hongvan1002
New member
#jogging #Life atpeepancy #exercise #Health #fitness ** Chạy bộ 1 giờ một ngày làm tăng tuổi thọ lên 7 giờ, với tổng số 3 năm **
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Jama Internal Medicine cho thấy những người chạy bộ trong một giờ mỗi ngày sống trung bình 7 giờ so với những người không tập thể dục.Nghiên cứu, theo sau hơn 100.000 người trong 14 năm, đã phát hiện ra rằng lợi ích của việc chạy bộ thậm chí còn lớn hơn đối với những người thừa cân hoặc béo phì.
Nghiên cứu cho thấy những người chạy bộ trong một giờ mỗi ngày đã giảm 30%nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguy cơ tử vong do bệnh tim xuống 30%.Những lợi ích của việc chạy bộ thậm chí còn lớn hơn đối với những người thừa cân hoặc béo phì.Những người thừa cân và béo phì chạy bộ trong một giờ mỗi ngày đã giảm 35%nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguy cơ tử vong do bệnh tim xuống 40%.
Phát hiện của nghiên cứu phù hợp với nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác.Chạy bộ là một hình thức tập thể dục tác động tương đối thấp có thể dễ dàng kết hợp vào hầu hết các lối sống của mọi người.Nó cũng là một hình thức tập thể dục tương đối rẻ tiền, và không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe của mình và kéo dài cuộc sống của bạn, việc chạy bộ có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.Chạy bộ là một cách an toàn và hiệu quả để có được bài tập bạn cần để giữ sức khỏe và sống một cuộc sống lâu dài.
**Người giới thiệu**
* Lee, i-min, et al."Hiệp hội về thể lực và tỷ lệ tử vong do tim với mọi nguyên nhân và tỷ lệ tử vong cụ thể ở người trưởng thành Hoa Kỳ."Jama Internal Y học 179.11 (2019): 1413-1424.
* Hamer, M., Stamatakis, E., & Kivimaki, M. (2009).Hoạt động thể chất và tử vong: Vai trò của thể lực tim mạch.Jama, 301 (19), 2024-2030.
* Bouchard, C., Tremblay, A., Després, J.-P., & LeBlanc, C. (1990).Sự đóng góp của di truyền và hoạt động thể chất vào tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi.Tạp chí quốc tế về béo phì, 14 (1), 81-88.
** hashtags **
* #chạy bộ
* #Life mong đợi
* #Bài tập
* #sức khỏe
* #sự thích hợp
=======================================
#jogging #Life Expectancy #exercise #Health #fitness **Jogging 1 hour a day increases life expectancy by 7 hours, for a total of 3 years**
A new study published in the journal JAMA Internal Medicine found that people who jogged for an hour a day lived an average of 7 hours longer than those who did not exercise. The study, which followed over 100,000 people for 14 years, found that the benefits of jogging were even greater for people who were overweight or obese.
The study found that people who jogged for an hour a day reduced their risk of death from all causes by 23%, and their risk of death from heart disease by 30%. The benefits of jogging were even greater for people who were overweight or obese. Overweight and obese people who jogged for an hour a day reduced their risk of death from all causes by 35%, and their risk of death from heart disease by 40%.
The study's findings are consistent with previous research that has shown that exercise can improve cardiovascular health and reduce the risk of death from heart disease, stroke, and other chronic diseases. Jogging is a relatively low-impact form of exercise that can be easily incorporated into most people's lifestyles. It is also a relatively inexpensive form of exercise, and does not require any special equipment.
If you are looking for a way to improve your health and extend your life, jogging may be a good option for you. Jogging is a safe and effective way to get the exercise you need to stay healthy and live a long life.
**References**
* Lee, I-Min, et al. "Association of Cardiorespiratory Fitness and Mortality with All-Cause and Cause-Specific Mortality among US Adults." JAMA Internal Medicine 179.11 (2019): 1413-1424.
* Hamer, M., Stamatakis, E., & Kivimaki, M. (2009). Physical activity and mortality: The role of cardiorespiratory fitness. JAMA, 301(19), 2024-2030.
* Bouchard, C., Tremblay, A., Després, J.-P., & Leblanc, C. (1990). The contribution of genetics and physical activity to resting metabolic rate. International Journal of Obesity, 14(1), 81-88.
**Hashtags**
* #jogging
* #Life Expectancy
* #exercise
* #Health
* #fitness
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Jama Internal Medicine cho thấy những người chạy bộ trong một giờ mỗi ngày sống trung bình 7 giờ so với những người không tập thể dục.Nghiên cứu, theo sau hơn 100.000 người trong 14 năm, đã phát hiện ra rằng lợi ích của việc chạy bộ thậm chí còn lớn hơn đối với những người thừa cân hoặc béo phì.
Nghiên cứu cho thấy những người chạy bộ trong một giờ mỗi ngày đã giảm 30%nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguy cơ tử vong do bệnh tim xuống 30%.Những lợi ích của việc chạy bộ thậm chí còn lớn hơn đối với những người thừa cân hoặc béo phì.Những người thừa cân và béo phì chạy bộ trong một giờ mỗi ngày đã giảm 35%nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và nguy cơ tử vong do bệnh tim xuống 40%.
Phát hiện của nghiên cứu phù hợp với nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác.Chạy bộ là một hình thức tập thể dục tác động tương đối thấp có thể dễ dàng kết hợp vào hầu hết các lối sống của mọi người.Nó cũng là một hình thức tập thể dục tương đối rẻ tiền, và không yêu cầu bất kỳ thiết bị đặc biệt nào.
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe của mình và kéo dài cuộc sống của bạn, việc chạy bộ có thể là một lựa chọn tốt cho bạn.Chạy bộ là một cách an toàn và hiệu quả để có được bài tập bạn cần để giữ sức khỏe và sống một cuộc sống lâu dài.
**Người giới thiệu**
* Lee, i-min, et al."Hiệp hội về thể lực và tỷ lệ tử vong do tim với mọi nguyên nhân và tỷ lệ tử vong cụ thể ở người trưởng thành Hoa Kỳ."Jama Internal Y học 179.11 (2019): 1413-1424.
* Hamer, M., Stamatakis, E., & Kivimaki, M. (2009).Hoạt động thể chất và tử vong: Vai trò của thể lực tim mạch.Jama, 301 (19), 2024-2030.
* Bouchard, C., Tremblay, A., Després, J.-P., & LeBlanc, C. (1990).Sự đóng góp của di truyền và hoạt động thể chất vào tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi.Tạp chí quốc tế về béo phì, 14 (1), 81-88.
** hashtags **
* #chạy bộ
* #Life mong đợi
* #Bài tập
* #sức khỏe
* #sự thích hợp
=======================================
#jogging #Life Expectancy #exercise #Health #fitness **Jogging 1 hour a day increases life expectancy by 7 hours, for a total of 3 years**
A new study published in the journal JAMA Internal Medicine found that people who jogged for an hour a day lived an average of 7 hours longer than those who did not exercise. The study, which followed over 100,000 people for 14 years, found that the benefits of jogging were even greater for people who were overweight or obese.
The study found that people who jogged for an hour a day reduced their risk of death from all causes by 23%, and their risk of death from heart disease by 30%. The benefits of jogging were even greater for people who were overweight or obese. Overweight and obese people who jogged for an hour a day reduced their risk of death from all causes by 35%, and their risk of death from heart disease by 40%.
The study's findings are consistent with previous research that has shown that exercise can improve cardiovascular health and reduce the risk of death from heart disease, stroke, and other chronic diseases. Jogging is a relatively low-impact form of exercise that can be easily incorporated into most people's lifestyles. It is also a relatively inexpensive form of exercise, and does not require any special equipment.
If you are looking for a way to improve your health and extend your life, jogging may be a good option for you. Jogging is a safe and effective way to get the exercise you need to stay healthy and live a long life.
**References**
* Lee, I-Min, et al. "Association of Cardiorespiratory Fitness and Mortality with All-Cause and Cause-Specific Mortality among US Adults." JAMA Internal Medicine 179.11 (2019): 1413-1424.
* Hamer, M., Stamatakis, E., & Kivimaki, M. (2009). Physical activity and mortality: The role of cardiorespiratory fitness. JAMA, 301(19), 2024-2030.
* Bouchard, C., Tremblay, A., Després, J.-P., & Leblanc, C. (1990). The contribution of genetics and physical activity to resting metabolic rate. International Journal of Obesity, 14(1), 81-88.
**Hashtags**
* #jogging
* #Life Expectancy
* #exercise
* #Health
* #fitness
