phuongvy460
New member
** #lái xe #Safety #tips #Skeepiness #Mệt mỏi **
** Cách tránh buồn ngủ trong khi lái xe **
Lái xe buồn ngủ là một vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến tai nạn.Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Quốc lộ (NHTSA), lái xe buồn ngủ chịu trách nhiệm cho hơn 100.000 vụ tai nạn mỗi năm, dẫn đến hơn 1.500 trường hợp tử vong.
Có một số điều bạn có thể làm để tránh buồn ngủ khi lái xe.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** ngủ đủ giấc. ** Đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tránh buồn ngủ khi lái xe.Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có nhiều khả năng ngủ ở bánh xe.
*** Tránh lái xe một quãng đường dài mà không nghỉ. ** Nếu bạn sẽ lái xe trong một thời gian dài, hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi cứ sau 2-3 giờ.Ra khỏi xe và đi bộ xung quanh trong vài phút để duỗi chân và thức dậy.
*** Tìm một người bạn đồng hành du lịch. ** Có ai đó để nói chuyện có thể giúp bạn tỉnh táo trong khi lái xe.Nếu bạn đang lái xe một mình, hãy thử nghe radio hoặc audiobook.
*** Tránh caffeine và rượu trước khi lái xe. ** Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể dẫn đến mất nước và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau này.Rượu là một người trầm cảm và có thể khiến bạn buồn ngủ và buồn ngủ.
*** Kéo qua nếu bạn cảm thấy buồn ngủ. ** Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy kéo sang bên đường và ngủ trưa 15-20 phút.Một khi bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, bạn có thể tiếp tục cuộc hành trình của mình.
** Mẹo bổ sung **
* Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy thử mở cửa sổ và để không khí trong lành vào.
* Bật đài và tập trung vào đường.
* Tránh ăn các bữa ăn lớn trước khi lái xe.
* Nếu bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi, hãy xem xét đi taxi hoặc giao thông công cộng thay vì tự lái xe.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giúp giảm nguy cơ lái xe buồn ngủ và giữ an toàn trên đường.
** Hashtags: **
* #điều khiển
* #sự an toàn
* #lời khuyên
* #ngủ
* #tiredness
=======================================
**#driving #Safety #tips #sleepiness #tiredness**
**How to Avoid Drowsiness While Driving**
Drowsy driving is a serious problem that can lead to accidents. According to the National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), drowsy driving is responsible for more than 100,000 crashes each year, resulting in over 1,500 deaths.
There are a number of things you can do to avoid drowsiness while driving. Here are a few tips:
* **Get enough sleep.** This is the most important thing you can do to avoid drowsiness while driving. Most adults need around 7-8 hours of sleep per night. If you're not getting enough sleep, you're more likely to fall asleep at the wheel.
* **Avoid driving long distances without taking breaks.** If you're going to be driving for a long time, plan to take breaks every 2-3 hours. Get out of the car and walk around for a few minutes to stretch your legs and wake yourself up.
* **Find a travel companion.** Having someone to talk to can help keep you awake while driving. If you're driving alone, try listening to the radio or an audiobook.
* **Avoid caffeine and alcohol before driving.** Caffeine can help you stay awake in the short term, but it can also lead to dehydration and make you feel more tired later on. Alcohol is a depressant and can make you drowsy and sleepy.
* **Pull over if you feel drowsy.** If you start to feel drowsy while driving, pull over to the side of the road and take a 15-20 minute nap. Once you're feeling more awake, you can continue on your journey.
**Additional Tips**
* If you're feeling drowsy, try opening the window and letting some fresh air in.
* Turn the radio down and focus on the road.
* Avoid eating large meals before driving.
* If you're feeling really tired, consider taking a taxi or public transportation instead of driving yourself.
By following these tips, you can help reduce your risk of drowsy driving and stay safe on the road.
**Hashtags:**
* #Driving
* #Safety
* #tips
* #sleepiness
* #tiredness
** Cách tránh buồn ngủ trong khi lái xe **
Lái xe buồn ngủ là một vấn đề nghiêm trọng có thể dẫn đến tai nạn.Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Quốc lộ (NHTSA), lái xe buồn ngủ chịu trách nhiệm cho hơn 100.000 vụ tai nạn mỗi năm, dẫn đến hơn 1.500 trường hợp tử vong.
Có một số điều bạn có thể làm để tránh buồn ngủ khi lái xe.Dưới đây là một vài lời khuyên:
*** ngủ đủ giấc. ** Đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để tránh buồn ngủ khi lái xe.Hầu hết người lớn cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm.Nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có nhiều khả năng ngủ ở bánh xe.
*** Tránh lái xe một quãng đường dài mà không nghỉ. ** Nếu bạn sẽ lái xe trong một thời gian dài, hãy lên kế hoạch nghỉ ngơi cứ sau 2-3 giờ.Ra khỏi xe và đi bộ xung quanh trong vài phút để duỗi chân và thức dậy.
*** Tìm một người bạn đồng hành du lịch. ** Có ai đó để nói chuyện có thể giúp bạn tỉnh táo trong khi lái xe.Nếu bạn đang lái xe một mình, hãy thử nghe radio hoặc audiobook.
*** Tránh caffeine và rượu trước khi lái xe. ** Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn, nhưng nó cũng có thể dẫn đến mất nước và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau này.Rượu là một người trầm cảm và có thể khiến bạn buồn ngủ và buồn ngủ.
*** Kéo qua nếu bạn cảm thấy buồn ngủ. ** Nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ khi lái xe, hãy kéo sang bên đường và ngủ trưa 15-20 phút.Một khi bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, bạn có thể tiếp tục cuộc hành trình của mình.
** Mẹo bổ sung **
* Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy thử mở cửa sổ và để không khí trong lành vào.
* Bật đài và tập trung vào đường.
* Tránh ăn các bữa ăn lớn trước khi lái xe.
* Nếu bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi, hãy xem xét đi taxi hoặc giao thông công cộng thay vì tự lái xe.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn có thể giúp giảm nguy cơ lái xe buồn ngủ và giữ an toàn trên đường.
** Hashtags: **
* #điều khiển
* #sự an toàn
* #lời khuyên
* #ngủ
* #tiredness
=======================================
**#driving #Safety #tips #sleepiness #tiredness**
**How to Avoid Drowsiness While Driving**
Drowsy driving is a serious problem that can lead to accidents. According to the National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), drowsy driving is responsible for more than 100,000 crashes each year, resulting in over 1,500 deaths.
There are a number of things you can do to avoid drowsiness while driving. Here are a few tips:
* **Get enough sleep.** This is the most important thing you can do to avoid drowsiness while driving. Most adults need around 7-8 hours of sleep per night. If you're not getting enough sleep, you're more likely to fall asleep at the wheel.
* **Avoid driving long distances without taking breaks.** If you're going to be driving for a long time, plan to take breaks every 2-3 hours. Get out of the car and walk around for a few minutes to stretch your legs and wake yourself up.
* **Find a travel companion.** Having someone to talk to can help keep you awake while driving. If you're driving alone, try listening to the radio or an audiobook.
* **Avoid caffeine and alcohol before driving.** Caffeine can help you stay awake in the short term, but it can also lead to dehydration and make you feel more tired later on. Alcohol is a depressant and can make you drowsy and sleepy.
* **Pull over if you feel drowsy.** If you start to feel drowsy while driving, pull over to the side of the road and take a 15-20 minute nap. Once you're feeling more awake, you can continue on your journey.
**Additional Tips**
* If you're feeling drowsy, try opening the window and letting some fresh air in.
* Turn the radio down and focus on the road.
* Avoid eating large meals before driving.
* If you're feeling really tired, consider taking a taxi or public transportation instead of driving yourself.
By following these tips, you can help reduce your risk of drowsy driving and stay safe on the road.
**Hashtags:**
* #Driving
* #Safety
* #tips
* #sleepiness
* #tiredness
