#Thichnhathanh #Mindfulness #eat #Awakening #Zen ** Zen Master Thich NHat Hanh: Ăn uống trong chánh niệm, sống trong sự thức tỉnh **
Zen Master Thich Nhat Hanh là một nhà sư Phật giáo Việt Nam, nhà hoạt động hòa bình và tác giả.Ông được biết đến với những lời dạy về chánh niệm, lòng trắc ẩn và hòa bình.Trong cuốn sách "Hòa bình là từng bước", Thich NHat H lý viết về tầm quan trọng của việc ăn uống trong chánh niệm.Anh ấy nói rằng khi chúng tôi ăn một cách tỉnh táo, chúng tôi nhận thức rõ hơn về thực phẩm chúng tôi đang ăn, những người đã trồng nó và tác động của các lựa chọn thực phẩm của chúng tôi trên hành tinh.Ăn uống một cách chánh niệm có thể giúp chúng ta kết nối với cơ thể, tâm trí và thế giới xung quanh chúng ta.
Thich NHat Hanh gợi ý rằng chúng tôi bắt đầu bằng cách dành một vài khoảnh khắc để đánh giá cao thực phẩm của chúng tôi.Chúng ta có thể nhìn vào màu sắc, hình dạng và kết cấu của thực phẩm.Chúng ta có thể ngửi thấy mùi thơm.Chúng ta thậm chí có thể nếm một miếng nhỏ trước khi bắt đầu ăn.Dành thời gian này để đánh giá cao thực phẩm của chúng tôi có thể giúp chúng tôi làm chậm và thưởng thức trải nghiệm ăn uống.
Thich NHat Hanh cũng khuyến khích chúng tôi biết ơn thực phẩm của chúng tôi.Chúng ta có thể nghĩ về những người làm việc chăm chỉ để trồng, thu hoạch và chuẩn bị thức ăn của chúng ta.Chúng ta cũng có thể nghĩ về những con vật đã cho cuộc sống của chúng để chúng ta có thể ăn chúng.Khi chúng tôi biết ơn thực phẩm của mình, chúng tôi có nhiều khả năng đánh giá cao nó và ăn nó một cách cẩn thận.
Ăn uống một cách chánh niệm cũng có thể giúp chúng ta kết nối với cơ thể.Khi chúng ta ăn chậm và chú ý đến thực phẩm của mình, chúng ta có nhiều khả năng nhận thấy cơ thể chúng ta cảm thấy thế nào khi chúng ta ăn.Chúng tôi có thể nhận thấy rằng chúng tôi cảm thấy đầy đủ hơn khi chúng tôi ăn chậm.Chúng tôi cũng có thể nhận thấy rằng chúng tôi cảm thấy hài lòng hơn sau khi ăn một bữa ăn mà chúng tôi đã ăn một cách chánh niệm.
Ăn uống một cách chánh niệm cũng có thể giúp chúng ta kết nối với thế giới xung quanh.Khi chúng ta ăn chậm và chú ý đến thực phẩm của mình, chúng ta có nhiều khả năng nhận thức được những người ở xung quanh chúng ta.Chúng ta có thể nhận thấy âm thanh của những người nói hoặc cười.Chúng ta cũng có thể nhận thấy mùi thức ăn nấu ăn hoặc âm thanh của tự nhiên.Ăn uống một cách chánh niệm có thể giúp chúng ta kết nối với cộng đồng và thế giới tự nhiên.
Ăn uống trong chánh niệm là một thực tế có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích.Nó có thể giúp chúng ta chậm lại, đánh giá cao thực phẩm và kết nối với cơ thể, tâm trí và thế giới xung quanh chúng ta.Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình, tôi khuyến khích bạn thử ăn một cách chánh niệm.
**Người giới thiệu**
* Thich nhat Hanh."Hòa bình là từng bước."New York: Sách Bantam, 1991.
* Thich nhat Hanh."Làm thế nào để ăn."Trong "Phép lạ của chánh niệm."Boston: Beacon Press, 1975.
* Thich nhat Hanh."Nghệ thuật ăn uống."Trong "thức ăn cho trái tim."Berkeley, CA: Parallax Press, 1999.
** hashtags **
* #Thichnhathanh
* #Sự quan tâm
* #Ăn
* #Awakening
* #Thiền học
=======================================
#Thichnhathanh #Mindfulness #Eating #Awakening #Zen **Zen master Thich Nhat Hanh: Eating in mindfulness, living in awakening**
Zen master Thich Nhat Hanh is a Vietnamese Buddhist monk, peace activist, and author. He is known for his teachings on mindfulness, compassion, and peace. In his book "Peace Is Every Step," Thich Nhat Hanh writes about the importance of eating in mindfulness. He says that when we eat mindfully, we are more aware of the food we are eating, the people who grew it, and the impact our food choices have on the planet. Eating mindfully can help us to connect with our bodies, our minds, and the world around us.
Thich Nhat Hanh suggests that we start by taking a few moments to appreciate our food. We can look at the colors, shapes, and textures of our food. We can smell the aromas. We can even taste a small bite before we start eating. Taking this time to appreciate our food can help us to slow down and savor the experience of eating.
Thich Nhat Hanh also encourages us to be grateful for our food. We can think about the people who worked hard to grow, harvest, and prepare our food. We can also think about the animals who gave their lives so that we could eat them. When we are grateful for our food, we are more likely to appreciate it and eat it mindfully.
Eating mindfully can also help us to connect with our bodies. When we eat slowly and pay attention to our food, we are more likely to notice how our bodies feel when we eat. We may notice that we feel full more quickly when we eat slowly. We may also notice that we feel more satisfied after we eat a meal that we have eaten mindfully.
Eating mindfully can also help us to connect with the world around us. When we eat slowly and pay attention to our food, we are more likely to be aware of the people who are around us. We may notice the sounds of people talking or laughing. We may also notice the smells of cooking food or the sounds of nature. Eating mindfully can help us to connect with our community and the natural world.
Eating in mindfulness is a practice that can bring us many benefits. It can help us to slow down, appreciate our food, and connect with our bodies, our minds, and the world around us. If you are looking for a way to improve your health and well-being, I encourage you to try eating mindfully.
**References**
* Thich Nhat Hanh. "Peace Is Every Step." New York: Bantam Books, 1991.
* Thich Nhat Hanh. "How to Eat." In "The Miracle of Mindfulness." Boston: Beacon Press, 1975.
* Thich Nhat Hanh. "The Art of Eating." In "Food for the Heart." Berkeley, CA: Parallax Press, 1999.
**Hashtags**
* #Thichnhathanh
* #Mindfulness
* #Eating
* #Awakening
* #Zen
Zen Master Thich Nhat Hanh là một nhà sư Phật giáo Việt Nam, nhà hoạt động hòa bình và tác giả.Ông được biết đến với những lời dạy về chánh niệm, lòng trắc ẩn và hòa bình.Trong cuốn sách "Hòa bình là từng bước", Thich NHat H lý viết về tầm quan trọng của việc ăn uống trong chánh niệm.Anh ấy nói rằng khi chúng tôi ăn một cách tỉnh táo, chúng tôi nhận thức rõ hơn về thực phẩm chúng tôi đang ăn, những người đã trồng nó và tác động của các lựa chọn thực phẩm của chúng tôi trên hành tinh.Ăn uống một cách chánh niệm có thể giúp chúng ta kết nối với cơ thể, tâm trí và thế giới xung quanh chúng ta.
Thich NHat Hanh gợi ý rằng chúng tôi bắt đầu bằng cách dành một vài khoảnh khắc để đánh giá cao thực phẩm của chúng tôi.Chúng ta có thể nhìn vào màu sắc, hình dạng và kết cấu của thực phẩm.Chúng ta có thể ngửi thấy mùi thơm.Chúng ta thậm chí có thể nếm một miếng nhỏ trước khi bắt đầu ăn.Dành thời gian này để đánh giá cao thực phẩm của chúng tôi có thể giúp chúng tôi làm chậm và thưởng thức trải nghiệm ăn uống.
Thich NHat Hanh cũng khuyến khích chúng tôi biết ơn thực phẩm của chúng tôi.Chúng ta có thể nghĩ về những người làm việc chăm chỉ để trồng, thu hoạch và chuẩn bị thức ăn của chúng ta.Chúng ta cũng có thể nghĩ về những con vật đã cho cuộc sống của chúng để chúng ta có thể ăn chúng.Khi chúng tôi biết ơn thực phẩm của mình, chúng tôi có nhiều khả năng đánh giá cao nó và ăn nó một cách cẩn thận.
Ăn uống một cách chánh niệm cũng có thể giúp chúng ta kết nối với cơ thể.Khi chúng ta ăn chậm và chú ý đến thực phẩm của mình, chúng ta có nhiều khả năng nhận thấy cơ thể chúng ta cảm thấy thế nào khi chúng ta ăn.Chúng tôi có thể nhận thấy rằng chúng tôi cảm thấy đầy đủ hơn khi chúng tôi ăn chậm.Chúng tôi cũng có thể nhận thấy rằng chúng tôi cảm thấy hài lòng hơn sau khi ăn một bữa ăn mà chúng tôi đã ăn một cách chánh niệm.
Ăn uống một cách chánh niệm cũng có thể giúp chúng ta kết nối với thế giới xung quanh.Khi chúng ta ăn chậm và chú ý đến thực phẩm của mình, chúng ta có nhiều khả năng nhận thức được những người ở xung quanh chúng ta.Chúng ta có thể nhận thấy âm thanh của những người nói hoặc cười.Chúng ta cũng có thể nhận thấy mùi thức ăn nấu ăn hoặc âm thanh của tự nhiên.Ăn uống một cách chánh niệm có thể giúp chúng ta kết nối với cộng đồng và thế giới tự nhiên.
Ăn uống trong chánh niệm là một thực tế có thể mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích.Nó có thể giúp chúng ta chậm lại, đánh giá cao thực phẩm và kết nối với cơ thể, tâm trí và thế giới xung quanh chúng ta.Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình, tôi khuyến khích bạn thử ăn một cách chánh niệm.
**Người giới thiệu**
* Thich nhat Hanh."Hòa bình là từng bước."New York: Sách Bantam, 1991.
* Thich nhat Hanh."Làm thế nào để ăn."Trong "Phép lạ của chánh niệm."Boston: Beacon Press, 1975.
* Thich nhat Hanh."Nghệ thuật ăn uống."Trong "thức ăn cho trái tim."Berkeley, CA: Parallax Press, 1999.
** hashtags **
* #Thichnhathanh
* #Sự quan tâm
* #Ăn
* #Awakening
* #Thiền học
=======================================
#Thichnhathanh #Mindfulness #Eating #Awakening #Zen **Zen master Thich Nhat Hanh: Eating in mindfulness, living in awakening**
Zen master Thich Nhat Hanh is a Vietnamese Buddhist monk, peace activist, and author. He is known for his teachings on mindfulness, compassion, and peace. In his book "Peace Is Every Step," Thich Nhat Hanh writes about the importance of eating in mindfulness. He says that when we eat mindfully, we are more aware of the food we are eating, the people who grew it, and the impact our food choices have on the planet. Eating mindfully can help us to connect with our bodies, our minds, and the world around us.
Thich Nhat Hanh suggests that we start by taking a few moments to appreciate our food. We can look at the colors, shapes, and textures of our food. We can smell the aromas. We can even taste a small bite before we start eating. Taking this time to appreciate our food can help us to slow down and savor the experience of eating.
Thich Nhat Hanh also encourages us to be grateful for our food. We can think about the people who worked hard to grow, harvest, and prepare our food. We can also think about the animals who gave their lives so that we could eat them. When we are grateful for our food, we are more likely to appreciate it and eat it mindfully.
Eating mindfully can also help us to connect with our bodies. When we eat slowly and pay attention to our food, we are more likely to notice how our bodies feel when we eat. We may notice that we feel full more quickly when we eat slowly. We may also notice that we feel more satisfied after we eat a meal that we have eaten mindfully.
Eating mindfully can also help us to connect with the world around us. When we eat slowly and pay attention to our food, we are more likely to be aware of the people who are around us. We may notice the sounds of people talking or laughing. We may also notice the smells of cooking food or the sounds of nature. Eating mindfully can help us to connect with our community and the natural world.
Eating in mindfulness is a practice that can bring us many benefits. It can help us to slow down, appreciate our food, and connect with our bodies, our minds, and the world around us. If you are looking for a way to improve your health and well-being, I encourage you to try eating mindfully.
**References**
* Thich Nhat Hanh. "Peace Is Every Step." New York: Bantam Books, 1991.
* Thich Nhat Hanh. "How to Eat." In "The Miracle of Mindfulness." Boston: Beacon Press, 1975.
* Thich Nhat Hanh. "The Art of Eating." In "Food for the Heart." Berkeley, CA: Parallax Press, 1999.
**Hashtags**
* #Thichnhathanh
* #Mindfulness
* #Eating
* #Awakening
* #Zen
