conglypriest
New member
## 30 điều bạn nên ngừng làm với chính mình
Tất cả chúng ta đều có những thói quen mà chúng ta biết là xấu cho chúng ta, nhưng dù sao chúng ta vẫn tiếp tục làm chúng.Có thể nó cắn móng tay của chúng tôi, hoặc bỏ qua tập thể dục, hoặc thức khuya.Dù đó là gì, những thói quen này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện thay đổi, đây là 30 điều bạn nên ngừng làm cho chính mình:
1. ** So sánh bản thân với người khác. ** Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy của việc so sánh bản thân với người khác, đặc biệt là trên phương tiện truyền thông xã hội.Nhưng đây là một cách chắc chắn để cảm thấy tồi tệ về bản thân.Mọi người đều khác nhau, và tất cả chúng ta đều có những điểm mạnh và điểm yếu độc đáo của riêng mình.Tập trung vào hành trình của riêng bạn và đừng lo lắng về những gì người khác đang làm.
2. ** Nắm giữ mối hận thù. ** Nắm giữ sự tức giận và phẫn nộ sẽ chỉ làm tổn thương bạn về lâu dài.Điều quan trọng là phải tha thứ cho người khác, ngay cả khi họ không xứng đáng.Sự tha thứ không có nghĩa là kết án hành vi của họ, điều đó chỉ có nghĩa là buông bỏ sự tức giận và tiếp tục.
3. ** Lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát. ** Có rất nhiều điều trong cuộc sống mà chúng ta không thể kiểm soát, và lo lắng về chúng là một sự lãng phí thời gian và năng lượng.Tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát, và để phần còn lại đi.
4. ** Sợ chấp nhận rủi ro. ** Chấp nhận rủi ro có thể đáng sợ, nhưng nó cũng cần thiết cho sự tăng trưởng.Nếu bạn luôn chơi nó an toàn, bạn sẽ không bao giờ đạt được tiềm năng đầy đủ của mình.Bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn và thử những điều mới.Bạn có thể ngạc nhiên.
5. ** Không chăm sóc bản thân. ** Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên đều quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Hãy chắc chắn rằng bạn đang chăm sóc bản thân, cả về thể chất và tinh thần.
6. ** Nói có với mọi thứ. ** Đôi khi không được nói không.Bạn không cần phải làm mọi thứ mà bạn yêu cầu.Học cách thiết lập ranh giới và nói không với những điều mà bạn không muốn làm.
7. ** Đặt người khác lên trước chính mình. ** Điều quan trọng là phải ở đó đối với người khác, nhưng bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân.Đừng bỏ bê nhu cầu của chính bạn để làm hài lòng người khác.
8. ** Cố gắng trở nên hoàn hảo. ** Không ai là hoàn hảo.Sẽ luôn có những điều về bản thân mà bạn muốn cải thiện, nhưng điều quan trọng là chấp nhận sai sót của bạn và học cách yêu chính mình.
9. ** tin vào tất cả những gì bạn nghĩ. ** Suy nghĩ của chúng tôi không phải lúc nào cũng chính xác.Tất cả chúng ta đều có những thành kiến và định kiến có thể che mờ phán đoán của chúng ta.Hãy cởi mở với những ý tưởng và quan điểm mới, và đừng ngại thách thức niềm tin của chính bạn.
10. ** quá khó khăn với chính mình. ** Mọi người đều phạm sai lầm.Điều quan trọng là phải tha thứ cho bản thân vì những sai lầm của bạn và học hỏi từ họ.Đừng quá khó khăn với bản thân khi bạn gây rối.
11. ** Lo lắng về những gì người khác nghĩ. ** Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn, vì vậy không có lý do gì để lo lắng về nó.Tập trung vào việc là chính mình và sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.
12. ** Tham gia các giá trị của bạn. ** Giá trị của bạn rất quan trọng.Đừng thỏa hiệp họ cho bất cứ ai.Nếu ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó đi ngược lại giá trị của bạn, hãy tự mình đứng lên và nói không.
13. ** Sợ yêu cầu giúp đỡ. ** Không có gì xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.Nếu bạn đang vật lộn với một cái gì đó, hãy liên hệ với một người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu.
14. ** Không đặt mục tiêu. ** Có mục tiêu cung cấp cho bạn một cái gì đó để phấn đấu.Hãy chắc chắn rằng bạn đang thiết lập các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
15. ** Chấp nhận.Nếu bạn có một cái gì đó cần phải làm, chỉ cần làm điều đó.Đừng bỏ nó cho đến sau này.
16. ** Không theo dõi. ** Thật dễ dàng để bắt đầu một cái gì đó, nhưng việc làm theo khó khăn hơn nhiều.Nếu bạn đặt mục tiêu, hãy chắc chắn
=======================================
## 30 Things You Should Stop Doing to Yourself
We all have habits that we know are bad for us, but we keep doing them anyway. Maybe it's biting our nails, or skipping out on exercise, or staying up late. Whatever it is, these habits can have a negative impact on our physical and mental health.
If you're ready to make a change, here are 30 things you should stop doing to yourself:
1. **Comparing yourself to others.** It's easy to fall into the trap of comparing ourselves to others, especially on social media. But this is a surefire way to feel bad about yourself. Everyone is different, and we all have our own unique strengths and weaknesses. Focus on your own journey and don't worry about what others are doing.
2. **Holding on to grudges.** Holding on to anger and resentment will only hurt you in the long run. It's important to forgive others, even if they don't deserve it. Forgiveness doesn't mean condoning their behavior, it just means letting go of the anger and moving on.
3. **Worrying about things you can't control.** There are a lot of things in life that we can't control, and worrying about them is a waste of time and energy. Focus on the things you can control, and let the rest go.
4. **Being afraid to take risks.** Taking risks can be scary, but it's also necessary for growth. If you're always playing it safe, you'll never reach your full potential. Step outside of your comfort zone and try new things. You might surprise yourself.
5. **Not taking care of yourself.** Eating healthy, getting enough sleep, and exercising regularly are all important for your physical and mental health. Make sure you're taking care of yourself, both physically and mentally.
6. **Saying yes to everything.** It's okay to say no sometimes. You don't have to do everything that's asked of you. Learn to set boundaries and say no to things that you don't want to do.
7. **Putting others before yourself.** It's important to be there for others, but you also need to take care of yourself. Don't neglect your own needs in order to please others.
8. **Trying to be perfect.** Nobody is perfect. There will always be things about yourself that you want to improve, but it's important to accept your flaws and learn to love yourself.
9. **Believing everything you think.** Our thoughts are not always accurate. We all have biases and prejudices that can cloud our judgment. Be open to new ideas and perspectives, and don't be afraid to challenge your own beliefs.
10. **Being too hard on yourself.** Everyone makes mistakes. It's important to forgive yourself for your mistakes and learn from them. Don't be too hard on yourself when you mess up.
11. **Worrying about what other people think.** You can't control what other people think about you, so there's no point in worrying about it. Focus on being yourself and living your life the way you want to.
12. **Compromising your values.** Your values are important. Don't compromise them for anyone. If someone asks you to do something that goes against your values, stand up for yourself and say no.
13. **Being afraid to ask for help.** There's no shame in asking for help when you need it. If you're struggling with something, reach out to a friend, family member, or therapist.
14. **Not setting goals.** Having goals gives you something to strive for. Make sure you're setting goals that are specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
15. **Procrastinating.** Procrastination is a major time-waster. If you have something that needs to be done, just do it. Don't put it off until later.
16. **Not following through.** It's easy to get started on something, but it's much harder to follow through. If you set a goal, make sure
Tất cả chúng ta đều có những thói quen mà chúng ta biết là xấu cho chúng ta, nhưng dù sao chúng ta vẫn tiếp tục làm chúng.Có thể nó cắn móng tay của chúng tôi, hoặc bỏ qua tập thể dục, hoặc thức khuya.Dù đó là gì, những thói quen này có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Nếu bạn đã sẵn sàng để thực hiện thay đổi, đây là 30 điều bạn nên ngừng làm cho chính mình:
1. ** So sánh bản thân với người khác. ** Thật dễ dàng để rơi vào cái bẫy của việc so sánh bản thân với người khác, đặc biệt là trên phương tiện truyền thông xã hội.Nhưng đây là một cách chắc chắn để cảm thấy tồi tệ về bản thân.Mọi người đều khác nhau, và tất cả chúng ta đều có những điểm mạnh và điểm yếu độc đáo của riêng mình.Tập trung vào hành trình của riêng bạn và đừng lo lắng về những gì người khác đang làm.
2. ** Nắm giữ mối hận thù. ** Nắm giữ sự tức giận và phẫn nộ sẽ chỉ làm tổn thương bạn về lâu dài.Điều quan trọng là phải tha thứ cho người khác, ngay cả khi họ không xứng đáng.Sự tha thứ không có nghĩa là kết án hành vi của họ, điều đó chỉ có nghĩa là buông bỏ sự tức giận và tiếp tục.
3. ** Lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát. ** Có rất nhiều điều trong cuộc sống mà chúng ta không thể kiểm soát, và lo lắng về chúng là một sự lãng phí thời gian và năng lượng.Tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát, và để phần còn lại đi.
4. ** Sợ chấp nhận rủi ro. ** Chấp nhận rủi ro có thể đáng sợ, nhưng nó cũng cần thiết cho sự tăng trưởng.Nếu bạn luôn chơi nó an toàn, bạn sẽ không bao giờ đạt được tiềm năng đầy đủ của mình.Bước ra ngoài vùng thoải mái của bạn và thử những điều mới.Bạn có thể ngạc nhiên.
5. ** Không chăm sóc bản thân. ** Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên đều quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Hãy chắc chắn rằng bạn đang chăm sóc bản thân, cả về thể chất và tinh thần.
6. ** Nói có với mọi thứ. ** Đôi khi không được nói không.Bạn không cần phải làm mọi thứ mà bạn yêu cầu.Học cách thiết lập ranh giới và nói không với những điều mà bạn không muốn làm.
7. ** Đặt người khác lên trước chính mình. ** Điều quan trọng là phải ở đó đối với người khác, nhưng bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân.Đừng bỏ bê nhu cầu của chính bạn để làm hài lòng người khác.
8. ** Cố gắng trở nên hoàn hảo. ** Không ai là hoàn hảo.Sẽ luôn có những điều về bản thân mà bạn muốn cải thiện, nhưng điều quan trọng là chấp nhận sai sót của bạn và học cách yêu chính mình.
9. ** tin vào tất cả những gì bạn nghĩ. ** Suy nghĩ của chúng tôi không phải lúc nào cũng chính xác.Tất cả chúng ta đều có những thành kiến và định kiến có thể che mờ phán đoán của chúng ta.Hãy cởi mở với những ý tưởng và quan điểm mới, và đừng ngại thách thức niềm tin của chính bạn.
10. ** quá khó khăn với chính mình. ** Mọi người đều phạm sai lầm.Điều quan trọng là phải tha thứ cho bản thân vì những sai lầm của bạn và học hỏi từ họ.Đừng quá khó khăn với bản thân khi bạn gây rối.
11. ** Lo lắng về những gì người khác nghĩ. ** Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn, vì vậy không có lý do gì để lo lắng về nó.Tập trung vào việc là chính mình và sống cuộc sống của bạn theo cách bạn muốn.
12. ** Tham gia các giá trị của bạn. ** Giá trị của bạn rất quan trọng.Đừng thỏa hiệp họ cho bất cứ ai.Nếu ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó đi ngược lại giá trị của bạn, hãy tự mình đứng lên và nói không.
13. ** Sợ yêu cầu giúp đỡ. ** Không có gì xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần.Nếu bạn đang vật lộn với một cái gì đó, hãy liên hệ với một người bạn, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu.
14. ** Không đặt mục tiêu. ** Có mục tiêu cung cấp cho bạn một cái gì đó để phấn đấu.Hãy chắc chắn rằng bạn đang thiết lập các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, có liên quan và giới hạn thời gian.
15. ** Chấp nhận.Nếu bạn có một cái gì đó cần phải làm, chỉ cần làm điều đó.Đừng bỏ nó cho đến sau này.
16. ** Không theo dõi. ** Thật dễ dàng để bắt đầu một cái gì đó, nhưng việc làm theo khó khăn hơn nhiều.Nếu bạn đặt mục tiêu, hãy chắc chắn
=======================================
## 30 Things You Should Stop Doing to Yourself
We all have habits that we know are bad for us, but we keep doing them anyway. Maybe it's biting our nails, or skipping out on exercise, or staying up late. Whatever it is, these habits can have a negative impact on our physical and mental health.
If you're ready to make a change, here are 30 things you should stop doing to yourself:
1. **Comparing yourself to others.** It's easy to fall into the trap of comparing ourselves to others, especially on social media. But this is a surefire way to feel bad about yourself. Everyone is different, and we all have our own unique strengths and weaknesses. Focus on your own journey and don't worry about what others are doing.
2. **Holding on to grudges.** Holding on to anger and resentment will only hurt you in the long run. It's important to forgive others, even if they don't deserve it. Forgiveness doesn't mean condoning their behavior, it just means letting go of the anger and moving on.
3. **Worrying about things you can't control.** There are a lot of things in life that we can't control, and worrying about them is a waste of time and energy. Focus on the things you can control, and let the rest go.
4. **Being afraid to take risks.** Taking risks can be scary, but it's also necessary for growth. If you're always playing it safe, you'll never reach your full potential. Step outside of your comfort zone and try new things. You might surprise yourself.
5. **Not taking care of yourself.** Eating healthy, getting enough sleep, and exercising regularly are all important for your physical and mental health. Make sure you're taking care of yourself, both physically and mentally.
6. **Saying yes to everything.** It's okay to say no sometimes. You don't have to do everything that's asked of you. Learn to set boundaries and say no to things that you don't want to do.
7. **Putting others before yourself.** It's important to be there for others, but you also need to take care of yourself. Don't neglect your own needs in order to please others.
8. **Trying to be perfect.** Nobody is perfect. There will always be things about yourself that you want to improve, but it's important to accept your flaws and learn to love yourself.
9. **Believing everything you think.** Our thoughts are not always accurate. We all have biases and prejudices that can cloud our judgment. Be open to new ideas and perspectives, and don't be afraid to challenge your own beliefs.
10. **Being too hard on yourself.** Everyone makes mistakes. It's important to forgive yourself for your mistakes and learn from them. Don't be too hard on yourself when you mess up.
11. **Worrying about what other people think.** You can't control what other people think about you, so there's no point in worrying about it. Focus on being yourself and living your life the way you want to.
12. **Compromising your values.** Your values are important. Don't compromise them for anyone. If someone asks you to do something that goes against your values, stand up for yourself and say no.
13. **Being afraid to ask for help.** There's no shame in asking for help when you need it. If you're struggling with something, reach out to a friend, family member, or therapist.
14. **Not setting goals.** Having goals gives you something to strive for. Make sure you're setting goals that are specific, measurable, achievable, relevant, and time-bound.
15. **Procrastinating.** Procrastination is a major time-waster. If you have something that needs to be done, just do it. Don't put it off until later.
16. **Not following through.** It's easy to get started on something, but it's much harder to follow through. If you set a goal, make sure
