộn để ngừng la mắng, hãy tìm một nhóm hỗ trợ.Đây có thể là một nhóm cho cha mẹ, một nhà trị liệu hoặc một người bạn có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và khuyến khích.
** Ngày 10: Hãy kiên nhẫn **
Phải mất thời gian để thay đổi một thói quen.Đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.Chỉ cần tiếp tục thực hành và cuối cùng bạn sẽ trở nên tốt hơn về nó.
** Ngày 11: Kỷ niệm tiến bộ của bạn **
Mỗi ngày bạn đi mà không mắng con bạn là một chiến thắng.Kỷ niệm sự tiến bộ của bạn và đừng quên bạn đã đi được bao xa.
** Ngày 12: Hãy tử tế với chính mình **
Đây là một thử thách khó khăn và bạn đang làm tốt nhất có thể.Hãy tử tế với chính mình và đừng bỏ cuộc.
** Ngày 13: Hãy cho mình nghỉ ngơi **
Nếu bạn đang có một ngày tồi tệ, hãy cho mình nghỉ ngơi.Đừng mong đợi bản thân sẽ hoàn hảo.Chỉ cần làm hết sức mình và thử lại vào ngày mai.
** Ngày 14: Tiếp tục đi **
Thử thách này không dễ dàng, nhưng nó đáng giá.Hãy tiếp tục và cuối cùng bạn sẽ đạt được mục tiêu của bạn.
** Ngày 15: Bạn đang làm rất tốt! **
Bạn đã thực hiện nó nửa chặng đường.Tiếp tục đi và bạn sẽ có thể ngừng mắng con bạn ngay lập tức.
** Ngày 16: Đừng bỏ cuộc **
Sẽ có những lúc bạn muốn từ bỏ.Nhưng đừng bỏ cuộc.Bạn đang làm điều này cho con bạn và mối quan hệ của bạn.
** Ngày 17: Bạn gần như ở đó! **
Bạn rất gần để đạt được mục tiêu của mình.Chỉ cần tiếp tục và bạn sẽ có thể ngừng mắng con bạn trong vài ngày nữa.
** Ngày 18: Kỷ niệm thành công của bạn! **
Bạn làm được rồi!Bạn đã ngừng mắng con bạn.Kỷ niệm thành công của bạn và tận hưởng mối quan hệ mới của bạn với con bạn.
** Ngày 19: Hãy tự hào về bản thân **
Bạn nên rất tự hào về bản thân vì những gì bạn đã hoàn thành.Bạn đã thay đổi một thói quen khó khăn và bạn đã làm cho mối quan hệ của bạn với con mình tốt hơn.
** Ngày 20: Tiếp tục công việc tốt! **
Bạn đã làm cho nó đến ngày 20. Giữ công việc tốt và con bạn sẽ tiếp tục phát triển mạnh.
** Ngày 21: Bạn
=======================================
##28 days of challenges to stop scolding love
#Love
#Relationship
#communication
#Anger management
#self-control
**Day 1: Notice When You're Scolding**
The first step to stopping scolding is to become aware of when you're doing it. Pay attention to your tone of voice, your facial expression, and your body language. When you catch yourself scolding, take a deep breath and try to calm yourself down.
**Day 2: Identify Your triggers**
What triggers you to scold? Is it when your child doesn't listen to you? Is it when they make a mess? Once you know what your triggers are, you can start to avoid them or find healthier ways to deal with them.
**Day 3: Use positive reinforcement**
Instead of scolding, try to focus on using positive reinforcement. When your child does something good, praise them for it. This will help them to learn what behaviors you want to see more of.
**Day 4: Set limits and boundaries**
It's important to set limits and boundaries for your child. This will help them to know what is expected of them and what is not acceptable. When your child crosses a boundary, calmly and firmly tell them that they are not allowed to do that.
**Day 5: Be a role model**
Children learn by watching the adults in their lives. If you want your child to stop scolding, you need to stop scolding yourself. Model the behavior that you want to see in your child.
**Day 6: Practice patience**
It takes time to change a habit. Don't get discouraged if you slip up and scold your child. Just keep practicing and you will eventually get better at it.
**Day 7: Forgive yourself**
Everyone makes mistakes. If you scold your child, forgive yourself and move on. Don't dwell on it or you'll just make yourself feel worse.
**Day 8: Talk to your child**
Talk to your child about why you're trying to stop scolding. Explain that you want to have a better relationship with them and that scolding isn't helping. Ask them for their help and support.
**Day 9: Find a support group**
If you're struggling to stop scolding, find a support group. This could be a group for parents, a therapist, or a friend who can offer you support and encouragement.
**Day 10: Be patient**
It takes time to change a habit. Don't get discouraged if you don't see results immediately. Just keep practicing and you will eventually get better at it.
**Day 11: Celebrate your progress**
Every day that you go without scolding your child is a victory. Celebrate your progress and don't forget how far you've come.
**Day 12: Be kind to yourself**
This is a difficult challenge and you're doing the best you can. Be kind to yourself and don't give up.
**Day 13: Give yourself a break**
If you're having a bad day, give yourself a break. Don't expect yourself to be perfect. Just do your best and try again tomorrow.
**Day 14: Keep going**
This challenge is not easy, but it's worth it. Keep going and you will eventually reach your goal.
**Day 15: You're doing great!**
You've made it halfway through the challenge. Keep going and you'll be able to stop scolding your child in no time.
**Day 16: Don't give up**
There will be times when you want to give up. But don't give up. You're doing this for your child and your relationship.
**Day 17: You're almost there!**
You're so close to reaching your goal. Just keep going and you'll be able to stop scolding your child in a few more days.
**Day 18: Celebrate your success!**
You did it! You stopped scolding your child. Celebrate your success and enjoy your new relationship with your child.
**Day 19: Be proud of yourself**
You should be very proud of yourself for what you've accomplished. You've changed a difficult habit and you've made your relationship with your child better.
**Day 20: Keep up the good work!**
You've made it to day 20. Keep up the good work and your child will continue to thrive.
**Day 21: You
